tri

[...] w podporze o lawke (klatka podparta lawka) dociaganie na wyciagu pionowym szeroko podchwytem do klatki/dociaganie na wyciagu wasko do brzucha/ dociaganie na polsztandze taki tri set 3 serie laczone dwuglowy uda ugianienie podudzi lezac martwy na prostych nogach barki wyciskanie hantli unoszenie hantli na boki unoszenie sztangi przed soba [...]

glodny=wściekły TRI-PROTEIN 80 zna ktos to z was?? For 100g % RDA* Energy 1570kj/ 370kcal - Protein 82g - Carbohydrates 6g - Fat 2g - Vitamin B6 2mg 100 Vitamin C 60mg 100 Calcium 1200mg 150 For Each 30g % RDA* Energy 471kj/ 111kcal - Protein 24.6g - Carbohydrates 1.8g - Fat 0.6g - [...]

Następny TRI-user :-) Mam 31 lat (rocznik 1983). Panowie Admini... Młódź się do działu garnie, a Wy odpuszczacie "wkupne" :-) Wiem, że trochę za późno, ale może jakiś wierszyk? :-) Będę śledził i kibicował. :-)

[...] Regresy git wchodzą jak złoto i WL i we wiośle. Unoszenie czysto łokciami ciągnąłem, duża różnica. Ściąganie wąsko na dobite pięknie wchodzi. Tri set pod kontrolą, chodź tric już w ostatniej zajechany równo. miska: http://i39.tinypic.com/723wqx.png WL 82 https://vimeo.com/70356960 Wiosło 85 https://vimeo.com/70357384 Wiosło regres [...]

Jak zastój to takie tri pomagają Zawsze po krotkim czasie pompa złazi. A po tritrzymała sie długo. Mocne dobicie i dziś mega zakwas skad wiesz jak z micha?

Dzisiaj odpoczynek od treningu.Opisze swoją dietę i obecny plan suplementacyjny: Przed pierwszym posilkiem: 10g Hitec BCAA powder 10g Hitec L-Glutamin 8 kaps. peak Anabolic Stack 1 kaps. Hitec Testoplast 1 Posiłek 150g platków owsianych rodzynki,banan jogurt 100g Hitec Whey C-6 15min przed drugim posilkiem 5 tabl. Hitec Ultra Amino 5100 2 Posilek [...]

Na sprzęt na mojej silowni nie moge narzekac,tylko niestety brakuje troche sztang olimpijskich,ale jakos sobie radzimy. Po malym odpoczynku wracam do mojego treningu postartowego.Czyli trochę więcej powtorzen,mniejsza intesnywnośc.Ten okres ma mnie przygotowac do intensywnego treningu rozbudowującego umięśnienie,ktory zaplanowalem na początek [...]

[...] maxa,wzmocnic synteze,ograniczyc katabolizm - to czemu nie zrobic tego? i tak dalej bedzie wielka kupa,bo po 2,3dniach nic nie zobaczymy - ale dajmy sobie miesiac,dwa,tri,rok?! okno anaboliczne ma ogromne znaczenie (okno anaboliczne to taka nazwa tylko - ale kryje sie pod nia wiele reakcji jakie zachodza w naszym ciele tuz po treningu, tuz [...]

Przy takiej muzyce to umysł musi być skierowany tylko na trening a słuch trzeba wyłączyć! :-) Te kulki to taka odmiana CF i TRI czyli droga do zajechania się na amen!

tak samo jak do TRI /-) Gdzie rower w takim razie i pływanie? Nie ma co czekać, prawdopodobnie i Ciebie zarazimy zarazą :)

tak samo jak do TRI /-) Gdzie rower w takim razie i pływanie? Nie ma co czekać, prawdopodobnie i Ciebie zarazimy zarazą :) ni dy ry dy :-D na razie Galloway z jorkiem , co bym sie nie spocil /-)_

Kebul to może na wiosnę zadebiutujesz z Szajbą w TRI? Btw, ten Twój marsz to czysty marsz czy jakieś podbiegi? BO maszerować w tym tempie to za cholerę nie umiem

Ronin, znalazłem takie rozwiązanie DIY - http://tri-book.pl/sprzet/testy-recenzje-i-opisy/item/59-bojka-asekuracyjna.html /SFD/Images/2015/6/5/edf3e32193874c0c92dd0d14c5f18f9d.jpg

Gratulacje za pływanie... może jakiś start w tym roku? :-). Rower już masz Pianki nie mam - rower mam, ale sam nie pojedzie, pływanie na wodach otwartych strasznie kuleje, moim zdaniem Sieraków 05-2016 W tym roku wpakowałem się jeszcze w ten nieszczęsny Maraton Rzeszowski na jesień. Czas będzie jakiś. Ważniejsze staje sie pływanie i rower. Do [...]

Nie stać mnie. Cytując klasyka " trzeba wziąć kredyty i zmienić prace"}:-( A tak na serio to po przeczytaniu wypowiedzi Marcina cytującego Maćka Dowbara poczułem trochę takie delikatne obrzydzenie do całej otoczki Tri a to głównie przez ten wyścig zbrojeń na lepszy sprzęt i ważniejsze imprezy - taką odwieczna wojną plastiki vs rokowcy. Bez [...]

Masz rozmach %-) To chyba jeden z najtrudniejszych tri w Polsce, co z resztą widać po wynikach. Nie wiem, czy kojarzysz stronę: http://3xjanusz.pl/ - oprócz fajnych tekstów, IMO audycje są super ;) W czasie jednej był właśnie wspomniany Zaporowy (chyba Fabisz leciał). To co mi utkwiło w głowie to zjazdy na rowerze - prędkość przekraczała 90 km/h. [...]

2XU ten model jest dobry? ;-)

Bardzo Dobra... Wytrzymała z dobrą wypornością: http://tri-magic.pl/pl/p/2XU-Pianka-Triathlonowa-Meska-Race-R3/530

Już po wakacjach i na swoich śmieciach, miałem odwieźć auto do mechanika do Rzeszowa - idealna sytuacja na trening typu combo, zawiozłem auto, wyjąłem rower - jazda do domu w mocnym wietrze, nie zdawałem sobie sprawy jak boczne podmuchy miotają rowerem. Jeśli tak będzie na Zaporowym w górach... zjeżdżam w dół na mocnym hamulcu (pod górę nie gra [...]

Maciej ja to pół żartem pół serio. Dobrze wszystko rozumie ;-) Łukasz - spoko. Ja się nie irytuję nawet. Po prostu wiem, że buszuję na innym poletku teraz. Nie mam zamiaru poświęcać życia na trening, a w TRI to się inaczej nie da (o ile chcesz mieć na mecie za plecami przynajmniej jednego zawodnika - tam nie spotkasz litościwego Bosego Andrzeja, [...]