tłuszczu na ciele

[...] dietę pod masę. Problem polega jednak na tym co pozostało z mojej nadwagi z lat dziecięcych, a mam na myśli nierównomierne otłuszczenie. Wygląda to tak, że większość tłuszczu na moim ciele znajduje się na brzuchu i klatce piersiowej, natomiast barki i ramiona są strasznie chude. Tu pada moje pytanie, czym według was powinienem zająć się [...]

[...] Niestety bardzo się zapuściłem przez ten rok jeżeli chodzi o masę tłuszczową i chcę to w sobie zmienić za pomocą własnej diety. Ważę 83 kilogramy przy wzroście 178 cm, brzuch strasznie odstaje i jest masa tłuszczu na moim ciele, grając w piłkę ważyłem max 77 kilogramy. Wrzucam tutaj swoją dietę na 1 dzień jak na teraz i proszę o pomoc.

[...] Wzrost : 182 cm Waga : Obecnie +/- 73 kg Prowadze redukcję od Kwietnia . Waga z Początku redukcji : 82kg Poziom tkanki tłuszczowej ( pomiar na wadze TANITA) - 20.7 % Masa tłuszczu w ciele - 16.9 kg WYMIARY : ]PAS : 90 cm ---> 78 cm I tutaj mam do was pytanie. Obecnie przebywam na dziecie nisko węglowodanowej . MAKRO : 120 WĘGLE / 150 [...]

witam, Mój staż treningowy to 16 miesięcy. Przez ten czas schudłam 11kg i mocno wzmocniłam sylwetkę. Na ciele nadal jednak pozostaje warstwa tłuszczu. Od 3 miesięcy moja waga ustabilizowana jest na poziomie 58kg. Obecnie moim celem jest spalenie zalegającej tkanki tłuszczowej, ujędrnienie pośladków i wyrzeźbienie mięśni brzucha!! Obecnie trenuje [...]

[...] zero słodyczy,piłem tylko wodę gazowana. Jakie ćwiczenia mam rzucić? I jeszcze jedno pytanie, czy przy lekko wystającym sadelku mogę uderzyc w masówke na siłownię? Jakie ćwiczenia wtedy bym musiał wrzucić? Czy dalej mam się redukować? No i oczywiście, czy do wakacji zgubie trochę tego tłuszczu? Wiek:18lat Wzrost; 183cm Waga; 84kg Pozdrawiam; )

[...] ale niestety nie zawsze czas i sytuacja finansowa mi pozwala na systematyczny trening. Po ostatniej przerwie najdłuższej jak do tej pory (6miesięcy)przybyło mi 9 kg tłuszczu na całym ciele ponieważ miałem wyjątkowo siedzący tryb życia. Miesiąc temu wróciłem na siłke żeby odrobić zaległości ale ku mojemu zdziwieniu zniszczył mnie [...]

Witam, Przygotowuje sie do zawodów bikini, muszę zejść poniżej 10 % tłuszczu. Do zawodów zostało ponad 5 tygodni. Bardzo dużo czytałam na temat clen+T3, znam dobrze ich wlaściwości. I jesem zdecydowana:) mam problem bo będę brała po raz pierwszy i zastanawiam się nad cyklem. Możecie mi pomóc? Oczywiście stosuje diete, jestem w 100% zdrowa, musze [...]

[...] Chodzi dokładnie o mięśnie brzucha tzw. sześciopak. Np. na tym zdjęciu widać o jaki brzuch mi chodzi: http://www.pakerzy.org/demot/4fd8bc276d211.jpg Jak tego dokonać? Mam 7% tłuszczu w ciele i to jest 6kg dużo biegam ale nie mogę wyćwiczyć takiego kaloryfera. Ćwiczę p90x na brzuch i inne partie ciała oraz A6W. Proszę o pomoc jakie ćwiczenia mogą [...]

Witam , jak widać na zdjęciach mam dużo tłuszczu na swoim ciele , w szczególności przy piersiach , chciałbym to jakoś zrzucic , chodzi dokładnie chodzi o piersi , odchudzanie nic nie pomogło schudłem 12 kg i jak widać zostało coś takiego . Chciałbym to wyrzeźbić na siłowni , Prosze o porady , czy jakąś diete mam sobie zrobić , jakieś odżywki brać [...]

Witam od wakacje chce zaczac chodzic na siłownie wyrobic sobie ogolnie kondycje oraz wyrzeźbić mięśnie. Waże 63 kg przy 170 cm wzrostu ale mam bardzo nieprzyjemne faudy tłuszczu na całym ciele. Co mam zrobic aby sie tego pozbyc wraz z przybraniem masy mięśniowej. Myslalem nad 3x w tyg siłka i 3x w tyg bieganie Co o tym sądzicie? Prosze równiez o [...]

Odłozyła mi się spora ilosc tłuszczu na brzuchu i troszke na całym ciele, kolega mi powiedział, ze kazdy koks był kiedys zalany czy to prawda?

[...] wraz ze sztangą i ćwiczę co 2 dni. Robię też cwiczenia na brzuch (z 6 weidera), pompki czy drążek. Jem dużo, jednak mam bardzo szybki metabolizm, a na ciele prawie nie mam tłuszczu. Chciałbym przybrać na masie, zastanawiam się nad zakupem białka, między innymi interesuje mnie to białko: [...]

Siema jestem tutaj nowy , mam pytanie czy przy 176 cm wzrostu , koło 60 kg wagi , i 16 lat = 0 tłuszczu na moim ciele . Bede mógł osiągnąc szesciopak robik 6 weiadera przez 42 dni ? Bez kreatyn itd , nie mam sprzetu wiec w domu cwicze , prosze o podanie mi dobrych cwiczen na szesciopak w domu ;p

[...] sucho dieta jak najbardziej była trening jak trzeba wszystko grało z 65kg potrafiłem nabrać na siebie ok 5kg tylko, że co jakiś czas coś nie gra... masy na ciele mało widać tłuszczu nie ma i waga strasznie skacze raz waże normalnie 70kg raz 72 nawet 74 a potem np 68 czemu taka duża różnica?? są jakieś suple na spowolnienie tego skoku czy coś ?? [...]

Witam Odkad cwicze na silce zalezalo mi na rzybraniu masy.Wszystko idzie dobrze problem w tym ze zrobilem sie troche pyzaty na twarzy.Ogolnie na ciele nie mam malo tluszczu.JAk zgobic te pyzy skakac na skakance ? bo teraz biegal nie bede poniewaz jest za zimno.Prosze o rady

[...] estrogenowych, dlatego ich działanie jest podobne, można stosować je zamiennie. Clomid podobnie jak Nolvadex może ograniczać ryzyko wystąpienia ginekomastii, retencji wody / tłuszczu. Niestety, podobnie jak w przypadku Nolvadexu, nie zawsze okazuje się to w 100% skuteczne, dlatego często stosuje się inny anty-estrogen. Najczęściej Proviron, [...]

[...] tłuszcz. LPL - lipaza lipoproteinowa - enzym, którego znacząc ilości są umieszczone w tkance tłuszczowej i mięśniowej. LBM - beztłuszczowa masa ciała. %Bf - procentowa ilość tłuszczu w naszym organizmie. Najczęściej osoby, które zamierzają przejść na redukcję mają dużą nadwagę, a czasem już nawet otyłość. Największym problemem jest spożywanie [...]

[...] zawiera więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) niż krowie. W czasie trawienia tłuszcze rozkładane są za pomocą enzymów zwanych lipazami. Lipazy katalizują reakcję tłuszczu mleka krowiego, w wyniku czego powstaje kwas palmitynowy, który w jelitach wiąże się z wapniem i jest wydalany, przez co powoduje odwapnienie organizmu. Tłuszcz [...]

[...] kontrowersje. Pierwotnie zostały one zdemonizowane przez specjalistów „tłuszczofobów” od zdrowia oraz przez media. Ludzie wierzyli, że diety te, na skutek wysokiej podaży tłuszczu, prowadzą do wzrostu poziomu cholesterolu i chorób serca. Jednakże, czasy się zmieniają.. Od roku 2002, przeprowadzono ponad 20 badań u ludzi, związanych z dietą [...]

[...] Nigdy nie ma powodu, aby unikać tych węglowodanów (prostych) spożywanych w okresie około-treningowym. Węglowodany spożyte w tym czasie nie przyczynia się do odkładanie się tłuszczu, ba nawet mogą przyspieszyć proces utraty tłuszczu. Spożywając 100 gram węglowodanów, można palić się tłuszcz z brzucha a tym samym zmaksymalizować anaboliczne [...]