tłuszczowe

[...] gdyż jest to po prostu niemądre i niezdrowe. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu trudno jest pokryć zapotrzebowanie na witaminy A, E, D i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dodatkowo dieta typu „low fat” jest zazwyczaj niesatysfakcjonująca kulinarnie, gdyż odtłuszczone posiłki są po prostu niesmaczne. Wstaw pełna dietę do oceny [...]

And... Odpowiedź na pierwsze pytanie: Lipomastia to przerost i rozrost podskórnej tkanki tłuszczowej w okolicach sutków. Ginekomastia - to przerost i rozrost tkanki gruczołowej sutka. Zjawiska te są jednak ze sobą powiązane. Komorki tkanki tłuszczowej wchodzą bowiem z skład histologiczny gruczołu piersiowego a komórki tłuszczowe penetrują tu [...]

Dokładnie. Sniadanie może być bialkowo-tłuszczowe. Trzy godziny odstępu to trochę sporo, aczkolwiek to nie przeszkadza w niczym jeżeli będziesz się czuł dobrze fizycznie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-26 12:59:44

to sa kwasy tluszczowe z ryb morskich tak mi sie wydaje:]

[...] jest integralną częścią naszego organizmu i wpływa bezpośrednio lub pośrednio na funkcjonowanie całego ustroju (miedzy innymi syntetyzuje witaminy i niektóre kwasy tłuszczowe i aminokwasy), a waży - bagatela - ok 2kg (czyli nosimy w jelitach około 2kg bakterii - taka ciekawostka). Probiotyki to bakterie, które podawane drogą pokarmową [...]

zauważyłem ze na brzuch są dobre diety tłuszczowe bo nierozpychają i niepowodują zatrzymywanie wody

A tam drobiazg ale Ci odpowiem, może mam racje Dlaczego warto suplementować o-3 i l-karnity razem to poprzez receptory PPAR - omega-3 stymulują syntezę enzymu wiążącego kwasy tłuszczowe z l-karnityną (palmitoilotransferazy karnitynowej), co ułatwia jej wprowadzenie ich do procesów spalania przebiegających w mitochondraich.

[...] ? - bo raczej je masz, więc myślę, że na razie jest Tobie nie potrzebny. Na pewno się przydadzą : -Witaminy - MultiPack 36 -Minerały - Mega Mineral i Najważniejsze Kwasy tłuszczowe Omega3 - Super Omega-3 - bardzo ważne, są w naszej diecie, chyba, że jesz dużo ryb (wędzonych). z Gainerów Mass XXL lub MAGNUM 8000 - do tego dobry trening, w [...]

[...] jakie macie braki. Smak nie kontrolujecie do końca swojego odżywiania, więc jedyne, co możemy doradzić, to zwrócenie większej uwagi na źródła określonych witamin i składników mineralnych w Waszych dietach. Poza tym, braki mogą być tych substancji, które dostarczyć jest najtrudniej, np. kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3, czy magnez.

Dodawać do posiłków np polać ryż oliwą lub nalać odpowiednią dla siebie ilość oliwy na np łyżkę(około 10 g) i do buzi;] W celu uzupełnienia zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe. Jesteś bardzo młody, takie wynalazki wprowadzaj stopniowo. Możesz też dać zamiast oliwy np orzechy arachidowe/pestki dyni/słonecznika jako źródło zdrowych tłuszczy o takie [...]

[...] dieta, to odpowiednio zbilansowana, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla organizmu. Jak się ma na tle witamin i składników mineralnych? Gdzie kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3? Prawidłowe żywienie to nie tylko kurczak/jaja/twaróg. Tak jak myślałem, po prostu jesteś szczupły. Przypilnuj miski, dorzuć intensywny trening [...]

[...] oraz witaminy i minerały. Produkty przeciętnego zjadacza chleba to zazwyczaj głównie węglowodany o wysokim ig, więc możesz mieć problemy z ewentualnym w miarę beztłuszczowym przybieraniu na wadze. Zawsze powtarzam nic na siłę. Ale pączkiem to akurat skracasz sobie życie (kwasy tłuszczowe trans) Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-07 16:21:47

ja polecam podzielic diete na 2 atapy Do godzin popoludniowych nasilenie lipolisy czyli rozpadu tłuszczu zawartego w komórkach tłuszczowych na kwasy tłuszczowe i glicerol które mogą się wydostać przez błonę komórkową do krwi Po treningu utrzymanie masy ciała oraz lipolisa Proces utleniania kwasów tłuszczowych czyli spalenia tych kwasów [...]

ALC + Green Tea to bardzo dobre zestawienie, bo herbata uwalnia kwasy tłuszczowe z komórek tłuszczowych, a ALC wiąże je i wprowadza w procesy spalania, w komórkach mięśniowych.

Kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. Taki jest podzial

Wydaję mi się, że nie powinnaś schodzić poniżej 100 g węglowodanów, żeby twój mózg miał co jeść :) Akurat prekursorem tych hormonów są substancje tłuszczowe, dla progesteronu cholesterol ale nie wiem czy węgle jakoś bezpośrednio na syntezę wpływają.

Zamiast migdałów daj orzechy włoskie. Migdały to jenonienasycone kwasy tłuszczowe a ty już wystarczającą ilość tych kwasów dostarczasz z oliwy z oliwek i żółtek jaj. Orzechy włoskie to kwasy wielkonienasycone. Jeśli 3 posiłek jest po treningowy to daj tam banany a jabłka daj do 2 i koniecznie out z oliwą z oliwek (unikamy tłuszczy w posiłkach [...]

[...] pokarmów w żoładku, jest niekorzystne podczas treningu, wycieczek czy zawodów. Spożywany tłuszcz powinien być głównie pochodzenia roślinnego, bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, tzn. oleje i miękkie margaryny zamiast smalcu i masła. Wystarczająca ilość tłuszczu zwierzęcego dostarczana jest bowiem z produktami mięsnymi i mlecznymi. Ważną [...]

olej rybi bogaty jest w długołańcuchowe kwasy tłuszczowe z rodziny omega3 EPA i DHA, olej lniany wysokolinolenowy - w krótkołańcuchowy kwas o3 alfa-linolenowy (ALA), który może być "prekursorem" EPA i DHA w naszym organiźmie (ale tutaj pozostaje jeszcze problem wydajności). Niestety ALA bardzo szybko się utlenia, stad też olej lniany [...]

[...] sposób odżywiania nie pokrywa zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, przedstawiona przez Ciebie dieta jest uboga w makro i mikroelementy, witaminy, kwasy tłuszczowe i.t.d to wszystko jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli nie chcesz zaburzyć swojej gospodarki hormonalnej poprzez pryzmat takiego [...]