udka

Zapraszam :-D Aktualnie w piecu siedzą udka 8-)

Pieczone ziemniaki Pieczone udka Sałata lodowa, papryka, ogórek /SFD/Images/2016/6/12/c5645008ffae46da868e9ddefd9f4bf7.jpg /SFD/Images/2016/6/12/49152e7917e64b9e9fd90dd419396e06.jpg

Pieczone udka, kasza jaglana, warzywa /SFD/Images/2016/6/27/d2e5de01ffa74003bcd997c11a3cfe2c.jpg

Pieczone udka Kasza jaglana Sałata, ogórek, paryka /SFD/2016/8/22/574929148665407f9672da56e1e20519.jpg /SFD/2016/8/22/1b05966862ab4506955b88aafe3b43d3.jpg /SFD/2016/8/22/8e15091bbdd64dedb19cae5b063b1acd.jpg

Szaszłyk: Udka z kurczaka (filety) 164g zamarynowane w musztardzie, papryce ostrej i słodkiej, pieprzu ziołowym, soli i cebuli Boczek 53g Pieczarki Papryka Kasza jaglana 100g Ogórki kiszone /SFD/2017/1/18/89e600891cec409e8f34c6368e897bf9.jpg /SFD/2017/1/18/03d17eb648b043faaaeb4f0983a85598.jpg /SFD/2017/1/18/5b6498d4235e4bde95f80c65543e1369.jpg

Szaszłyki: udka z kurczaka, boczek, papryka cebula Ryż Mix sałat /SFD/2017/2/26/f2537158f9b142ac92b0d0c5d6e939e2.jpg

Pieczone udka Kasza jaglana Surówka /SFD/2017/7/30/9128cd56180e483ca1c77dab188b8b3b.jpg

[...] wczorajszej szamy ... 1. Płatki jaglane Wpc biała czeko Mrożone maliny Masło orzechowe 2. Makaron pełnoziarnisty Mielona karkowa z sosem „Bolek” Parmezan 3. Pieczone udka z kuraczka Kasza jaglana Ogórki kiszone /SFD/2020/3/24/05b4330812d34821841c6cb2be176df8.jpg /SFD/2020/3/24/63266bda25e84f20b214342eef7c5b2c.jpg [...]

Pieczona udka Risotto pomidorowe Szpinak /SFD/2024/4/12/f02911b9afc64a80aede9c5a9259e35b.jpg

Pieczone udka, ryż, mix sałat /SFD/2024/4/25/d4b949bc453b4e7687f618a6ec7b713b.jpg

[...] #1 Owsianka, WPC, truskawki Posiłek #2 Makaron ryżowy, mielona pierś, pasata Posiłek #3 Makaron kukurydziany, mielona pierś, musztarda, tymianek Posiłek #4 Ryż, pieczone udka, warzywa Podsumowanie Białko: 176,3 Tłuszcz: 63,8 Węgle: 433,3 KCAL: 3007 /SFD/2024/5/17/9122e3cfb55341c5afafddcb965b0f8a.jpg [...]

[...] 24.05 Posiłek #1 Bułka owsiana, jajka sadzone Posiłek #2 Makaron ryżowy, mielona pierś, patata, sok pomarańczowy Posiłek #3 Owsianka, whey, owoce Posiłek #4 Ryż, pieczone udka, ogórek Podsumowanie: Białko: 180,4 Tłuszcz: 76 Węgle: 428,3 KCAL: 3127 /SFD/2024/5/25/5a0379c1100f4daaaf28e238c9417da7.jpg [...]

s.m.p.a. ok to zamiast tego udka mogą być np śledzie opiekane w zalewie octowej i zamiast tych jaj o 19 np tuńczyk?

[...] bo gdy rano zjem owsianke z 10łyżek płatek to mam problem zjesc drugie sniadanie zazwyczaj jem na kazdej przerwie po trochu obiad jakoś zjadam bo same udko 150g,pozniej przedtreningiem pólworeczka ryżu no jest jeszcze OK ale potreningu 105g udka + ryż i tutaj sie pojawiaja duże problemy z zjedzeniem tego ;< a co dopiero jeszcze dokładac ;/

no a powiedzmy mam w diecie 2 x po 100 g piersi i 100 g udka na dzien to raczej nei jadac 2x po jednej pojedycznej piersi i jedno udko ktore wazy duzo wiecej ?

jak mam w posiłku 100 g udka to moge zamiast niego dac skrzydełka ? i ile sie mniej wiecej pieką w piekanirku na temp. "4" ?

no ja mam w planie udka na jutro :) ale z piekarnika a nie grilla

Sauna 8-) i chyba po udka zajde i usmaze

teraz po pracy prazki pomalu na tricach wychodzą, udka sie pokazuja.. ciekawe jak po ladowaniu pojdzie

powiedzcie mi bo chyba za głupi na to jestem, jak się wrzuca udka do kalkulatora? z koścmi, i z innymi pierdołami mam ważyć których nie jem? bo skórkę to opierniczę %-)