tenis

Ja tam trenowałam i ju jitsu, tenisa, koszykówkę, tenis stołowy. No w sumie wszystko Ale i Tak najbardziej męczące były ogólnorozwojówki w czasach jak trenowałam wyczynowo tenisa> coś wspaniałego. Ale ja zawsze mialam takie zapędy sado-maso lubiłam ból - wysiłek fizyczny. Jak na ju jitsu mną rzucali, tudzież cwiczylismy kopnięcia była MOC [...]

[...] siłownia - sezonowo od 3 lat (ale bardzo rzadko), stały trening od 8 miesięcy siatkówka (czyli to co teraz trenuje)- od 3 lat + trochę w czasie podstawówki i gimnazjum tenis stołowy - 2 lata w gimnazjum - najbliższy cel sportowy sucha masa z jednoczesnym obniżeniem poziomu BF poprawa wyskoku oraz dynamiki przygotowanie do zawodów w trójboju [...]

[...] Makaron z kurą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/819/8axe.jpg Polędwiczki z kaszą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/14/sfd8.jpg Komentarz Dosyć duża obolałość klatki mi się pojawiła wieczorem, ale szybki trening pomógł na rozruszanie wszystkiego i bóle przeszły. Późnym wieczorkiem dodatkowa forma aero – tenis na xbox %-). pozdro.

[...] wg lekarza, co jaki konkretnie ruch mnie boli. Wychodzę z założenia że boli = niedobre, nie boli lub ból stopniowo ustępuje wraz z progresją ćwiczenia = dobre. Przykładowo tenis, uderzenie paru mocnych sierpowych w worek bokserski - na drugi dzień jest niedobrze. Młotek jak widać przechodzi, na początku był dyskomfort ale minął w ciągu iluś [...]

[...] jak będę pamiętał :D. Pozostaje mi trening z obciążeniem własnego ciała ale... wiadomo :P Muszę się pogodzić z tym, że będę chudzielcem przynajmniej do 18. Jeszcze taki pech że mieszkając na wsi nie mam żadnych sportów do uprawiania - tenis, kajakarstwo itd. A szkoda. Na pewno będę biegał, zobaczy się. Dziennik zamykam. Powodzenia życzę, żegnam.

[...] Lub Truskawki Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Do picia woda i zielona herbata Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z rodzinka i co o tym myslicie Pozdrawiam

[...] tego, że będę 10 minut szybszy w Sierakowie? Niewiele. To mój pierwszy TRI, więc mam się dobrze bawić, cytując klasyka :) Dwa sporty, w które byłem zaangażowany wcześniej - tenis ziemny i jeździectwo - wypaczyły mnie na swój sposób. Brak techniki w tenisie to jeszcze pół biedy, ale w przypadku jazdy konnej drobne błędy kończyły się bliskim [...]

jak ktos startuje z mysla o kasie-to nie ta dyscyplina....:) lepiej sie wziac za pilke nozna,tenis,golf,wyscigi samochodowe.... ale bez wynikow i tam sie nic nie dostanie... co do zwiazku-tez tak bym pochopnie tego nie ocenial-jest tam mnostwo entuzjastow,ktorzy kiedys sami startowali a teraz robia wiele-mam porownanie z czasow przedzwiazkowych a [...]

[...] fajny trening, dobre tempo no i najważniejsze dziś ból w barku prawie nieodczuwalny, zarówno podczas wyciskania sztangi jak i rozpiętek, nie jest jeszcze dobrze na 100%, ale w treningu już nie przeszkadza :-) prawdopodobnie pomógł tydzień przerwy, orange triad oraz miska na zdecydowanie większym bilansie znów po treningu mocne ssanie jutro tenis

[...] to aeroby i dietę włączałem nazwijmy to stopniowo. Najpierw ustaliłem sobie pierwszą wersję jadłospisu, okres 2-4 tygodnia to dwa treningi walki tygodniowo oraz basen lub tenis (dieta wciąż dopasowywana do zachowania organizmu), 5 - 6 tydzień to dołączenie trzeciego treningu oraz 2 aerobów (rowerka stacjonarnego) rano. Podejrzewam, że gdybym [...]

nasz w-f to w lato piłka, siatkówka a w zime na okrągło tenis stołowy

[...] dotyczy, więc dodam coś od siebie. Mam 41 lat, z siłownią zetknąłem się w wieku 21 lat (wcześniej całe życie inne sporty - za dzieciaka gimnastyka sportowa, półwyczynowo tenis stołowy, 3 lata ostro karate, ze 2 lata ostro kolarstwo górskie), po 2 latach masa szczupłego ciała (61kg, 171cm) wzrosła bez otłuszczenia do 77kg (42cm/biceps/łydka, [...]

Gratuluję Pani Magister! };-) Możesz zdradzić na jakim kierunku i uczelni studiowałaś i gdzie chciałabyś pracować? :-> W tenisa sama chętnie bym pograła, zwłaszcza, że jeszcze nigdy tego nie robiłam. Ogólnie ciągnie mnie to spróbowania takich nietypowych sportów, do których w moim mieście nie ma warunków (capoeira, tenis, wspinaczka). [...]

[...] taki z prawdziwego zdarzenia. Najpierw kilkadziesiąt godzin z trenerem - dla przypomnienia i ogólnej poprawy, a potem znaleźć jakiegoś sparing partnera :-D Uwielbiam też tenisa stołowego - techniki mi w nim brak, bo nie gram nadgarstkiem, ale całą ręką, więc zamach pełen ;-) Co do stresu - rozumiem. Też nie lubię nieoczekiwanych przerw w [...]

symex mam ale narazie co innego poleci(co lecialo wczesniej) tylko wiecej i czesciej :-) ojciec swoje lata ma ale silka i tenis ziemny cale zycie u niego leci :-)

symex mam ale narazie co innego poleci(co lecialo wczesniej) tylko wiecej i czesciej :-) ojciec swoje lata ma ale silka i tenis ziemny cale zycie u niego leci :-) Lord napisałeś może co leciało wcześniej,mało kto pisze o tych! Suplach!, jeżeli tak przewertuje str. Fakt długi jesteś jak tak patrzę na fotkę gdy w lustrze plecy pokazujesz.

[...] taka sobie, ale na razie nie chce mi się wszystkiego liczyc. Trochę fatu przyszło ostatnio, ale się wytnie potem. Z innych wysiłków to jak już pisałem basen w śr i sob przepływam ok. 1-2km tygodniowo i tenis stołowy codziennie po 1-2 h. Na razie przez tą martwice nie mogę biegac i skakac. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-04-01 22:03:00

nie wiem jak sqosh, bo nigdy nie grałem ale tenis niesamowicie wciąga

joł:P ale tenis możesz traktować jak aeroby przecież:)

weź dziewczyne do tenisa moment sie rozgrzejesz :D:D, tenis dobre zastępstwo biegania,nogi pracują oraz całe ciało ;) powodzenia ;)