tłuszczu na ciele

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: moge trenowac i 4 razy w tyg ale potrzebuje pomocy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: czasami spalacze tłuszczu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli będzie tego wymagała dieta to tak. Stosowane wcześniej diety: bywało lecz było krótko trwałe. I nie dawało [...]

[...] o cholesterolu który mi się odkłada na późniejsze lata i otyłości). Czytałem na forum kilka tematów związanych z ćwiczeniami i dietą. Mój problem polega na tym że mam trochę tłuszczu w okolicach brzucha. Moim głównym celem jest się pozbycie tego i zrobienie rzeźby, dzięki temu sam będę czuł się lepiej w swoim ciele. Widziałem na forum że przed [...]

Witam wszystkich. Ogolnie jestem troche przychudawy, jednak na brzuchu i bokach mam troche tluszczu, moze nawet wiecej niz troche (najwyzej zamieszcze foto). Generalnie chcialbym przytyc na calym ciele, ale wiedzac ze nie roztyje sie w pasie jak swinia. Na silowni nie cwicze, ale codziennie chodze na basen i plywam na pompie (to juz nawet nie [...]

[...] jajka itp. Mój jadłospis praktycznie w ogóle nie odbiega od diety ABS o, której właśnie przeczytałem. Przechodząc do sedna moje pytanie brzmi czy stosując dietę ABS oprócz tłuszczu nie będzie mi spadać masa mięśniowa ?. Tracąc 8 kg obwód mojego bicepsa zmniejszył się zaledwie o 1 cm z 38 na 37 a obwód w pasie o wiele więcej. Mam 20 lat bo to [...]

Wkoncu zabralem sie za siebie, nie bylo latwo 8 lat pracy przy biurku (w tej chwili 30lat) pomoglo w odkladaniu tluszczu w moim ciele Miesiac temu przelamalem sie, zapisalem na silownie plus dieta, dodatkowo zakupilem rower i staram sie wszedzie jezdzic rowerem, auto sie kurzy Miesiac temu : 184 cm 98kg wagi. Po miesiacu : zszedlem do 90kg W tym [...]

[...] nią około 3 tygodni ) zdążyłem przez ten czas przeczytać trosze artykułów i wiem , że bez diety daleko nie zajadę . Ogólnie mam trochę mięśni ale niestety pod lekką warstwą tłuszczu ( trochę ważę lecz tłuszcz jest rozmieszczony równomiernie po całym ciele i aż tak tego nie widać ) dlatego prócz treningów siłowych zamierzam także jezdzić na [...]

Plan na kształtowanie wytrzymałości siłowej oraz dodatkowo redukcję nadmiaru tłuszczu i dodaniu trochę masy oraz rzeźby. Wstępny szkic planu treningowego dajcie znać co sądzicie ewentualnie jakie modyfikacje by zrobić.M.in. czy takie ułożenie ćwiczeń może być, oraz czy dobre mam rozłożenie części fizycznej, pływackie i biegowej na dni ? (obecnie [...]

[...] Myślałem, że to serce w dziwny sposób promieniuje na druga strone, ale ból nie objawiał się przy oddychaniu (tylko czasami) ale przy ruchach. Teraz gdy odlałem troszke tego tłuszczu, klatka powiększyła się znacznie z poziomu deski, ale widze mały "Brak" w prawej części klatki. Zdjęcie, które wrzucam nie jest najlepszej jakości, ale widać tam [...]

Witam. Zawsze zastanawiałem się czy mój trening jest dobry oraz odpowiedni dla mnie, czy może juz trzebabyłoby go zmienić na jakiś inny. Wiem, wiem - dosyć "prędko" zabrałem się za to pytanie, ponieważ ćwicze nim juz 2 rok. Dotychczas wszystko było okej, jednakże stanęła masa klatki i co sie z nią łączy - siła, itd. Reszta idzie do przodu w miarę [...]

Witam! Mój problem leży tłuszczu, który mimo niewysokiej wagi (68-70kg przy 179-180cm wzrostu) odkłada mi się ciele, głównie na nogach i brzuchu. Jeszcze rok temu ważyłem jakieś 90kg (a więc od tamtego czasu zrzuciłem ponad 20kg, z czego jakieś 15kg bez 'angażowania się', z resztą powalczyłem). Doczytałem się że może być to skutek niskiej masy [...]

Witam. Jestem mezomorfikiem i ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu oraz muay thai 2x w tygodniu. Jestem dobrze zbudowany i sam z siebie umięśniony (jak to mezomorficy) % tłuszczu w moim ciele to około 8% przy czym widać, dobrze zarysowane wszystkie mięśnie. Chciałbym zrobić cykl kreatyny tylko nie wiem od czego zacząć. Czytałem dużo już o tym i ogólnie [...]

[...] Moja waga też chyba jest rozsądna. Pytanie do was: czy jest jakakolwiek możliwość na powiększenie mięśni ramion? Nie chcę specjalnie przybierać masowo na całym ciele, boję się, że nabiorę niepotrzebnego tłuszczu i będę miał problem z jego zrzuceniem. Waga: 83kg, wzrost: 190cm, wiek: 18 lat Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] obciążenia. Moja waga też chyba jest rozsądna. Pytanie do was: czy jest jakakolwiek możliwość na powiększenie mięśni ramion? Nie chcę specjalnie przybierać masowo na całym ciele, boję się, że nabiorę niepotrzebnego tłuszczu i będę miał problem z jego zrzuceniem. Waga: 83kg, wzrost: 190cm, wiek: 18 lat Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] Zmieniony przez - ciemnix w dniu 2014-01-05 14:17:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66ec68fb64854bfe85e2c02d383f5feb.png Zmieniony przez - ciemnix w dniu 2014-01-05 14:18:39 Suma dobowa: 2129 kcal 146 g białka 239 g węglowodanów 61 g tłuszczu Zmieniony przez - ciemnix w dniu 2014-01-05 14:19:56

oczywiscie chodzi o potrawy,radze zapoznac sie z ciekawym artem, w najnowszej agorze(taka gazeta w kiosku),otóz w skrócie sa potrawy wychladzajace ,neutralne i ogrzewajace, po tych 1 czlowiek tyje i gromadzi wode i śluz w ciele,gdyz cialo broni sie przed wychlodzeniem odsrodka,zwiekszajac swoj zewnetrzny pancesz w postaci tluszczu,sluzu i wody [...]

[...] grubsze nogi co do ciała. Znaczy dużo w dzieciństwie biegałem uprawiałem sporty co spowodowało iż moje nogi są też dobrze zbudowane(mowie o mięśniach) ale jest na nich tez tłuszczu zwłaszcza na udach i pośladkach. Głownie zależy mi aby wyszczuplić moje pośladki oraz uda. Moim celem jest zejście w dół co najmniej 4-5kg chciałbym zejść tak do [...]

[...] ręce, z tym że przez to że trenowałem kiedyś breaka moja prawa ręka wygląda nawet nawet, wyraźny triceps, a lewa jest taka trochę sflaczała. Chce zrzucić z brzucha nadmiar tłuszczu oraz rozbudować bardziej klatę. Chce również ze względów zdrowotnych wzmocnić całe plecy, bo przyznam że czasem mi dokucza ból pleców, najczęściej rano po [...]

[...] po ćwiczeniach o wysokiej intensywności. Twoje serce, które jest najważniejszym mięśniem w twoim ciele, jest szczególnie zależne od karnityny do produkcji energii z tłuszczu. Wegetarianie częściej niż osoby spożywające mięso spożywają karnitynę w mniejszej ilości, więc uzupełnianie ich tym suplementem jest doskonałym sposobem na [...]

Witam , po raz pierwszy zapisalem sie na jakie kolwiek forum o tematyce kulturystyki , chociaz uprawiam ja od 5 lat . Nigdy nie przejmowalem sie dietami gdyz samo czynnie mialem dobra sylwetke i nie cierpialem na problemy z brakiem sily , jednak chcial bym teraz postarac sie o wyrzezbienie swojej masy i stracenie kilku kilogramow gdyz niezbyt [...]

[...] się w obecnym ciele źle, rok temu ważyłem 90kg i czułem się świetnie, bardzo pragnę do tego wrócić albo nawet polepszyć wynik. Bardzo chętnie mogę brać odżywki, spalacze tłuszczu itd w połączeniu z treningami aeorobowymi i dietą. Samą figure ciała mam raczej w porządku, odziedziczyłem geny po dziadku kulturyście. Tłuszcz mam na brzuchu, mam [...]