udka

biedronka 27.08.-02.09.: -20% na konserwy mięsne i rybne podudzia/udka z kutaka 6,49 łosoś wędzony na gorąco marinero 125g 7,49 (ten w pudełku) makrela wędzona 12,9 pomidory 3,49 pieczarki 500g 2,99 borówki 250g 3,99 mozzarella 2,19 (normalna nie light) makarony durum 1,89 (niektóre produkuje lubella)

kaufland 15-21.10.: łopatka BK 8,99 (obsługa) golonka wieprzowa BK BS 9,49 (obsługa) udziec wołowy BK 22,99 (obsługa) szynka cielęca 44,9 (obsługa) perełka%-) podudzia i udka kurakowe 5,95 (obsługa) ser żółty morski 11,5 (obsługa) mleko w butelce MLEKOWITA 2% 1,85 mandarynki 4,99 gruszki 2,95 winogron jasny 4,95 (poniedziałek-środa) papryka [...]

[...] (obsługa) karczek wie. BK 8,99 (obsługa) łopatka cielęca BK 39,99 (obsługa) żeberka ekstramięsne 8,99 (obsługa) kaczka świeża 7,49 (obsługa) makrela wędzona 10,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (samoobsługa) kiwi szt 59gr grejfrut 2,89 cytryny 500g 3,99 mango szt 2,85 pomidor 4,45 jabłka 1,95 banany 2,95 (poniedziałek-środa) jogurt [...]

Zrobilem to specjalnie dla Ciebie zeby bylo Ci razniej :) Wlasnie mierzylem udka i brakuje mi jednak 4-5 cm wiec sie poprawilo. Rehabilitacja to teraz najwazniejsze slowo w Twoim zyciu wiec naucz sie poprawnie je pisac:)

Jaja cale z boczkiem na maśle klarownym, udka z kurczaka ze skora, karkowka, podroby wszystko na smalcu, sery pleśniowe, zolte, kiełbasy, pasztety, kawy na smietanie (30%) brkouly, marchew z masłem, kiszonki mniej więcej tak to leci. Na ww liczyłem fokladnie kalorie tu przestałem, bo waga caly czas do góry, ale z 4 do 4,5 tys bd. Pompa slaba, bo [...]

[...] ciężaru ) Ściąganie drążka do tułowia Unoszenie hantli na boki Interwały: rowerek spinningowy 10sszybko 20s wolno =6 minut 10 minut stałe tempo Dieta: -150 gram mięsa z udka kurczaka+30/40 gram łososia+30 gram migdałów -30 gramwhey + 2 jajka + 100 ml mleczka kokosowego + 100 gram jagód -40 gram izolat + 20 gram oleju kokosowego trening -120 [...]

[...] podstawą dobrze dobranej diety są produkty jak najmniej przetworzone, w postaci źródeł składników odżywczych. Wyróżnić tutaj należy: 1. Źródła białka: - pierś z kurczaka, udka, serca, żołądki, wątróbka, schab, szynka, łopatka, ryby, owoce morza, wołowina, dziczyzna, jaja, nabiał, odżywki białkowe. 2. Źródła tłuszczów: - olej kokosowy, szałwia [...]

[...] przez Ciebie 230 g to zdecydowanie zbyt dużo. Jeżeli chcesz, aby dieta była ekonomiczna, warto uwzględnić w niej takie źródła białka, jak: wątróbka, serca, żołądki, udka, wieprzowina, jaja, nabiał. Unikanie nabiału bez powodu jest mało sensowne, więc jak najbardziej warto do również dodać: [...]

Dzięki s.m.p.a. Poprostu próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich [...]

[...] taka dietkę: DZIEŃ TRENINGOWY: 1. koktail z płatków owsianych, odżywki biąłkowej ,słonecznika i kilku mrożonych truskawek, migdały 2 i 3. filet z indyka/kurczaka/schab lub udka z warzywami i po 25 gr ryżu parboiled, oliwa 4.przed treningiem tuńczyk, brokuły ryż lum makaron razowy (30-50 gr). 30 minut przed treningiem aminokwasy GF i stack [...]

A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36 Wołowinę tanio możesz kupić, udka z kurczaka, jajka.

Żabie udka i ślimaki nowe widać, że najlepsze źródło białka :-D

kaufland 28.05-.02.06. Mięsa/wędliny: Karkówka bk 10,99 podudzia/udka z kurczaka 5,45 Filety z miruny 20% glazury 14,90 łosoś norweski sałatkowy 200g 5,99 (29,95/kg) filet wędzony drobiowy 540g 8,99 (16,65/kg) pstrą patroszony z marynatą 19,99 (samoobsługa) kiełbasa podwawelska 500g 5,55 (11,1/kg) Boczek wędzony MORLINY 12,99 (samobsługa) [...]

Bylem w sparze 10 min temu i filety po 13.49. Za to udka po 4 zeta

oo te udka w carrefour mnie interesuja , az sie przejade

[...] 2 po 1,98 przy 3 1,86 warzywa na patelnię 450g 2,45 melon zielony 3,99/kg kiwi 3,95/kg pomidor śliwkowy 500g 2,75 pieczarki 500g 2,99 Polomarket 11-17.05.: Karkówka BK 9,99 udka/podudzia z kuraka 5,85 polędwica łososiowa 14,99 (wędlina) pomidory malinowe 7,99/kg pomidor gałązka 4,99/kg banany 3,49/kg masło ekstra 200g 2,69 Kawa rozpuszczalna [...]

Kaufland 28-31.12.: filety z kuraka 11,5 (samoobsługa i obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (obsługa) karkówka wiep. BK 11,99 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,99 (samoobsługa) krewetki królewskie 250g 12,99 (samoobsługa) Grejpfruty 2,99/kg limonki 75gr/szt winogron jasny 11,99/kg kiwi 59gr/szt pomidor 4,99/kg papryka czerwona 6,99/kg [...]

Kaufland 18-24.05.: Szynka wiep BK 10,99 (samoobsługa) szynka wiep BK 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 4,99 (obsługa, sobota-niedziela) udziec wołowy BK 24,95 (obsługa) mięso z udźca indyka 12,99 (obsługa) makrela tusza patroszona 12,99 (samoobsługa) ziemniaki wczesne 2,22/kg pomidor 3,95/kg brokuł 2,79/szt papryka czerwona 7,79/kg melon [...]

a potem kupujesz u pani w mięsnym kurczaczka %-) Widziałam kiedyś w małym sklepiku mięsnym jak babka wykładała udka itd i wszystko z biedronki. To niedaleko moich teściów. A ludzie tam mówią, że z małego sklepiku to lepsze mięso i lepiej zapłacić więcej (bo oczywiście cena była wyższa) nie to co ten syf z marketów %-)

[...] nie zdziwilam ale jakies 2kg (nie wiem ile dokladnie bo sie nie zwazylam na poczatku diety) poszlo sie bujac :) w sumie najwiecej z ramion i troche z brzucha a tylek i durne udka za nic sie nie poddaja :( nie mowie juz nic o lydkach ktore mam bardzo rozbudowane od biegania a teraz jeszcze zasmalcowane wrrr a kozaczki nowe kupilam takie sliczne [...]