tri

[...]       23,0        0,7        1,1        0,7  19:30     potreningowo 2                     526       25,0       76,6        6,8        0,8       22,5            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Drożdzówka          150        450        9,0       75,0 [...]

[...]       23,0        0,7        1,1        0,7  18:30     potreningowo 2                     316       20,8       41,6        4,0        0,8       12,0            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Drożdzówka           80        240        4,8       40,0 [...]

[...]       17,4        1,0        0,9        0,0            Ryż biały           20         71        1,6       15,8        0,2        0,1        0,0            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             15:00     p                     654       72,4       79,0 [...]

[...]       23,0        0,7        1,1        0,7  19:30     potreningowo 2                      76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             21:00     p2                   1 119       74,5      112,0 [...]

[...]       80,6        1,7        1,5        0,1            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             19:00     p2                     528       50,7       54,9 [...]

[...]       17,0       25,1        1,1        2,5       23,5            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     951       51,0       56,3 [...]

[...]       23,0        0,7        1,1        0,7  19:30     potreningowo 2                     114       24,0        2,4        1,2        1,2                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           30        114       24,0        2,4        1,2        1,2             21:00     c                   2 070       90,5      280,4 [...]

[...]        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     617       55,6       40,6 [...]

[...]        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             18:00     p2                     998       59,3       42,2 [...]

[...]        3,4        4,7        2,0                   4,7            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     777       86,5       21,6 [...]

[...]        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             15:00     p1                     667       66,4       40,6 [...]

[...]       19,4        6,3        2,8        0,8        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     851       85,7       42,1 [...]

[...]       19,4        6,3        2,8        0,8        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             19:00     p2                     851       85,7       42,1 [...]

[...]        3,2        2,4                                  jabłka prażone           50         37        0,1        8,5        0,1                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             22:00     p4                     398       27,6       26,2 [...]

    2016-02-05 piątek - DT             IF v1 / dzień - 96         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             19,1            Zapotrzebowanie             3 207           Dieta             3 026           Bilans             -181         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 22h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-06 sobota - DT             IF v1 / dzień - 97         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,0            Zapotrzebowanie             3 116           Dieta             2 553           Bilans             -563         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 10h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-02-08 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 99         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 564           Dieta             2 966           Bilans             -598         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]                      po środowym treningu mega mocna obolałość brzucha, strasznie mocne domsy które bardzo mocno dokuczały mi podczas prostowania na wyciągu na triceps leci u mnie ostatnio kreta, tylko potreningowo 6 kaps Hyperfusion Hitecove, razem z Trianabolem Peak'a idzie mi dość mocno siła do przodu, czuję to mocno w barkach, [...]

 2016-02-15 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 106        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 572           Dieta             2 605           Bilans             -967         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-17 środa - DT              IF v1 / dzień - 108        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,0            Zapotrzebowanie             3 163           Dieta             2 813           Bilans             -350         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]