tłuszczowe

Cześć Strongbart to omega 3 co w aptece jest bez recepty to nazywa sie (Galomega)? Bo bylem dzis w aptece i pytam sie o (kwasy tluszczowe omega 3)to ona mówi zebym jej podał nazwe tego leku bo ona nieslyszała o takim czyms.

Jezlei chodiz o profilaktyke dla serca i uklasu kriwonosnego to masz duzo lepsze suplementy niz arginine. Kwasy tłuszczowe omega 3, koenzym Q10, czy tez po prostu dbanie o lipidy korzystajac z dodatkow bergamotki i miksow z jej dodatkiem. To bezie taka podstawa, ktora powinna zabdac o serducho:) dodatkowo wteyd mozesz sobie zapodac arginine, czy [...]

sachem : a co myslisz o tym co mowi ziompel 0 czy faktycznie sa jakies badania wskazujace na to ze kom. tluszczowe po roku np. "umieraja" ?

[...] tj białka węgle i tłuszcze, jeśli owoc to tez rano najlepiej. Po treningu sporzyj białka, węglowodany proste + ewentualnie złożonych troche ale unikaj tłuszczu jak ognia. Im bliżej snu tym posiłki mogłby zamieniac się w posiłki białkowo-tłuszczowe. Ogólnie proponowałbym sie zapoznać lepiej z zasadami odżywiania bo nie widać tu zadnej spójności.

Akurat sam trening brzucha nie powoduje spalenia tkanki tłuszczowe a jedynie w minimalnym stopniu poprzez zwiększoną termogenezę w tym miejscu, widocznie zbieg okoliczności i pewnie to zasługa interwałów i odżywiania.

[...] przez nawet 6 m-cy. Dodatkowo wyżej wspomniane biopierwiastki i witaminy, można jeszcze dorzucić siemie lniane lub olej lniany (kilka łyżek na dzień), zawierają kwasy tłuszczowe omega3, wpływające korzystnie na stawy. Jeśli chodzi o diagnozę to najlepsza jest artroskopia, później rezonans magnetyczny, USG raczej odpada. Jeśli nic nie [...]

[...] relatywnie mało. Podnieść tłuszcze do minimum 1g/kg masy ciała, olej rzepakowy wybieraj jedynie nierafinowany (pakowany w ciemne, szklane butelki). Uwzględnij również kwasy tłuszczowe PUFA (omega-3) tłuste morskie ryby 2-3 razy na przestrzeni tygodni. Warzywa na patelnie to bardzo wąski miks, staraj się dostarczać warzywa w formie surowej [...]

a mój ojczulek bierze : Life Energy Treca i ZMA (okresowo) i glukozaminę a mama wcinała w te wakacje Green Tea a mojej dziewczynie zapodaję kwasy tłuszczowe z rekina i ZMA (okresowo) ja wszystkim mówię co maja jeść i dyktuję co mogą ewentualnie wziąść a co jest im zbędnę ... ... ja jestem sportowiec i się odpowiednio odzywiam to chyba lepiej [...]

[...] dni skoro praktycznie od zawsze jest przyzwyczajony do innych reguł. Na początek spróbuj z mniej drastycznym ograniczeniem węglowodanów. To znaczy niech posiłki białkowo - tłuszczowe składają się standardowo z: -porcji mięsa/jajek/ryb/nabiału -solidnej porcji warzyw 200-300 g(brokuły, szpinak itp.) -dodatku tłuszczu w zależności od ilości [...]

ja awokado szamę łyżką. ale mozna zrobic z niego paste, etc... co bym zmienila w diecie. wywalila bym te otręby (http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html), w II dorzucila do orzechów źrodlo bialka, albo dala w tym posilku tluste mięso (karkówka, etc) lub tlustą rybe. same orzechy na posilek to troche kiepsko. Jaja jedz cale. [...]

[...] na rozrzedzenie krwi i tak padali, a raczej im barki wysiadały po chwili. Trzeba z głową to zrobić żeby nie żałować. Kupiłem jeszcze preventiv extra plus sa tam zdrowe kwasy tłuszczowe, do tego będę brać Zincas Forte, to tak bardziej, żeby na retencje wody uważać, do tego witaminy olimpu i flex na stawy. co jeszcze dorzucić mogę do teścia solo?

Przyrosty są, ale niestety tłuszczowe. Mówię o wymiarach z dwóch mas przy mniej więcej tym samym poziomie BF. Już w którymś momencie musiałam zejść z kalorii bo mnie totalnie zalewało. Też po zdjęciach nie widać większej różnicy pomiędzy jednym rokiem a drugim. Był taki moment kiedy robiłam jeden trening nogo tyłka i drugi samego tyłka,też bez [...]

Karnityne możesz brać gramami ale nic to nie da jeżeli w krwi nie pojawią się kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej uwolnione przez trening, dietę. Więc to ile zrzucisz w ciągu miesiąca jest cechą indywidualna i nie da się przewidzieć tego dokładnie

Ja jakoś nie przykładałem uwagi do diety (starałem się zdrowo uzupełniać zapotrzebowanie kaloryczne, białkowe, ww i tłuszczowe, ale nie bawiłem się w np. 6 posiłków dziennie) i jakieś tam efekty widać (spadek tłuszczu i wzrost siły). Nie jedz tyle słodyczy, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zmieniaj trening co jakiś czas. To ode mnie, ale [...]

Migdaly jako jedyne orzechow i nasion sa zamiennikiem dla oliwy z oliwek. Czyli glownie kwasy tluszczowe jednonienasycone. Reszta orzechow i nasion to wielonienasycone. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 14:43:54

TAK tyje sie od nadmiaru kcal,ale glownie za odkladanie sie tk.tluszczowe odpowiedzialne sa weglowodany!

Polecam poczytać na temat zalecanych proporcji kwasów tłuszczowych w zdrowej diecie. Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6. Mocno zaburza to proporcje względem omega 3. Szczególnie, że nie masz ich w ogóle w swojej diecie. https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie Trzeci posiłek rzeczywiście [...]

[...] do wyboru filety z kurczaka, indyka, chude ryby np. dorsz i morszczuk -zawieraja białko i niezwykle ważne a widzę, że raczej nieobecne w Twojej diecie wielonienasycone kwasy tłuszczowe bez których prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest niemożliwe, a tym bardziej zachowanie jego dobrej kondycji w trakcie i po diecie redukcyjnej!! I bardzo ważne [...]

dzięki tak zrobię, nie dawało mi to spokoju , myślałem podobnie w końcu to skoncentrowane kwasy tłuszczowe.

[...] ph Uwazam ze to nie tak, wiele supli które nie przynosi oszałamiajacych efektów sprzedaje sie dość dobrze bo w określonych warunkach czy cyklach sprawdza sie Czy kwasy tłuszczowe np ala czy choćby bcaa ( zreszta nie zbedne jak mówi i nazwa) daje jakies oszałamiające efekty? Czy po tt lub zma mozemy spodziewac sie "eksplozji [...]