tłuszczu na ciele

Czyste mięśnie, na ciele mam bardzo bało tłuszczu o ile w ogóle, taki metabolizm (ektomorfik). Tym razem z dietą w dwa miesiące wyglądam lepiej niż ostatnim razem po pół roku ćwiczeń.. Po półtorej miesiąca wyciskam np. na klatce 10 kg więcej, na sztangę łamaną na biceps biorę 6 kg więcej i z większą łatwością, wyciskanie z klatki na barki też [...]

Czyste mięśnie, na ciele mam bardzo mało tłuszczu o ile w ogóle, taki metabolizm (ektomorfik). Tym razem z dietą w dwa miesiące wyglądam lepiej niż ostatnim razem po pół roku ćwiczeń.. Po półtorej miesiąca wyciskam np. na klatce 10 kg więcej, na sztangę łamaną na biceps biorę 6 kg więcej i z większą łatwością, wyciskanie z klatki na barki też [...]

[...] nie widzisz, tzn, że nie mam szans się jej pozbyć ?? :( Marzy mi się płaski brzuch jak deska :) jeśli chodzi o to co chciałabym zrobić ze swoim ciałem, to pozbyć się tłuszczu z bioder, pupy i właśnie brzucha. Ładnie zarysować mięśnie na ciele. Ogólnie je ujędrnić, poprawić jego wygląd. Przepraszam jeśli gadam głupoty, ale jestem jeszcze [...]

[...] raczej ma rację, to wychodzi, że 12% BF wygląda mniej więcej tak: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=&postid=1705834 Na moje niespecjalistyczne oko to poziom tłuszczu podobny do Twojego na zdjęciu z profilu i trochę niższy niż autora tematu na ostatnich zdjęciach. Tak na chłopski rozum te maszynki do pomiaru BF% w aptekach nie są [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała procentowa zawartośc tłuszczu w ciele to około 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 112/180 4) staż treningowy - 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - szybka [...]

hmmm (dziwnie zabrzmi ale..) masz fotke brzucha ?? bo nieiwme czy tam jest zaduzo tluszczu czy miesnie zamalae itp pomoglo by dobrac suple ! jelsi tluszczu zaduzo to sprobuj z jakimis spalaczami jesjcowymi np: Do kupienia w aptece. 1) krem ABC firmy "Hansaplast" (ogólnie rozgrzewajacy) za 9,18zł 50g (poniewaz zakonczono jego [...]

ale moja dieta dla Ciebie nie bedzi eniestety odpowiednia bo to nie ma takiego przleozenia ze dieta dla jednego jest dobra dla drugiego poza tym wybacz ale nie jestes w mojej kategorii wagowej przede wszytskim , rady juz dostales mozesz sie do nich zastosowac mozesz nie , ale jedna rzecz nie mysl ze od tluszczu w pozywieniu lapie sie tluszcz na [...]

Plan była taki, żeby wpierw pozbyć się nadmiaru tłuszczu, chroniąc jednocześnie te mięsnie które mam, a następnie zając się masą, żeby ciało jakoś wyglądało. Sugerujesz, że moge od razu przejść na budowanie masy? Bo wage mam faktycznie dobrą, ale za dużo na ciele tłuszczu...

[...] na myśli zachowanie jak największej masy ciała. Ale idąc tym tokiem rozumowania, to nie widzę nic dziwnego, aby starać się zachować aktualną masę ciała, będąc na redukcji tłuszczu. Kalorię liczę, BWT także opierając się na tabelach kalorii. Dużo czytałem, bardzo dużo słuchałem. Rozumiem, że według Ciebie dieta jest do wyrzucenia. Ale jedni [...]

1.czy kolejnosc spozywania bialek,wegli i tluszczu w tym samym posilku ma wplyw na insuline i tluszcz na ciele? co sadzi pan o teori ze powinno sie zjesc na poczatku tluszcz z bialkiem a na samym koncu dopiero wegle, to zapobiega uwalnianiu insuliny i nabieraniu tluszczu. 2.czy przyjmowanie duzych dawek elektrolitów -mg,ca.ka.na, ma sens ? czy [...]

[...] mam zawsze zarysowny brzuch nawet z wagą ok.130kg,jednak na dole pleców już nie jest tak wesoło i tam forma przychodzi na samym końcu.Także cierpliwie musisz pozbywać się tłuszczu i w końcu "odsłonisz"dolny brzuch. Co do mojego treningu przed zawodami i poza sezonem to wyglądają one tak samo.Podczas przygotowań dokładam aeroby i zaostrzam [...]

retencja wody, nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, podwyższone ciśnienie krwi, ginekomastia - powiększenie piersi u mężczyzny, trądzik, oleista cera, nadmierne owłosienie na ciele, przyspieszone łysienie. NAZWA ŚRODKA, WZROST SIŁY< WZROST MASY, UTRATA WODY/TŁUSZCZU, ANTYESTROGENY, SKUTKI UBOCZNE, [...]

[...] panowie. Ja nie mówię że prowadziłem świadomą rekompozycję(bo pewnie nie dałbym rady) tylko że moja dieta przypominała ją trochę :) Zawodowcy robią to tak że nabierają tłuszczu ale równomiernie zazwyczaj ale na to ma wpływ pewnie sporo czynników. 10 kg kolego? Ale jak Ci się to rozchodzi na ciele? No nie jest żle ja 100 na 110 , przy 194 [...]

trener252, do nakręcania metabolizmu jest własnie ładowanie węglami co jakiś czas, dodatkowo wieksza ilość testa i winko też trochę poprawiają przemianę tłuszczu który zalega, polepszają metabolizm. wiekszość ludzi twierdzi własnie że lepiej obciąć wegle niemal do minimum a energię brać z tłuszczy bo wtedy organizm przechodzi pewien szok i [...]

Cześć Michał, nigdy nie miałem wystarczającej motywacji aby zrzucać bodyfat dłużej niż dwa tygodnie - teraz jednak zaparłem się w sobie i mam zamiar zrzucić jak najwięcej tłuszczu z ciała, póki co nie ma chyba sensu budować mięśni skoro zalewa je tłuszcz. Wydaje mi się, że gdybym zrzucił bodyfat to mięśnie uwydatniły by się, ponieważ są twarde i [...]

[...] do stanu kiedy były przez jedzeniem 1000 kcal (poczytaj sobie o skutkach jedzenia niskiej kaloryczności i wpływie na hormony) Druga sprawa to spalaczy tłuszczy. Spalacz tłuszczu jest dobry na "dobicie się" - to znaczy, korzystasz z niego w ostatnim etapie redukcji, nie na początku edit: Zresztą, napisz też coś więcej o sobie, wzrost/waga [...]

mniejsza ilosc tluszczu i wody na ciele i inaczej miesnie wszystko odczuwaja

[...] że pomaga ona w odchudzaniu konkretnych partii ciała: spala tłuszcz z ud, pośladków i z brzucha. Jej działanie odchudzające polega na nasileniu lipolizy - procesu spalania tłuszczu. Dzieje się tak dlatego, że johimbina blokuje receptory alfa-2-adrenergiczne, nie dopuszczając do połączenia się ich z hormonami: adrenaliną i noradrenaliną. [...]

[...] i ud, bo tam tego najwięcej jest. Z tego co mi wiadomo to tkanka tłuszczowa nie spala się miejscowo :) lecz w miarę równomiernie z całego ciała. Jednak mamy na ciele miejsca, w których tłuszcz "lubi" się odkładać bardziej i najwięcej się go odkłada właśnie na brzuchu. Idąc za ciosem szybciej "pozbędziesz" się tłuszczu z nóg i rąk niż z brzucha.

[...] zobaczysz że wbrew pozorom ciało Ci się zmieniło, to nie jest długi okres, ale brzuch wygląda na mniejszy, bardziej widoczne są obojczyki, zapewne zmniejszyła się też warstwa tłuszczu na plecach. Nie są to zmiany spektakularne jakich się spodziewasz, ale organizm reaguje wiec daj mu czas... Zmieniony przez - kris-crumb w dniu 2019-03-10 23:04:59