trenerzy

[...] ma nic powyżej max. Powyżej max jest... wiecie co. Mogiła. Jeżeli komuś pulsiak pokaże 101% maksa, to albo pulsiak do bani, albo maks nie jest maksem. Odnoszę wrażenie, że trenerzy szafują tym określeniem w ujęciu "sportowym", które przywołuje Xzaar. Myślę, że HRmax to wartość HR, którą jesteś w stanie utrzymać przez 5-10 minut maksymalnego [...]

[...] pompowaniu przed wyjściem... pare ruchów na unoszenie bokiem czy wiosłowanie i już ciekło, przez co wyszłam praktycznie bez pompy... odczułam to na scenie jak i moi trenerzy, a dokładnie problemy z rozkładaniem perfekcyjnie pleców, które były "zimne". W pozycji tylnej prezentowały się ok, jednak w przedniej najszerszego nie mogłam wyczuć [...]

[...] albo 1kg ryżu za tą samą cenę. Już nie wspominam o częstych promocjach, gdzie można naprawdę tanio kupić niektóre produkty. Diety wydają się często drogie, gdyż niektórzy trenerzy/dietetycy rozpisują przesadzone diety, w których jest mnóstwo drogich źródeł pożywienia jak np. łosoś, wołowina, najdroższe orzechy, najdroższe przyprawy i dodatki, [...]

Paatik dzięki za informację :-) Panteon ćwiczenia siłowe kształtują siłę, więc się przydają :-) Poza tym zwiększając ilość serii i skracając przerwy można kształtować wytrzymałość siłową. Co do CF ja akurat nie lubię. Tam zwykle robi się na ilość powtórzeń albo na czas i często w pewnym momencie technika schodzi na drugi plan. Stan mojego [...]

[...] się polecam - możemy takie konsultacje sobie zrobić i chętnie podpowiem jak ja bym widział jakieś kwestie. Skonfrontujesz sobie z tym jak widzisz to Ty i jak widzą to inni trenerzy, których treningi widziałaś czy artykuły czytałaś - i z tego się może urodzić fajny plan. Plan, który będzie rozwojowy i będzie zakładał adaptację do wielu aspektów [...]

Trenerzy z siłowni sprawdzali mi to wiele razy, bo prosiłam. Niby dobrze było. I nico:(

[...] na standardowym treningu siłowym z mocnymi interwałami. Zapomnij :-D Klasyczny trening siłowy to zaprzeczenie CF. Zupełnie odmienne filozofie. Problem w tym, że zbyt często trenerzy - w imię utrzymania grupy - godzą się na mierną technikę u podopiecznych. Trening siłowy i trening funkcjonalny trochę wspólnego. Z treningu siłowego masz wyjść [...]

Dobra panowie podsumujmy - każdy ma swoje zdanie i jest ono przeważnie pozytywne co do samej dyscypliny. Problemem standardowo są trenerzy oraz żółtodzioby którzy chcą jak we wszystkim efekt tu i teraz bez niezbędnego czasu oraz zaangażowania. Dajmy spokój tematowi bo świata nie zmienimy a ludziom trenującym uściśnijmy dłoń bo ważne że robią to [...]

Wiekszosc w tym dziale laduje tylko ww o wysokim IG a lody to sobie mozna ladowac w ramach ladowan na vlc co jakis czas i przy niskim BF a nie przy sporym otluszczeniu i w dodatku jeszcze codziennie bo to ze miales trening od niczego cie nie usprawiedliwia przy redukcji a jak chcesz bawic sie w high GI to np. ryz bialy jest duzo lepszym wyborem [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

[...] z mopem przed lustrem, ale to nie to samo, bo nie ma obciążenia. Szkoda, że nie ma nikogo, kto skorygowałby mi na żywo technikę - zrobiłam już "wywiad" i "trenerzy" nie wiedzą co to jest za ćwiczenie Wypiska WTOREK 08.02 DT DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, kasza jęczmienna, migdały 3. [...]

[...] w nim udział, ponieważ czuję i widzę z braku zadawalających efektów, że muszę popełniać dużo błędów, dużo niedociągnięć, brak mi ustystematyzowanej wiedzy jaką dysponują tu trenerzy, przez co moje treningi są o wiele mniej efektywne niż by mogły być. Na przykładzie poprzedniej edycji wiem, co byłoby ode mnie oczekiwane, jakie wymagania [...]

[...] :-) W każdym razie sam trening uznaję za udany! Veni Vidi Vici Moje Drogie! Będzie jutro straszny DOMS, ale dziękuję Obliques za to! Bardzo fajnie się tak zmęczyć! Panowie trenerzy większą uwagę przywiązywali do autopromocji, aniżeli pomocy osobom lekko zagubionym, ale już po rundce wokół boiska wyczaiłam wszystkie spoty, gdzie mam co robić i [...]

[...] bez przerwy lub na zmianę stanowiska/sprzętu robię wznosy w zakresie 18-12powtórzeń. To daje niesamowitą pompę, a jeszcze jak stosuje serie łączone to już wogóle jest miazga. Odkąd zacząłem praktykować taką metodę w treningach to się mnie pytają trenerzy na siłowni czy biore jakiś koks :) przełamałem stagnację, obwody do przodu, jest git :)

[...] jaja i co już biało z musli jest tak samo dobre jak to z jaj? nie widze tego.. ale jeśli nawet, to musze pamiętać, że jak zjem samo musli, już jest be.. generalnie uczą trenerzy, coby sie trzymać konsekwentnie 'dobrego biała' imho logiczne, bo: -prosto, -mamy gwarancje dobrej michy (unikamy sytuacji, gdy np mamy porzadaną ilośc biała biorac [...]

[...] 7 Wyciskanie francuskie sztangi do czoła leżąc 4/10-8/1,5min I teraz najlepsze, miał być HIIT no i był. W poniedziałki i czwartki na siłowni, trenerzy prowadzą tzw shorty. Dzisiaj polegało to na tym, że było ustawionych 7 stacji i w 6 osób robiliśmy obwody. Każde ćwiczenie po 30 sekund, 10 sekund na przejście do [...]

A co z obsługą takich klubów, co z ludźmi którzy są tam zatrudnieni? Trenerzy, instruktorzy, recepcja, sprzątaczki. Już raz wszystko zostało zamknięte, teraz powtórka z rozrywki. Dla niektórych ponowne zamknięcie oznacza likwidację biznesu :-( a pracownicy zostaną bez pracy.

Macie jakiś pomysł na 3 miesięczną redukcję ? Chciałbym od 1 lipca zacząć;) będę po Mistrzostwach Polski na które chcą mnie wysłać trenerzy :) . Do końca września będę miał roztrenowanie więc mógłbym zrobić redukcję ;) Na pewno jakiś środek na wodę podskórną . Po ostatnim cyklu na mono trochę się zebrało ,w szczególności widać na bicepsie ;/. [...]

[...] trzeba mieć, eufemistycznie mówiąc- zdrowie. I tu kłaniają się mądrze dobrane pod daną dyscyplinę treningi uzupełniające. Jeśli takie nie są wprowadzane, jak piszesz, to trenerzy są niedouczonymi oszustami.}:-( Plus rzecz jasna, zbijanie wagi przed zawodami, na chama. Już nie jeden raz widziałam, że młode dziewczyny zmuszone były zrzucić 10kg [...]

[...] (niestety moim zdaniem...), a trener ma bardzo dobre kompetencje w oryginalnym MT. Zresztą kilka klubów się poprzenosiło, o jakieś personalne nieporozumienia głownie poszło, z tego co się orientuję. Tak samo w PZMT nie wszyscy trenerzy są na super poziomie, ale tam przynajmniej podkreśla się programowo odrębność MT i tradycje tej sztuki.