Meybee / Road to be Iron

trudno cokolwiek doradzić, potrzeba silnej woli. miskę już uporządkowałaś. tak samo musisz się postarać o piwo. ilości duże i to 3 dni z rzędu. nie wiem czy akurat taki miałaś weekend i to jest raz kiedyś, czy częściej. to tylko od Ciebie zależy ile wypijesz. ja jestem prawie, że abstynentką; alkohol piję raz kiedyś bardziej dla smaku, lampkę winka, piwo pszeniczne grzane. a jak się bawię w towarzystwie to wszyscy wiedzą, że nie piję. chociaż i tak muszę walczyć z propozycjami. trudno komuś wytłumaczyć, że ktoś nie potrzebuje dla dobrej zabawy %. taka już mentalność społeczeństwa...
silna wola się kłania, na początek ogranicz ilość, albo jak jest możliwość zamień na czerwone wino

Wino jest ok, bardzo je lubię i często stosuję jako zamiennik. Problem w tym że w Pubach/na koncertach nie zawsze jest dostępne i kończy się w wiadomy sposób. Pracuję w takiej dziwnej branży, że picie dużych ilości jest na porządku.. nocnym. Ciągłe wyjścia z klientami, wydawcami, cały ten absurdalny świat mnie omamił i ciężko mi zejść do mniejszych ilości. Jak pisałam we wcześniejszym poście- zacznę od stopniowego odzwyczajania się- imprezy tylko w weekendy + wyjazdy. No i zamianą na wino tam gdzie będzie to możliwe.

zamieniaj i ograniczaj, bo niestety to co sobie wypracujesz w ciągu tygodnia czystą michą i treningami, później tracisz taką ilością alkoholu. 3mam kciuki wino najlepiej wytrawne, lub ew. półwytrawne

@Agueda- dziękuję za wsparcie !

Szczerze? Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze "stopniowo" oznacza "nigdy". Uwielbiam wino, ale od dwoch miesiecy nie pije W OGOLE. I tak naprawde to juz od paru tygodni mi nie brakuje.
Ale oczywiscie to TY decydujesz...

Stopniowo= tylko w weekendy do 0,5l wina rozcieńczonego wodą. Sporadycznie Bro (żeby nie katować się zbędnie kaloriami w tygodniu tu jest problem). Coś wymyślę aby zablokować tę moją ciemną stronę mocy ;)

15.02.2012 Dzień 12 (DT)
założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest

Napoje: woda, kawa, herbata;
Warzywa: brukselka (300g), pomidor (200g), kapusta pekińska (100g)




miał być trening.. i był :)

Trening 1
Drugi tydzień treningowy




Dziś w pracy dostałam sporej motywacji. Kolega w niedelikatny sposób się na mnie wyżył- że zrezygnowałam z cateringu i przeze mnie firma z której usług korzystaliśmy od kilku lat przestanie nam dowozić obiady. Powiedział- że i tak mi się odwidzi dieda po dwóch tygodniach i zacznę "wpyerdalać kebaby" i sama będę wyglądać jak ogromny kebab. Najbardziej motywuje mnie krytyka innych, chęć udowodnienia- nie sobie- ale własnie im, że nie mają racji. Dzięki tej sile negatywnej opinii innych ludzi przebiegłam maraton w 2010r. Nie mogę stracić silnej woli. Nie tym razem.

Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-02-16 13:51:45

na ludzi zawsze mozna liczyc

16.02.2012 Dzień 13
założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest

Napoje: woda, kawa, herbata, ballantines 40ml x 5 + sprite/sok jabłkowy !!
Warzywa: brukselka (300g), pomidor (200g), kapusta pekińska (100g), sok z selera + marchwii (1 szklanka z sokowirówki).



Nie idzie dobrze z alko. W czwartek byłam na gali mediowej (z racji wykonywanego zawodu). Na takich imprezach zawsze jest openbar. Nie umiem się powstrzymać na jednym drinku. Złość. Miało być jak na spowiedzi. Jest, żebym czarno na białym widziała że tego idzie za dużo w ciągu tygodnia. POstanowienie- ograniczyć się do weekendów (i mimo licznych okazji w tygodniu odmawiać alko lub po prostu nie pojawiać się tam gdzie leje się strumieniami).


17.02.2012 Dzień 14
założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest

Napoje: woda, kawa, herbata,
Warzywa: pomidor (200g), kapusta pekińska (100g), sok z selera + marchwii (1 szklanka z sokowirówki).




18.02.2012 Dzień 15 (wyjazd)
Napoje: woda, kawa, herbata, 4 x drink ze Spritem;
Warzywa: surówka z ogórków, papryki (ok 200g.)



Wyjazd do rodziny. Bazowałam na pełnowartościowym śniadaniu. Nie zabrałam jedzenia ze sobą, toteż wyszło jak wyszło.


19.02.2012 Dzień 16 (wyjazd)
Napoje: woda, kawa, herbata, 3 x 0,5 piwo;
Warzywa: surówka z ogórków, papryki (ok 200g.)



Trening 2
Drugi tydzień treningowy



Wyjazdu ciąg dalszy. Koniec weekendu czyli początek postanowienia- pić tylko w weekendy i kiedy się da żeby było to wino. POwoli zaczynam rozumieć dlaczego tyję. Jedzenie "powietrza" + piwo + wieczorne fastfoody. Nie tykać fastfoodów. ZŁO!


20.02.2012 Dzień 17
założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest
Napoje: woda, kawa, herbata
Warzywa: Pomidor (300g.), kapusta pekińska (100g)



Udało mi się coś takiego skomponować z niczego :) Po przyjeździe od rodziny lodówka świeci pustkami, ale coś się wykombinowało. Dziś dzień walki- spotkam się z koleżankami, zamówię wodę z cytryną :D:D:D No i przed spotkaniem szybkie zakupy na jutro żeby było już bez kombinowania.

Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-02-20 15:24:14

przypomina mi to pamietnik Briget Jones