tri

Xzaar - to nie jest tylko forum triatlonistów którzy walczą o sekundy, gramy i liczbę oddechów;-) tak tylko przypominam8-) nie każdy sport ma charakter wymierny;-) kulturystyka na wyższym poziomie to już nie jest sport ale niestety sposób na życie czego o tri nie możesz powiedzieć:-P

MC - nie, Siady - za dużo, Ławka - zatrzymania są be Powoli nas przyzwyczajasz do tego, że się przenosisz do TRI? Zazdrośnik. Fans jest człowiekiem renesansu i na pewno podoła wszystkim wyzwaniom, musisz się z tym pogodzić. A w ogóle to Ajazy przewiduje jakiś rychły pojedynek, bo nudno zaczyna być i trza będzie do biegaczy pozaglądać.

Powoli nas przyzwyczajasz do tego, że się przenosisz do TRI? 5 lat mi nie przeszło, to już nie przejdzie. Podobno pierwszy rok najważniejszy, to lepiej bądź czujny! ;-)

[...] swój tryb/ styl życia. Gdyby nie to to najprawdopodobniej za rok czy dwa byłabym dwa raz grubsza niż 2 lata temu, kiedy to pierwszy raz wybrałam się na siłownię. Co do kreatyny to myślę, że u Ciebie na chwile obecną nie będzie ogromnej różnicy także tri creta bierz śmiało jeżeli masz taką możliwość. Coś Ci się chyba trochę ten omlet sfajczył :D

[...] aż w max serii mam tyle ze zrobię 2-3 powtórzenia lub pozostaję na 140-150kg i lecę do 20-tu powtórzeń, następne hak przysiady jeden lub dwa extended drop sets, potem wpada tri-set syzyfki, leg curl i leg extensions lub wykroki zamiast syzyfków i to razy 3 wszystko na końcu ze dwa super sety przywodziciel i odwodziciel max ciężar po 25-30 [...]

[...] znow 3 treningi FBW zachowujac odstepy pomiedzy treningami te saiady nadal pasuja do kazdego innego planu np splita, po prostu miej na nie zarezerwowany dzien przykladowy split pon bar bic wt siady 10x10 czw klata tri pt plecy jesli jestes ciekaw efektów to zerknij do bloga cygaret/schody Wodyna .. masz pierwsze efekty na fotkach na str 6

[...] planu. mój dotychczasowy wygladał tak: pon klatka-wyc.płasko 4/12.10.10.8 klatka-wyc.skos góra 4/12.10.10.10 klatka-rozp.4x12 ticep.-ugin.sztanga od czoła leząc 4/12.10.10.8 tri.-franc.siedzac jedn.hankla4/12.10.10.8 sroda plecy-wios.sztaga opad 4/12.10.10.8 plecy-wios.hankla jedn. 4/12.10.10.10 plecy-szrugsy3/12.10.10 plecy-mc 4x10 bic-sztanga [...]

trening piątkowy barki, tric 1. Pusch press 33,43,53,63,73- 8 rep potem od końca czyli 73 do dołu pusch jerk 2a wnosy bokiem siedząc b) wznosy przodem z lina wyciągu c) wznosy tyłem leżąc klqka na kolanach- tri super seria świetnie pompa luksus i barki dobrze przecwiczone. pusch press i jerk już dobrze zaczyna wyglafac wybicie z nóg coraz lepsze [...]

[...] pokazywałbyś fotki - czyli mamy podobnie Wycinka - tu chyba nie trzeba się rozpisywać Cele podobne, dlatego Twój dziennik jest jednym z podstawowych jakie śledzę, a Ty wrzuciłeś mnie do szufladki z napisem (tri) zupełnie mylnie. A do tematu: Night wg mnie ma 100% racji, kwestia to nie panikować i konsekwentnie działać (sam się tego uczę) :)

[...] spać. moja pewność siebie że będę musiał dojść do cyfr zniknęła po dłuższym myśleniu. same złe myśli, nawet mi przeszło przez głowę co teraz i pojawiło się " a może tri"}:-( panikuje za wcześnie. poczekam do piątku i wtedy będę wiedział. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ab5fcb44b6b45658f59a4ae560da843.png [...]

Teraz super :-). Ogólnie to nie chodziło mi o nas, bo my wiemy jak jest, ale nie wiadomo kto czyta te dzienniki i później by było, że taki od tri co ma pierdylion kcal spalone w roku to mówił, że aero są do bani więc zacznę redukcję od HIIT %-).

[...] oraz jedzenia raczej zawsze będzie przegrywał z "funkcja w stadzie" tj. odebraniem dziecka ze szkoły, czy zapewnienie bytu finansowego. tak więc godzę się z tym faktem kolejnych lat pracy ale wkurza mnie to zwolnione tempo i to dreptanie. rozumiem chłopaków od tri bo wynik masz tu i teraz a "żelaźniaki" tłuką latami a postępy prowizoryczne.

zaraz chłopaki z tri zaczną przeciągać Cię na swoją strone

[...] zero chęci , żeby go zrealizować.Może pójdę na 18.00.do garażu.Najgorsze w tym wszystkim jest to , że ta masa nie idzie i wpada więcej tłuszczu .Żeby chociaż był jeden bodziec wzrokowy który by mnie zmotywował do dzialania. Gwid sorry za to marudzenie ale tak to odczuwam. Zazdroszczę Roninowi sił do działania w tym tri o Marcinie nie wspominam.

Dalekowzrocznie upieram się przy większych plusach TRI = sprawny układ krwionośny (w każdej chwili możemy porównywać tętna spoczynkowe). Ale nie ma co drzeć szat - zgadzam się że najważniejsze jest to że wstaliśmy z kanap :)

ajazy - Gwid jest młody! Taki byczek musi się wyszumieć! Potem przejdzie na TRI i będzie drugim po Roninie (a może nawet pójdzie w ślady xzaara?)

a wy wszyscy w tych garażach albo z tymi sarnami w lasach zamiast wyjść do ludzi na wspólny trening;-) Jakby to napisać, może tak - jeden trenuje dla progresu a drugi, żeby na dupy popatrzeć %-) Co będzie jak się dupeczki opatrzą? Tri,joga,a może Zumba ? :-D Nie oceniam jednak co lepsze, każdy niech robi co lubi. Zmieniony przez - fanslaska w [...]

Gwid - nie zapieraj się tak! xzaar też zaczął (kończył redukcję) od CF a teraz szaleje w TRI Mam nadzieję, że ten burak był czerwony a nie cukrowy!

24-02-2017R DT WOD 17.1 Open 10 KTB snatch 20 kg 15 box over jumps 20 KTB snatch 15 box over jumps 30 KTB 15 box over jumps 40 KTB 15 box over jumps 50 KTB 15 box over jumps time cap 30 min zrobiłem w 20,24 {:-( problemem i przedłużaczem czasu był fakt że trzeba było przełożyć rękę na każdym swingu co wymagało takiego małego dodatkowego ćwierć [...]

[...] 19-22 latek pierwszego sortu :-D trenujących w rzędach przede mną martwy ciąg na prostych nogach w legginsach, takiego widoku nie uświadczysz na siłowni}:-( ani trenując tri, ani machając kulkami. no panowie macie przejeQ@# w tych swoich garażach czy między drzewami w lesie 8-) a puenta z tego taka że jak człowiek żonaty to się przynajmniej [...]