tłuszczowe

fakt sam mam w upal mneijsza motywacje ... - choc Massacra Episode 3 z Bcaa Xplode z gliceryna bardzo mi pomagaja :-) nie ciagniej jednak masy zbyt dlugo - chyba ze pas ciagle maly - komorki tluszczowe zdobyte w tym czasie nie ulatiwa pozniej redukcji ...

śniadanie może być białkowo-tłuszczowe, szczególnie na lc czy redukcji ww są najbardziej potrzebne okołotreningowo to nie rób tego koktajlu bo posiłek kiepski, a przed snem twaróg tłusty/półtłusty tłuszcze spowalniają wchłanianie, okołotreningowo nie jemy tłuszczy dużo warzyw, nie wliczaj do bilansu

Co do mojej osoby i Twojej porady,zebym obcinal wegle,a tluszcze bral do gory. Jednak obecnie jade na systemie IIFYM ze wzgledow finansowych i zaleznosci od innych ;) Mam swiadomosc tego,iz typowa dieta "czysta" wyliczona do kazdego grama jest o wiele lepsza,jednak jestem zdania lepiej trzymac sie planu iifym niz zadnego. Niedlugo koncze szkole [...]

[...] 10ml mleko 2% 250 ml Białko 35 Tłuszcze 21 WW 16 Łącznie: Białko 126 Tłuszcze 76 WW 332 Kalorie 2531 Łącznie na kgmc: Białka:2,1g/kgmc Tłuszcz:1,3g/kgmc WW:5,5g/kgmc Kwasy tłuszczowe w skali 1:2:1 Zalozenie: Białko 120 Tłuszcze 78 WW 334 Kalorie 2516 zalozenie na kgmc Białka:2,0g/kgmc Tłuszcz:1,3g/kgmc WW:5,6g/kgmc Oceńcie i poprawcie jak cos [...]

[...] ) Chleb Graham 150g Szynka z indyka 50g Orzechy włoskie 20g Przed snem: ( b: 13g t: 4g w: 7g ) Twaróg półtłusty 50g Mleko 2% 100ml Chce jeszcze do tej diety dodać: Kwasy tłuszczowe Omega 3, ZMA apteczne ( Zincas Forte, Filomag B6 i Witamine C ), no i nosze się jeszcze z zamiarem kupna BCAA i Glutaminy. Prosze o opinie i wszelakie poprawki.

natty Tzn z tym rozkładem kw. tłuszczowych o co dokładniej chodzi każdy produkt który zawiera w swoim składzie tłuszcz ma kwasy tłuszczowe sa NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE trzeba pamietac by rozkład był 1/1/1 lub 1/2/1 poczytaj ten artykuł http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 [...]

[...] wydzielanie sebum czyli kup sobie albo witaminy ogólnie wszystkie np z olimpa, albo np capivit a+e na skóre wlosy i paznokcie) 7. pij tran albo kup sobie do łykania kwasy tłuszczowe one tez sa wazne jesli chodzi o stan skóry 8.zacznij jesc chociaz kilka razy w tygodniu sałatke z dodatkiem oliwy(najlepiej w lato bo wtedy warzywa mozesz kupic na [...]

DeeJaaVuu: np. tutaj - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Michaił pisze: "B/ Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem [...]

[...] Podczas roztrenowania mój bilans wynosił 2200 kcal (i tak jest do chwili obecnej. Wcześniej nawet w dni treningowe było to 1600-1800 kcal). Obecnie 3 posiłki białkowo tłuszczowe i ostatni z dużą ilością węglowodanów. W diecie przeważają tłuste ryby, tłuste mięsa, jaja, orzechy, oleje roślinne, na kolację najczęściej dziki ryż z białkiem i [...]

Omega 3 to kwasy tluszczowe EPA i DHA, inne zrodlo z ktorych mozesz je dostarczyc to ryby morskie. Staraj sie spozywac 1-2g sumy tych dwoch kwasow, zachowujac proporcje n-3:n-6 1:2. U Ciebie zdecydowanie brakuje kwasow tluszczowych nasyconych. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-25 16:34:14

Na to gdzie zostaną rozprowadzone wolne kwasy tłuszczowe i zgromadzone/spalone wpływ ma mniej inaczej lipaza lipoproteinowa, lipaza triglicerydowa, insulina. Lipazy powodują rozpad lipoprotein a lipaza triglicerydowa rozpad triglicerydu z uwolnieniem glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych. WKT są kolejno przekazywane do cyklu B-oksydacji i tam [...]

No nieee, halibut ;-D A Ty też tak bezwęglowe śniadania praktykujesz? :-> Pyszny był 8-) Tak, śniadania u mnie białkowo - tłuszczowe :-)) no i wleciało jeszcze drugie śniadanko ... sadzone na boczku :-D /SFD/Images/2015/11/15/798b48f6836c4cd780e48d6d3bc0966b.jpg /SFD/Images/2015/11/15/bc72d99e11e7408c905297fa0b03efbe.jpg [...]

Pracujesz fizycznie? Ciekaw jestem jak sprawdzają się takie śniadania B+T przy pracy fizycznej. Tak jak Mauricz mówi pierwsze dwa posiłki masz białkowo-tłuszczowe? jak się ma sprawdzać kwesta przestawienia się tak naprawdę , prowadzę chłopaka co pracuje na budowie i jest na IF okno zaczyna pod koniec pracy pierwszy posiłek jest posiłkiem przed [...]

klikoman i posiłki białkowo tłuszczowe da radę wygodnie zapakować jak i ww białkowe, wystarczy chceić. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia. Jeśli układasz carb cycling powinieneś wiedzieć gdzie leiej CI pasuje ww plus białko a gdzie tłuszcze plus białko więc nas się nie pytaj dopasuj do planu dnia.

[...] Wiem, że jest o tym sporo, ale każdy mówi co innego . Mam nasiona i na opakowaniu jest napisane, że można je uprażyć na patelni, a potem zmielić, jest jeszcze sposób zeby zalać gorącą wodą. Wiec chodzi mi o o to , żeby kwasy tłuszczowe zostały zachowane, jaki jest najzdrowszy sposób. Więc czy najlepiej jest je zmielić surowe i zjeść od razu ??

[...] tłuszcz, mimo że pochodzenia roślinnego, stanowi też najbogatsze źródło tzw. kwasów tłuszczowych trans. Są one szkodliwe i działają na nasz organizm, tak jak nasycone kwasy tłuszczowe pochodzenia zwierzęcego, czyli podnoszą poziom "złego" cholesterolu (LDL), a obniżają "dobrego" (HDL) Słodycze: "Przez cukier psują się [...]

Smpa chodzilo mi o to zeby w nietreningowe spozywac ww rano tylko nawet gdy wieczorem aero, ale posilki bialkowo-tluszczowe by byly caly czas. To jak?

Z doskoku bo, naprawdę nie mam czasu czy ktos Ci mowil, ze od spinningu nie schudniesz? Wiesz jak działa nadmiar spinningu? Przerabia kobiece nogi na KARKÓWKI, dlatego, że spycha komórki tłuszczowe pomiędzy włókna mięśniowe.

[...] dobrze, 5-6 kaps. przed treningiem i ekstra pompa. Choć z wielu przeczytanych opinii nie na każdego działa, na mnie na szczęści działa Super Omega-3: Po prostu zdrowe kwasy tłuszczowe. Bardzo przyjemnie się połyka. Ulimate Protein: Wanilia w smaku jak najbardziej OK. Rozpuszczalność - 4/5 (czasami kaszkowate) Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]

Jestem po pierwszym posiłku , uff nie mogłem już końcówki wcisnąć ale się udało. Na razie mogę mało powiedzieć, choć nie jadłem ok.20h to energia mnie rozpiera , nie miałem tak od dawna. ha ! ani Ty pierwszy ani ostatni o tym raportujesz ta glowna cecha wzmogla z poczatku moj entuzjazm w kierunku rozwoju tego typu jedzenia i testowania na sobie [...]