tłuszczu na ciele

[...] miejsc, jest to bardzo trudne - chyba nie ma oporniejszego miejsca na ciele... Ja bym spróbowała przed każdymi ćwiczeniami smarować kremem przyspieszającym spalanie tłuszczu (z kofeiną), ew. potem również maścią rozgrzewającą (z aspiryną) i na to grube skarpetki (grube w kostkach, nie na stopie spokojnie znajdziesz takie w każdym [...]

[...] w sile i mięśniach,co tydzień właściwie odntotowuję ładny wzrost siły i mięśni co na low carbie mogłem sobie o tym conajwyżej pomarzyć jednak jeśli chodzi o szybką redukcje tłuszczu to jestem bardzo zadowolony z low carb ponieważ w 2,5 miecha zszedłem ze 112 cm w pasie do 90 cm,ponad to na lowcarbie zauważyłem zwiększoną twardość mięści i rzeźbe [...]

[...] diety z większą ilością kcal niż potrzebujesz nie przyniesie Ci efektów za dużo. Trochę siła skoczy, nic więcej. Jeśli chcesz mięśni brzucha musisz zejść na ok. 10%BF (czyli tłuszczu w ciele). Żeby tego dokonać masz dwa wyjścia: 1. Totalna głodówka, potem jak schudniesz - masowanie. 2. Dieta na minus 10-20% kcal dzienne zapotrzebowania + trening [...]

Nie idzie spalić tłuszczu z jednego wybranego na ciele miejsca Organizm odkłada tłuszcz na całej powierzchni ciałai tak samo go spala Dlatego powinieneś wykonywać jak najdłuższe sesje aerobowe(marsze,rowerek,biegi,itp...) Do tego dobierz odpowiednią do spalania tłuszczu dietę, znajdziesz jakąś na pewno w dziale o odżywianiu Pozdrawiam

Ćwiczenie brzucha nie służy zbytnio spalaniu tłuszczu na nim tylko rozwijainu jego mięśni. Areoby spalą zbędny tłuszcz na całym ciele a nie tylko miejscowo. Nie ma ćwiczenia miejscowo spalającego tłuszcz(no chyba, że kupisz Sauna Solution ;) joke). Rowerek, bieganie, ergometr i dieta dadzą efekty. Z dietą nie przesadzaj i jedz tyle ile potrzeba [...]

[...] jest Twoje zdanie na temat wafli ryżowych w posiłku przed treningiem i po treningu? pytam, bo są różne opinie na temat ryżu i wafli ryżowych a chcę utrzymać obecny poziom tłuszczu w ciele (7% przy masie 59kg). Myślę tu o 2-3 sztukach (14g/21g węgli) + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z masłem [...]

Zawartosc tłuszczu w moim ciele wynosi ok.13% ale chciałbym rozwinąć i mieć większe mięśnie i mam taki problem ze delikatnie widać mi żebra i biodra , lekkie zarysy są ale jednak wygląda to okropnie i chciałbym nabyć trochę tłuszczu na brzuchu i być większy , także mam problem z budową łydek , nie wiem jak się zabrać za dietę jakieś porady ?

Najmocniej przepraszam juz zamieszczam ankiete. Z goy dziekuje! Wiek : 29 Waga : 91 Wzrost : 178 Obwód ramienia : 38 Obwód klatki : 107 Obwód uda : 58 Obwód talii : 88 Staż na siłowni :W zasadzie to od liceum z przerwami ale teraz solidnie od 3lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : kolo 2,5g Bialka, 7g [...]

[...] za wyrozumiałosc. Faktycznie jakies proste zmiany moge wprowadzic. Jeszcze raz zanaczam że jestem typowym ekto. I ostatnie czego sie obawiam to zalania tłuszczem. Trochę tłuszczu na twarzy i na ciele nie zepsuje mi proporcji- wrecz przeciwnie. Jestem typowym miesożercą nie chciałbym zrezygnowac z pieczonej szynki z wołowiny. Nie cierpię [...]

[...] bądź potwierdzi Na 100% ginekomastię. Jeżeli chciałbyś to zrobić bez badania to przede wszystkim należałoby wejść na redukcję tkanki tłuszczowej, zejść z tym poziomem tłuszczu dużo niżej niż jest aktualnie i wtedy jeżeli problem by zniknął to byś miał pewność że była to tylko lipomacja, bądź jeżeli problem nie zniknie a wręcz się [...]

@Remik7 Przez te 4 miesiace to mysle , że osiagnalem coś ale nie tyle ile moglem osiagnac przez ten czas , gdyz nie traktowalem silowni na powaznie . Bylem w sumie dosc szczuply gdy zaczynałem, przez te 4 miesiace , widac progres bo na ciele zarysowaly sie miesnie , i nie wiem ile % tluszczu mialem gdy zaczynalem cwiczyc ale teraz wynosi to 13,5% [...]

[...] a nie WINSTROL'u? możliwe to jest? wzięło mi się takie myślenie z tego, iż pare ludzi ode mnie po np. cyklach z deci, testa i mety, (szczególnie jeden człowiek, który tłuszczu nie ma na ciele praktycznie wogole, w pasie ma ok 86cm, a łapka 50cm, dlatego o jakichś łepkach z domowych piwnic nie mówimy, bo znam tego człowieka i takowy [...]

[...] tylko głupie odpowiedzi. Co do treningu, to najpierw zbuduj swego rodzaju bazę wg tego co w ptk. 1. Po tym okresie wstępnym możesz wdrażać odpowiednie modyfikacje np. dodawanie ćwiczeń chociażby najlepszego ćwiczenia na brazylijskie poślady hip thrust'a. :> Pół roku jest realne na zrzucenie nadmiaru tłuszczu w twoim przypadku. Maraton nie sprint.

[...] do 3 miesięcy. KORZYSCI - Redukcja (zmniejszenie) tkanki tłuszczowej Wprawdzie odpowiednia dieta pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej ale przy zażywaniu sterydów spalanie tłuszczu jest dużo szybsze. Wytłumaczeniem tego jest fakt, że przemiana materii podczas brania sterydów jest znacznie szybsza. Optymalnym aspektem przy spalaniu tłuszczu są [...]

dokladnie to wyglada tak: 9 lipca 2001 roku udalem sie pierwszy raz w zyciu na silownie. wazylem ok. 72 kg przy wzroscie 183 cm. po 2, 3 miesiacach moja waga ustabilizowala sie na poziomie 84-85 kg. cwiczylem praktycznie bez przerw do lipca 2002 r. W polowie sierpnia ub. r. przestalem chodzic (kasa, czas itp). Oczywiscie caly czas mialem nadzieje [...]

moze po prostu masz taka twarz. pytanie ile tego tluszczu na brzuchu masz? jak nie duzo to rob mase i "olej" go na razie. jak zrobisz mase i bedziesz mial potrzebe to mozesz wtedy zrobic lekka redukcje. jak nie masz mocno rozwinietych miesni brzucha to cwicz je, a jak sie rozbuduja to ten tluszcz moze nie byc taki widoczny. pamietaj, ze [...]

[...] koszykarzy to oni mają mase mięśniową i to dużą. Jak by nie mieli to by se mogli co najwyzej w bierki pograć. Dla przykładu KARL MALONE w sezonie 97-98 przy wzroście 210 cm ważył 116 Kg, z tym że zawartość tłuszczu w ciele: 4 % Jeśli ktoś nie jest przekonany to niech sp[ojrzy na muły dwane'a wade, a przy tym ma skoczność i dynamikę jak mało kto.

1. Zależy od poziomu tłuszczu, im więcej tłuszczu w ciele tym bardizej wymiary spadną 2. Tak, na redukcji w wiekszosci idzie tłuszcz (dobrej redukcji) 3. Na razie moze byc samo bcaa nic wiecej nie potrzeba

[...] więcej niż inni, bo mają do tego predyspozycje. Czy bierze, nie wiem, ale to, że tak wygląda nie jest jednoznaczne z tym, że bierze. Popatrz na Ben'a Greenfield'a ma 3-4% tłuszczu w ciele przez cały rok. Normalnie jest to nieosiągalne bez wspomagania, ale gość ma predyspozycje genetyczne do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i możliwości [...]

spoko, jestem niemalże pewien ze jak juz bedziesz wazyć te 45kg to bedziesz widziec mase tłuszczu na swym ciele...