tłuszczu na ciele

[...] Cię i się dziwię, ale to zapewne dlatego, że się nie znam. Tak wizualnie wydaje mi się, że jeszcze trochę tego fatu masz na całym ciele, ale z drugiej strony kaloryfer jest bardzo widoczny - jak to możliwe? Spod warstwy tłuszczu trudno jest wydobyć kratę. Tylko się nie obraź na mnie za to :-) Bo może tego tłuszczu nie ma, tylko ja jestem ślepa.

[...] nawet gigantyczna ilość ćwiczeń, nawet na magicznych maszynach z TV-Marketu nie odsłoni Twoich mięsni brzucha. Jedyną drogą aby je pokazać światu jest zrzucenie warstwy tłuszczu która je pokrywa. Jedyną z kolei droga aby tego tłuszczu się pozbyć jest dieta oparta na niewielkim deficycie kalorycznym z dodatkiem ćwiczeń siłowych i aerobowych. [...]

[...] bądź mięśnie) zależy od innych czynników. Niemniej jednak, każdy morze określić ile musi spożywać każdego ze składników pokarmowych - witamin, białek, węglowodanów i tłuszczu (tak, TŁUSZCZU). 4. Planowanie - wdrożenie kompleksowego planu treningowego wymaga od ciebie poważnego przemyślenia sprawy. Musisz zaplanować liczne treningi, [...]

[...] kąpiele czyli morsowanie. Za późno się za nie wziąłem. Bardzo ujędrniają skórę. Być może sauna też, ale to już chyba kwestia osobnicza. - W diecie powinno być sporo zdrowego tłuszczu (smalcu), wywarów z grubych kości, podrobów. Awokado niemal obowiązkowo. Do tego suplementacja witaminą C. Nie wiem czy to pomoże, ale i nie zaszkodzi. Ryby morskie, [...]

[...] Substancja ta odgrywa główną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych. Wpływa również na koenzym-A. Badania dowiodły, że suplementy z karnityną wcale nie redukują tłuszczu ani nie pozwalają schudnąć. Nie dość tego, osoby, które cierpią na niedoczynność tarczycy, mogą mieć poważne problemy. U osób z nadczynnością tarczycy jest ona [...]

[...] rzeczywiście intensywny, program wykonywania, które daje zgodne bardzo straszne wyniki w wzrastającej mocy, podczas budowania, chuda masa mięśniowa i spalenie z tłuszczu ciała. Metoda jest dokładna jak twarda praca, pracuje, proszę pościć, proszę zostawić mnie to państwu zawiadomią przyjaciel od mnie zepsuć przez kilka [...]

1) Dobra diete, po pierwsze chce spalic zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze [...]

[...] nic innego, tylko ćwiczyć! 4. Właśnie jakiś zarys... Aktualnie moje BF to jakieś 16%, i na podstawie tego, na stronce mi pokazało, ze aby być "sportowcem" musze spalić 4kg tłuszczu, i przytyć 4kg mięśnia (no chyba, że chciałbym spaść na 10% wtedy 5kg tłuszczu i 16kg mięśnia) I moje pytanie brzmi, czy da się zrobić tak, że spalony tłuszcz [...]

[...] niewiem jakby ktoś podpowiedział np. czego by się najeść jak się idzie do spania nieznam sie zabardzo...pije duzo mleka czy to moze tez coś zmienić..niby ma one 3,2 % tłuszczu ,,no niewiem..chce przytyc a jak nie mozna dokonac tego zbyt szybko to prosze o porade jakie mam wykonywac dziennie cwiczenia ale takie jakies na nogi bo one [...]

Nie ma co sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... [...]

1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] które spożywałem. Fakt, szybko traciłem kg na wadze, robiłem się mniejszy, ale solidna porcja fatu na brzuchu nie chciała zniknąć. Niestety popaliłem więcej mięśni, jak tłuszczu. Zacząłem się zastanawiać jak to możliwe. Na szczęście wpadł mi w ręce magazyn o tematyce kulturystycznej i od tego się zaczęło. Podobały mi się ich umięśnione i [...]

maja ja sie spozniona budze, ale co tam O bardzo fajnie zszedl ci nadmiar tluszczu, teraz wygladasz porzadnie dobry punkt startowy do lekkiego podrasowania sylwetki i bedzie juz ladnie i latwo do utrzymania bez ostrego pilnowania diety ktorego najwyrazniej nie lubisz Ale jedno przynajmniej widac ze nie trzaba strasznie szalec z dieta i [...]

[...] godzin w tygodniu. Dokładnie, dlaczego tak jest bardzo trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć. Składa się na to wiele czynników. Wracając do czasu, w jakim człowiek nabiera 'tłuszczu', podobnie długo powinno się ten tłuszcz spalać w organizmie, aby robić to w miarę bezpiecznie. Dlatego nie można 'zdrowo' schudnąć w bardzo krótkim czasie. [...]

[...] program, ale doszłam tylko do połowy - musiałam przerwać na czas rehalibitacji i już nie wróciłam. Dziewczyny dobrze piszą, jesteś teraz chudzinka, wcale nie masz za dużo tłuszczu, tylko brakuje odpowiedniego umięśnienia (na umięśnionym ciele ten sam poziom tkanki tłuszczowej który masz obecnie będzie zupełnie inaczej się prezentował, tzn. nie [...]

HNK dziękuję za te zdjęcia, one własnie oddaja to co sie dzieje gdy chcemy na sile odchudzać sie przy sylwetce z silną tendencją do gromadzenia sie tłuszczu w okolicach bioder. Człowiek chudnie masakrystycznie z gory ciala a to co chce odchudzić pozostaje praktycznie bez zmian. Albo akceptuj sie w takich przypadkach swoja sylwetke, albo swiadomie [...]

[...] ale jako osoba początkująca zyskasz nieco umięśnienia, a z odpowiednio dobraną dietą oraz planem regeneracji bez problemu zrzucisz też co najmniej kilka kilogramów tłuszczu. Możesz obejrzeć tę serię filmów ukazującą, jak zmienił się pewien mężczyzna w przeciągu zaledwie kilku miesięcy: [...]

[...] a brzuch dokładasz do każdego treningu na koniec? Zacznij od diety. Problemem zapewne nie jest to, że nie masz zbudowanych mięśni brzucha tylko to, że przykrywa je warstwa tłuszczu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, spalamy go równomiernie z całego ciała. Trenując brzuch spalisz tyle ile wyniesie wysiłek włożony w trening tej partii czyli [...]

*** Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Aby poznać mechanizmy zachodzące podczas utraty tłuszczu, przez wiele lat naukowcy odkrywali, a następnie precyzyjnie badali procesy zachodzące w komórkach naszego ciała. Lata ich pracy odbywających się na poziomie mikroskopijnym, możemy dziś [...]

[...] Dobre podniesienie poprzeczki. Nie wiem jak dokładnie tłumaczy się termin "metabolic flexibility". Gdy osiągniesz metabolic flexibility (bycie zdolnym do czerpania energii z tłuszczu), które jest ostatecznym celem każdej prawdziwie korzystnej strategii żywieniowej ... będziesz mógł korzystać z energii ze wszelakich dostępnych źródeł. To będzie [...]