[...] wyciągu lub maszyny, gdzie wykorzystamy chwyt oburącz z użyciem chwytu typu D. Po złapaniu za uchwyty powinniśmy wysunąć się do przodu tak, aby napiąć linkę i podnieść sztabki z obciążeniem, co zapewni stałe napięcie mięśniowe. Wykorzystaj naprzemienne uginania, jednak ich timing powinien wyglądać tak, że gdy wykonujesz ruch zgięcia dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
