tłuszczu na ciele

spoko, jestem niemalże pewien ze jak juz bedziesz wazyć te 45kg to bedziesz widziec mase tłuszczu na swym ciele...

Witaj. wszystko zalezy od rozkladu treningu, oraz ilości tkanki tłuszczowej na ciele. jezeli łapiesz się za joszke, to domyslam się, że tluszczu jest juz dosc malo i jest to koncówka redukcji. na start jednak zalecalbym stosowac je jedynie przed wysilkami fizycznymi 1. jezeli trenujesz na czczo to ok, taka opcja jest dobra 2. 2 razy dzinenie pod [...]

[...] w takim cyklu: Trzy razy w tygodniu Wtorek , Czwartek , Sobota i tak biegam do dzisiaj wcześnie Rano około 5 rano bo wtedy jest niski poziom weglowodanów we krwi i spalanie tłuszczu moze nastąpić nawet po 10 min - W trzecim tygodniu dolożylem sobie balas okolo 20 kg i też biegalem 12 km w czasie 1 godz. - Po miesiącu 18 - 22 km (w jedną [...]

[...] schudniesz. I tyle. Jeśli schudniesz do granicy niedowagi, pi razy oko, to pewnie zobaczysz jakieś tam mięśnie - bo każdy w końcu je ma. Widoczność to kwestia poziomu tłuszczu w ciele. Dlatego pytam co rozumiesz przez sportową sylwetkę. Dla mnie sportowa sylwetka, wygląda tak: [...]

Sylwetka kompletna :) pomyśl o kulturystyce klasycznej. PS. miałem kiedyś wykonywany pomiar tłuszczu na tym samym urządzeniu marki Tanita co burnejka i teraz porównałem moje wyniki i wyszło mi 13,7% w całym ciele z tym, że ja przy nim wyglądam jak kupa sadła. W każdym razie te analizatory nadają się do pomiarów zwykłych ludzi a ekstremalni [...]

[...] nosić S-ki spodnie i M-ki koszulki :/ I jeszcze żebra mi widać :/ 1) Umiecie na podstawie tych zdjęć określić, czy jestem ektomorfik, endomorfik, mezomorfik? 2) Jak odróżnić wodę nagromadzoną przez złe nawadnianie od tłuszczu w ciele? Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-05-01 08:56:43 Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-05-01 08:57:14

Ok, rozumiem. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest jakiś konkretny sposób na pozbywanie się tłuszczu w ciele tzw. "boczków"? Można tego dokonywać wraz z nadwyżką kaloryczną?

Jaki masz % tłuszczu w ciele? Jak gruba jest fałda tłuszczu na udzie/łydce?

[...] wiem czy dołożyć np ciut wiecej białka czy go ująć. Naprawdę nie jest to ani pracochłonne ani czasochłonne a bardzo pomocne - wyniki masz podane niemalże z automatu... Co do tłuszczu na brzuchu schodzi on ostatni bo jest go tam najwięcej? Choć u mnie co tydzień "redukcji z głową" w pasie ubywa średnio 1cm. Około środy zamieszczę zdjęcie jak [...]

[...] wziął się z LHW...Porównanie ,ze waży tyle co Foreman Tyson jest nie na miejscu...Bo zadaj sie pytanie w jakim wieku tak zaczął ważyc Tomek czy Tomek moze naturalnie bez tłuszczu warzyc np. 110 kg ?...Bokserzy powyzej to typowi cieżcy,a Adamek musiał tyć...Waży po 30-tce tyle co Foreman i Tyson w wieku 20 lat...Ci powyzej nie mogliby walczyc [...]

pierwsze zdjęcie jest faktycznie bardzo stare ale dałem je ponieważ ten wygląd mi zosstał (czyli masa tłuszczu na całym ciele, nie tylko na brzuchu). Gdzieś powieniem mieć zdjęcia z wakacji kiedy tylko sie odchudzałem a nie ćwiczyłem. jak znajde to wkleje co do klatki to mam do dyspozycji jedynie cięzar swojego ciała i pompki także ona wolno [...]

przepraszam ze tak późno odpisuje. Chodzi mi o redukcje tłuszczu, chodzę na siłownię od 4 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu, czuję większą siłę, większe mięśnie ale co z tego skoro są "ukryte" Mam 178cm ważę 83.5 17.2 % tłuszczu w ciele 69.1 kg beztłuszczowej masy ciała .

[...] A jak zrzucać.. im mniej masz fatu tym mniejszy deficyt bo maleje maksymalna możliwa ilość tłuszczy jaką przetrawi deficyt. Czytałem gdzieś, że ~70kcal deficytu na 1kg tłuszczu w ciele jest max poziomem deficytu który ma sens, potem organizm korzysta już tylko innych rezerw jak glikogen Zmieniony przez - RADosny4ever w dniu 2024-04-03 [...]

Po pierwsze: nie można redukować tłuszczu tylko w jednym miejscu na ciele. Po drugie: zbyt restrykcyjna dieta, kompletnie niedostosowana do zamierzonego celu (chcesz spalić trochę tłluszczyku a ustalasz dietę na ujemnym bilansie - 600-1000kcal). Po trzecie: postaw bardziej na ćwiczenia i zastosuj niewielki ujemny bilans kaloryczny. Po czwarte: [...]

Według mnie mają one za dużo węglowodanów, co może odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej.A ja jestem uczulony co do cukrów i produktów z wysoką zawartością węglowodanów i tłuszczu.Takie produkty to wolę zastąpić warzywami,jajkami prosto od swojskiej kury, i wszystkim co zdrowe.Bo tego syfu nafaszerowanego sztucznością z supermarketu nie ma co [...]

[...] np. allachy albo ab wheel: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k jeżeli takie coś posiadasz brzuch tak czy siak wyrobisz ćwiczeniami wielostawowymi takimi jak przysiad czy mc, wcale nie trzeba go intensywnie katować żeby mieć 6pak, wystarczy zejsc do niskiego poziomu tłuszczu w ciele. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-30 15:40:18

[...] a wręcz niemożliwe. Wszystko za sprawą tego że wrażliwość insulinowa, pomimo tego że masz cukrzycę będzie dużo dużo słabsza. Tutaj nawet może się okazać że gdy zredukujesz nie to masy tłuszczu również nieco poprawi się twój wynik cukru we krwi. Jesteś obecnie leczony metforminą? Jesteś pod kontrolą lekarska? Bo nic nie napisałeś na ten temat.

[...] pozwoli mi cieszyć sie dobra sylwetką i zdrowiem, ale zupełnie nie mam pojęcia o diecie niskowęglowodanowej. Mam awersję do tłuszczy! 5.zdrowie ok. 6.zależy mi na zgubieniu tłuszczu, wysmukleniu sylwetki ale także aby delikatnie odznaczały mi się mięśnie na ciele tzn na brzuszku i nogach. Nogi mam długie, ale mięśnie na łydkach mam krótkie 7. [...]

[...] Chodzi o to, aby każdy sprawdzić, jak ciało zareaguje na taką formę iniekcji. Aromataza lubi tkankę tłuszczową. Podając testostron podskórnie u mężczyzn z wyższym poziomem tłuszczu w ciele może prowadzić do silniejszego aromatyzacji w estradiol i nasilających się efektów ubocznych, które towarzyszą podwyższonemu estrogenowi." References: [...]

[...] cały rok. Już 18-20 uznaje się za granicę, przy której naturalna menstruacja może być zaburzona. Ślizgając się na granicy niedowagi lepiej byś wyszła, zbijając bf masowaniem, a nie redukcją. Już przymykając oko na to, jak totalnie nieprecyzyjne są pomiary zawartości tłuszczu w ciele. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-01-27 16:13:41