tri

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-) Tak widzę jak ludzie idą w triatlon - faktycznie większość +40, bo już dzieci odchowane (znaczy nie trzeba za nimi ciągle latać), a mi nie wypada zostawić żony w domu z dwójką maluchów, gdzie jedno musi być pod ścisłym nadzorem (1,5 roku ma i lubi włazić wszędzie. WSZĘDZIE!). [...]

[...] ;) - w tym wypadku np. rodzina (ja swoją na pewno wyciągnę) biegnąca w 4 osoby dajmy na to 10 km jednym wpisem wrzuca 40km. 5. Cała instrukcja będzie podana na stronie www.tri-post.pl/beko-z-mkon (na razie jest tam tabelka z zeszłorocznego wydarzenia) Równolegle aby śledzić akcję ustawiam wydarzenie na FB: [...]

Szajba - może nie jesteś chudy w nogach ale ogólnie jesteś już szczupły i wyglądasz jak kandydat na zwycięzcę w TRI. Twoje możliwości potwierdzają Twoje treningi i filmiki z wchodzenia na pieniek z dodatkowym obciążeniem na stopach. Brzuch pewnie masz już twardy jak stal.

[...] Series Olsztyn (14.05) będzie odwołane. Postanowiliśmy zapytać o to sędziego głównego, Jacka Warmińskiego. Przy jakiej temperaturze wody odwołujemy pływanie podczas zawodów triathlonowych? Czy coś na ten temat mówią przepisy PZTri? Według przepisów Polskiego Związku Triathlonu pływanie nie jest dopuszczalne, jeżeli temperatura wody wynosi [...]

[...] a przedramie o jakis 1cm odkad robie je tak jak widac wyzej ale za tydzien utne tłuszcze podbije wegle, dodam z 20min aero i porobie przez tydzien lekkie trening w tri/quadrosetach, zmeczony juz jestem wpychaniem jedzenia jak i tymi treningami wiec troche zluzuje, totalnego OFF'a robic nie lubie wiec taka forma "aktywnego odpoczynku" [...]

Czesc Klabik!!! skoro cwiczysz w Fit-Centrum to na pewno sie znamy!!!! zrob sobie odstep ok 4-6 tyg chociaz nie koniecznie musisz koniecznie brac CreatnePowder mozesz sprobowac Hyperfusion lub Tri Creatine Malate!!!! Co do mojej diety to oczywiscie nie brakuje w niej warzyw (do kazdego posilku oprocz sniadania jadam jakies (z regoly pomdory, [...]

Anatolij Kaszpirowski miał swoje" adin, dwa, tri ... " a Ty !! he!!!!!

[...] poczujesz energię, która pomoże ci w najcięższych treningach. Skład Monohydrate Creatine, Tri-Creatine Malate, Creatine Ethyl Ester HCL, Kre-Alkalyn: zaawansowany matrix kreatynowy. Działa silnie anablicznie- zwiększa przyrost siły i masy mięśniowej. BCCA Complex (Leucine, Izoleucinea, Valine), Inosine, Glutamine Complex (L-Glutamine [...]

[...] składników: - Monohydrate Creatine, Tri-Creatine Malate (Jabłczan Kreatyny), Creatine Ethyl Ester HCL (Ester Kreatyny HCL), Kre-Alkalyn: Najbardziej zaawansowany Matrix Kreatynowy na świecie. Zastosowanie go w cyklu treningowym wykazuje niezwykle silnie działanie anaboliczne- zwiększające przyrost siły i masy mięśni oraz nasilające [...]

dzięki secundo tertio quattro qinto sexto po 2, 3, 4, 5, 6. dalej nie umiem adin, dwa, tri, czytyrie, piat, szest, sjem, wosjem, dziewiat, dziesiat Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-23 19:35:27

[...] tego roku. Zawody podobno naprawdę bardzo dużo uczą i...weryfikują;-) Niestety...ci, co dość późno znaleźli w sobie ducha sportowego dążą do sprawdzenia się...chłopaki od tri, Kabo, Gwida szlag trafia, że nie jest najlepszy w grupie:-P, nawet ja gdzieś tam po cichu coś sobie roję, chociaż 46 to zdecydowanie nie liczba dla debiutanta}:-(. [...]

Fanmoc masz straszną więc swoje założenia osiągniesz szybciej niż myślisz :-) ,Twoje podejście do siadów pokazuje złość i moc sportowców chcących i osiągających wszystko co zamierzą uczynić ---swoich szkotów wymieciesz w ''tri miga'' |-)};-)

[...] w TRI, natchnęłaś mnie żeby w końcu się ruszyć na poważnie :) zapisałam się do projektu Team Mistrza, w skrócie o projekcie: Dla wszystkich, którzy chcą spróbować sił w triathlonie, ale nie wiedzą jak się odpowiednio przygotować organizatorzy TriMan (Triathlon nad jeziorem Mietkowskim k.Wrocławia ) przygotowali program dedykowany debiutantom [...]

Dzięki Meraviglia za odwiedziny :) Fajnie, że jest więcej fanek TRI na forum, to obliguje do jeszcze mocniejszego zaciśnięcia zębów. poniżej zaległości z weekendu (wyjazdowo od piątku, miska nieliczona- czysta): 15.02.2013 Płatki owsiane, orzechy laskowe, jajko x 2, masło, jogurt naturalny łosoś pieczony (200g), batat 100g, pomidory koktajlowe, [...]

Maybee byłam ciekawa planu mistrza pod tri i widzę, że jest dosyć ambitny. 4 razy w tygodniu trzeba poświęcić na treningi minimum 3 godziny (pływanie z ubieraniem i suszeniem ok. 1,5 h +1 h rower). Do tego siłka. Widzę, że w moim przypadku nie wykroję tyle z napiętego grafiku niestety :-{ więc pozostaje mi trzymam kciuki za Twoje powodzenie :-)

Dzięki. Mam nadzieję, że dziewczyny rzucą okiem i doradzą o ile podwyższyć. Tymczasem wrzucam wczorajszy trening: Dzień 1 (TRI Tydzień 1) 18.02.2013 napoje: woda, kawa, herbata zielona warzywa: pomidor, kalarepa, ogórek, groszek zielony, suple: omega3 Trening Rower Stacjonarny 1h, 23km Level: 8-7-6 Tętno: Avg 150, Max 170 Pływanie 1h03min 2km [...]

Dzień 2 (TRI Tydzień 1) 19.02.2013 napoje: woda, kawa x3, zielona x2 warzywa: pomidor, kalarepa, ogórek, groszek zielony, suple: omega3 Trening Siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d4a1cb4fe745a89972f831216e0283.jpg Rower Stacjonarny 1h, 21km Tętno: Avg 148, Max 165 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d3421e1dcf49dc948768dbc26cf519.png Nie [...]

Żaden ze mnie ekspert, ale może powinnaś podnieść kalorie do bilansu na 0? Trening do tri jest bardzo ciężki, może nie idzie w parze z dietą redukcyjną? Tak sobie tylko głośno myślę, jeśli nie mam racji, to proszę mnie poprawić :-)

Dzień 7 (TRI Tydzień 1) DNT 24.02.2013 napoje: woda, kawa x 1 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły suple: omega3 Glukoza na czczo: 99 Glukoza po 60min: 102 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad53b5ee490d43da881aa6bb443e5165.png Nawet się wyspałam dziś, wstałam o 11 :) mam nadzieję, że nadrobię energii na kolejne dni ćwiczeń :) [...]

Dzień 10 (TRI Tydzień 2) 27.02.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, kalafior, suple: omega3 glukoza- nie mierzyłam Trening Siłowy- zrobię wieczorem. Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926f581f955e4380a0d766e76c019f77.png 1 śniadanie jest na oko, jadłam w restauracji "omlet" z kurczakiem, [...]