Meybee / Road to be Iron

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

Dzień 5 (TRI Tydzień 1)
22.02.2013

napoje: woda, kawa x2, zielona x3
warzywa: pomidor, ogórek, papryka, sałata, korniszon,
suple: omega3

Trening:
Rower stacjonarny:
1h
22,62km

Jedzenie

Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-23 13:36:16

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...

meybee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

Dzień 6 (TRI Tydzień 1)
23.02.2013

napoje: woda (ok. 2,5L)
warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon,
suple: omega3

Trening:
Siłowy

Aero
Bieżnia
1h, 7,2km
Avg 160, max 172

Od 30 minuty umierałam, walka o każde 100m.

Jedzenie

Podwójne śniadanie zrobiłam, za późno wstałam.

Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-23 22:12:08

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...

meybee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

Dzień 6 (TRI Tydzień 1)
23.02.2013

napoje: woda (ok. 2,5L)
warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon,
suple: omega3

Trening:
Siłowy

Aero
Bieżnia
1h, 7,2km
Avg 160, max 172

Od 30 minuty umierałam, walka o każde 100m.

Jedzenie

Podwójne śniadanie zrobiłam, za późno wstałam.

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

I jak się czujesz na takich niskich węglach przy tym treningu?

Meraviglia!

...

meybee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

jest ciężko. Myślałam, że jak po tym podwójnym śniadaniu dziś wyskoczę na siłkę to będzie lepiej. W dni na siłowni jeszcze jako tako ok, ale te aero mnie wykończą. Dziś np. myślałam że spadnę z bieżni, mdłości od 30 minuty do 1h. No i jeść mi się masakrycznie chce. Ugotowałam 500g wołowiny i z trudem zostawiłam połowę na jutro bo chciałam zjeść wszystko od razu ;)

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Żaden ze mnie ekspert, ale może powinnaś podnieść kalorie do bilansu na 0? Trening do tri jest bardzo ciężki, może nie idzie w parze z dietą redukcyjną? Tak sobie tylko głośno myślę, jeśli nie mam racji, to proszę mnie poprawić

Meraviglia!

...

meybee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

Racja na pewno jest. Nie wiem tylko w jakich proporcjach podciągnąć aby sobie skoków insuliny nie fundować. Priorytetem jest ukończenie zawodów w lipcu (motywacja "wyższa"), redukcja może poczekać- jestem zadowolona z aktualnej sylwetki, no chyba że uda się przy okazji wytopić trochę tłuszczu to nie pogardzę. Dopóki w planie jest siłowy będę wykonywać ćwiczenia z artów Obliques, może pomogą w zbudowaniu kondycji, nie jadę przecież na mistrzostwa świata ;)

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Proporcje to już jest wyższa szkoła jazdy, więc nie pomogę niestety

Meraviglia!

...

meybee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

Dzień 7 (TRI Tydzień 1) DNT
24.02.2013

napoje: woda, kawa x 1
warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły
suple: omega3

Glukoza na czczo: 99
Glukoza po 60min: 102

Jedzenie

Nawet się wyspałam dziś, wstałam o 11 :) mam nadzieję, że nadrobię energii na kolejne dni ćwiczeń :)

Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-24 13:19:16

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...

meybee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

Dzień 8 (TRI Tydzień 2)
25.02.2013

napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona x 2
warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły, fasola szparagowa
suple: omega3

dziś bardzo ładne cukry:
Glukoza na czczo: 88
Glukoza po 60min: 109

Jedzenie

ww trochę za niskie wrzuciłam, ale zapomniałam ryżu spakować. Narazie będę się starała trzymać rozkład 90-100ww, może to mnie nie wykończy na treningach.

Trening
zamiast pływania (laryngolog kazał przerwę do czwartku po zatkanym uchu) zrobię dziś siłownię + rower

Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-26 12:19:32

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat