tłuszczowe

Natan, zrobiłem dziś zapiekankę według Twojego przepisu, z ziemniakami, brokułami, kurczakiem i boczkiem i powiem szczerze że to był najsmaczniejszy posiłek jaki kiedykolwiek przygotowałem. Opyerdoliłem wszystko ze smakiem. Jak masz jeszcze jakieś ciekawe pomysły na posiłki białkowo tłuszczowe to dawaj.

[...] według Twojego przepisu, z ziemniakami, brokułami, kurczakiem i boczkiem i powiem szczerze że to był najsmaczniejszy posiłek jaki kiedykolwiek przygotowałem. Opyerdoliłem wszystko ze smakiem. Jak masz jeszcze jakieś ciekawe pomysły na posiłki białkowo tłuszczowe to dawaj. ja zrobilem bez boczku ale z serem zoltym i tez mega pyszny posilek

[...] tysięcy pacjentów, no i sprawdzone przeze mnie. P.S. Artykuł ma fajne fragmenty, ale jego przekaz nie jest tak odważny, jak być powinien. Nie napisali, że kwasy tłuszczowe nasycone są cholernie zdrowe, że wielonienasyconych kwasów nie powinno być zbyt wiele, itd. Omega-3 jest spoko, ale to jakiś obłęd, że mówiąc o tłuszczach od razu [...]

zauwazylem ze po sniadaniu weglowodowanowo-bialkowym jestem senny. dobrym pomyslem jest na sniadanie dac tluszcz + białko? z racji ze jem 6 posilkow dziennie kolacja i sniadanie bylyby bialkowo tluszczowe a w ciagu dnie 4 posilki wegle i bialko. nie spowoduje to zadnych zmian metablocznych typu wzrost receptorow insulinowych w tkance tluszczowej [...]

Dlaczego moje tematy które są zakładane są kolorowane? Na tłuszczowe mogę stosować bcaa glutamina i kreatyne? czy mogę podbijać sobie tłuszcze majonezem? Aha i i pytanie przyszłościowe z czego uciąć kalorie gdy waga bd stawać?

[...] w postaci potu czy innych postaci. Jest zamieniany na energię. No ok, ale jak to jest, w jaki sposób organizm decyduje z której części ciała w danym momencie pobiera komórki tłuszczowe do tego aby zamienić je w energię? Przecież nie zabiera idealnie po równo z każdego skrawka naszego ciała? Co więc jest odpowiedzialne za decyzje o tym skąd i w [...]

[...] na tłuszcze oraz białko. O Ispagulu nie słyszałem/czytałem więc nie wiem, przegoogluj tę roślinkę i zdecyduj, a później napisz czy daje efekty. Karnityna nie pomoże Ci w redukcji tłuszczu, wprowadza kwasy tłuszczowe do mitochondriów, jednak organizm sam ją syntetyzuje wiec dodatkowe dostarczanie jej w postaci suplementów u Ciebie nie ma sensu.

[...] poprawić jeżeli będzie taka potrzeba. Jeżeli chodzi jeszcze o suple to olej je, naprawdę one są tylko dodatkiem, dieta i trening to podstawa Możesz sobie zarzucić kwasy tłuszczowe omega-3 i preparat witaminowo-mineralny polecam oba produkty olimpa. Jeszcze jedna rzecz co do diety, może Cię zdziwić na początku ilość pożywienia jaką masz [...]

[...] w stylu "bez diety" czyli jeść białka ile dusza zapragnie, sporo tłuszczy a węgli niemal w ogóle z wyjątkiem okazjonalnych ładowań. Wiele osób robiło takie diety tłuszczowe - zajrzyj choćby do słynnego postu Sonbaty'ego "Dieta tłuszczowa - rewelacja" w Odżywianiu. Z tym że niestety odstępstwa na tej diecie mszczą się [...]

Wafle ryzowe - przetworzone, zastap pełnoziarnistym chlebem najlepiej, maca sie nie nadaje na posiłek !!! Chleb przewaznie rano, wieczorem mozesz nie dodawac weglowodanów i stawiaj na posiłki białkowo-tłuszczowe, Masz duzo nabiału, a mało białka pochodzenia zwierzecego, brak zdrowych łuszczy w diecie. POCZYTAJ !!

nie ma to jak tłuszczowe "ładowanie" na low facie %-) %-) \-)

z tego co wiem chodzi o zdrowe kwasy tłuszczowe - omega 3. Jak "odtłuszczają" to ich się pozbywają. Myślę, że to chwyt marketingowy, jakieś Panie zobaczą, że jest "odtłuszczone" tzn., że jest fit, że nie urośnie im dvpa od tego bo w końcu tłuszczu nie ma. To tak jak z tymi jogurcikami 0fat, które w zamian mają mnóstwo cukru :-D

Ok... Po dzisiejszych pomiarach muszę podbić michę bo nie jestem zadowolony. Delikatnie zleciały fałdy tłuszczowe, co jest plusem. Ale reszta lipa. Więc tak: + 20g białka zwierzęcego + 10g tłuszczu -10 g węgli i dodam cardio + 5 min do każdej sesji potreningowej, czyli będzie 35 min. Zrezygnowałem z Carbo całkowicie. Zamiast tego dodałem węgli w [...]

Siemka :) Jestem po co tygodniowych pomiarach i tak... Jestem zadowolony Waga + ramię, klatka, barki, + reszta bez zmian albo minimalne. Fałdy tłuszczowe +1mm ale to tylko na udzie Więc zostawiam dietkę na takim poziomie jak jest, Dobrze mi to wyszło. Wydaję mi się, że ruszyło przez to że białko dobiłem do 3g pełnow. I jestem jak najbardziej z [...]

Warzyw nie wliczamy, poza korzeniowymi (batat, marchew, burak itd w wiekszej ilosci niz plasterek salatkowy). Co do pestek, tu chodzi o kwasy tluszczowe omega6, ktore w wiekszej ilosci sa wrecz szkodliwe. Nie demonizowalabym okazjonalnego uzycia pestek, ale zrodla tluszczy bym z tego nie robila. Trening plecow i nog w jednym dniu to nie jest [...]

pierwsze z brzegu http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8679451 ' This evidence suggests that fish oil consumption is associated with protection against the promotional effects of animal fat in colorectal and breast carcinogenesis.' http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18850196 'n-3 fatty acids in dose of at least 1.5 g/day for a prolonged time to [...]

chcialem tez dodac ze tluszcze trans jakie mozna spotkac w masle to akurat nietoksyczne tl trans, przykladem jest CLA ktore nie dosc ze nie jest szkodliwe to ma wlasciwosci antynowotworowe, antykataboliczne i zwalczajace komorki tluszczowe

ja dosyć często w ostatnim posiłku mam jaja nawet 3 a wheya wymieszaj sobie z owsem dorzuć żurawinkę i jest miodzio ja staram się jeść posiłki biłkowo-weglowodanowe i potem białkowo-tłuszczowe,ale ostatnio to jakoś nie wychodzi dzisiaj w miarę się postarałam

[...] pojawienia się zawału serca. Ilość cholesterolu w diecie można zredukować ograniczając spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych. Panuje przekonanie, że nienasycone kwasy tłuszczoweograniczają ryzyko wystąpienia arteriosklerozy. Ich działanie sprowadza się do obniżenia ilości szkodliwego cholesterolu krążącego we krwi. Nie ulega jednak [...]

[...] jest lekko żółty. W temperaturze poniżej 25°C przybiera wygląd przypominający ścięty, biały tłuszcz (stąd nazwany także masłem kokosowym). Zawiera: nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 90%), ok. 44% kwasu laurynowego, ok. 18% kwasu mirystynowego, ok. 11%kwasu palmitynowego, 6% kwasu stearynowego, ok. 7% kwasu olejowego, ok. 2% kwasu [...]