tekst

[...] 4, 4p) Martwy na prostych 3x 10p Żołnierskie 3x 10p Pompki odwrotne 3x 12p Młotki biceps 3x 12p Spalone szacuje na 3900 kcal (dzisiaj serducho w spoczynku bije szybciej niż zwykle więc wg zegarka spali się więcej kcal ) Zjedzone 3.500 Dodatkowo wrzucam film z technika wykonywania podstawowych ćwiczeń. Proszę o opinię Tu wprowadź tekst linku...

Tutaj wyciskanie płasko nagrane z innej perspektywy Tu wprowadź tekst linku...

Vena , bo mnie juz zaczynasz rozśmieszać bardzo prosze czytać ze zrozumieniem tekst który tutaj napisałem czyli : Miałem przewre od siłowni i regularnie cwicze 4 miechy. czyli staż mam 4 lata , rozumiesz czy nie bardzo ? miedzy czasie był okres ze zajmowałem się sportami walki ( 2 lata ) .

Po co wydziwiac, proponuje standardowo: Uginanie nachwytem i podchwytem po 2 serie 15-20 Obwodu nadgarstka za bardzo nie zmienisz. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

No wlasnie, wiec trzeba kombinowac iloscia serii i powtorzeniami i czestotliwoscia. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

"...trzy pojedynki:" Yapon jak juz musisz kopiować z maniacsów tekst żywcem, to przynajmniej dokończ zdanie i podaj źródło.

Ogarnij troche ten tekst(same pytania wypunktowane) żeby dało się coś zrozumieć zniego i potem postaram się udzielić ci kilku odp jeśli oczywiście będe je znał (a myśle ,ze na niektóre będe znał)

I nie mozesz nas podac do sądu bo to prywatne forum. Te sądy to wam w krew wchodza. Tekst nad którym się napociłes wysyłam ci na mail tylko go ocenzuruj z niektórych wyrazów.

zagorzaly fan pudle zly dzial uzupelnij profil, dopiero zaczyansz z silownia? nie wiem co ty chcesz redukowac, ani co rzezbic ten tekst z klata codziennie to zart? na triceps dodalbym jakies cwiczonko, aby bylo razem 7s, to samo biceps najpierw skoncz robic plecy, pozniej sie zabieraj za biceps a barki co, same sie robia czy wliczasz je do [...]

Ja wam nie zabraniam robić co tam lubicie (pic browara na ulubionej ławce w parku) To tylko przykład. Na maturze też czytałeś tekst do połowy i już zadania rozwiążywałeś? Zmieniony przez - haker94 w dniu 2012-06-09 12:52:25

Rozumiem, napisałem tylko dlatego o bicepsie, że jakby się ktoś pytał, to odrazu ma odpowiedź :). Dobrze, przeniosę tekst do tego działu :) Dziękuje za odpowiedź.

nie ważne ile chcesz zrzucić, taktyka jest zawsze taka sama gdzie tu masz jakiś tekst, że 'za wszelką cenę'? słyszałeś o ckd, ud2, velocity diet? alfa cardio, hiit? to jest męczarnia, to jest system dla osób, które są w stanie się poświęcić by zrzucić sadło 'za wszelką cenę' więc nie rozpaczaj tylko bierz się do roboty chcesz zrzucić - redukcja [...]

Byku...Usunales mojego posta.Uwazam ze zrobiles to nieslusznie i bez wczytania sie w tekst...Uwazam ze mialem racje...Uwazam ze nie powinienes tego robic.W zwiazku z tym zawieszam moja obecnosc na tym forum.Nie bede tolerowal cenzury tylko dlatego ze napisalem co uwazam i ze dotknalem tematu tak istotnego dla nas Polakow.Mam gleboko w d... [...]

Wszystko progresuj :) kcal obetnij na poczatek o 300-400,jezdzij na rowerku,chodz na spacery,siłownia,a z czasem zacznij biegac,coraz ciezsze treningi itp. Tak jak napisalem,progres to podstawa ! @edit pisze sie wziąć nie wziąść }:-( Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-07-28 09:30:22

jeśli masz MCL całkowicie zerwane to nadaje się do rekonstrukcji - stąd może być przeskakiwanie w kolanie, chrobotanie. Polecam spróbować konsultacji u innych ortopedów, bo tekst że twój też tak ma jest conajmniej słabe... Z kolanem w rzeczywistości jest tak że pełną diagnozę można postawić dopiero poprzez chirurgiczne otwarcie - niejednokrotnie [...]

[...] chlopak pocić Przypominam sobie takie balety,ze w ciągu chyba pół godziny udusiłem 3 gości i ciągnąłem później po ziemi do wyjścia(pojedyńczo ).Przy szatni kolega zarzucił tekst,gdy właśnie przy trzecim już byłem spocony,wkurviony i mocno zmęczony:"Marek,a nie łatwiej by Ci było,gdybyś ich sobie zarzucal na plecy?"Myślałem,że zaraz go [...]

[...] nie bylem, poniewieranie pijanej, czytaj zupelnie bezradnej osoby nie podnosi mi ego) i jak dotad za kazdym razem jak sie pojawiali mundurowi, ci co ich wzywali slyszeli tekst w stylu: "go home, will ya" i sprawa sie konczyla bez zapisania jednej kartki raportu. wiem natomiast, ze srodowisko bramkarzy nie jest bez wad, zwlaszcza w [...]

dziekuje za pomoc, Sogi polecialy juz wczesniej... Jednego tylko nie rozumiem Biniu, bo wkleiles mi tekst o spalaniu kalorii podczas aerobow a mi chodzilo o spalaniu tluszczu po silowni kiedy organizm potrzebuje sie zregenerowac przez co wykazuje zwiekszone zapotrzebowanie na kalorie... ale jak napisal kolega spalamy wtedy tylko miesnie, bez [...]

"Paniom daje szacunek potrzebujacym służe rada Jestem normalny nie kradne nie krzycze Gdy widze policje jak patroluje ulice" - kolejny tekst Eldo

Gerf sogacz poszedl za tekst "kazdy z nas jest inny, kazdy z nas potrzebuje czego innego". Popieram w 100%. Malo kto o tym wiem lub w to wierzy. Duzo osob mysli ze jak beda jasc tak jak pisze albo tak jak kolega bo jemu wchodzilo to bedzie ok. To co pisze to ogolne wskazowki ktore dzialaja na wiekszosc co znaczy ze nie na wszystkich. Ta [...]