sztabki

[...] / 55 kg x 12 / 55 kg x 10 20 kg x 15 / 30 kg x 12 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 2. Prostowanie + Uginanie nóg - 4x 50-75 lbs x 12-20 + 3 sztabki x 15 50-75 lbs x 12-20 + 3 sztabki x 15 50-87 lbs x 10-20 + 4 sztabki x 10-12 50-87 lbs x 10-20 + 4 sztabki x 10-12 100-50 lbs x 10-20 + 4 sztabki x 10-12 3. [...]

[...] 6kg 6kg x10 | 7kgx10 | 8kg x4 +7kg x5 6kg x10 | 7kgx10 | 8kg x10 | 8x5 6kg x10 | 7kgx10 | 8kg x9 6kg x10 | 7kgx10 | 8kg x9 3x10 6kg 3x10 6kg Triceps na wyciągu: 2 sztabki x10 | 2 sztabki x9 | 2 sztabki x10 |+ próba 3 sztabki x0 %-) 2 sztabki x9 | 2 sztabki x7 | 2 sztabki x8 1 sztabka x20 | dwie sztabki x8 | 2 sztabki x9 1 sztabka x10 [...]

[...] meskie 8/7/8 7/7/7 5a. plank max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max ~50sec/~50sec/~30sec 5b. woodchoper 10x2,3 sztabki/10x2.6 sztabki/8x2.6 sztabki 10x2,3 sztabki/10x2.3 sztabki/8x2.6 sztabki 10x2 sztabki/10x2.3 sztabki/8x2.3 sztabki 10x2 sztabki/10x2 sztabki/10x2 sztabki 10x2 [...]

[...] / 4x 5x / 5x / 5x 5x / 5x / 5x / 5x 5x / 5x / 5x / 5x 5x / 5x / 5x / 5x 6x / 6x / 5x / 5x 5x / 5x / 4x 5x / 5x / 5x 5x / 5x / 5x 5x / 5x / 5x 5. Uginanie na maszynie - 4x 3 sztabki x 12 / 3 sztabki x 12 / 3 sztabki x 12 / 3 sztabki x 12 3 sztabki x 12 / 3 sztabki x 12 / 3 sztabki x 12 / 3 sztabki x 12 3 sztabki x 12 / 3 sztabki x 12 / 3 sztabki [...]

[...] max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max ~50sec/~50sec/~30sec 5b. woodchoper 20x10kg/20x10kg/20x10kgrussian twist 10x2,6 sztabki/10x2.6 sztabki 10x2,3 sztabki/10x2.6 sztabki/8x2.6 sztabki 10x2,3 sztabki/10x2.3 sztabki/8x2.6 sztabki 10x2 sztabki/10x2.3 sztabki/8x2.3 sztabki 10x2 sztabki/10x2 [...]

[...] 7/7/7 5a. plank max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max max/max/max ~50sec/~50sec/~30sec 5b. woodchoper 10x2,6 sztabki/10x2.6 sztabki 10x2,3 sztabki/10x2.6 sztabki/8x2.6 sztabki 10x2,3 sztabki/10x2.3 sztabki/8x2.6 sztabki 10x2 sztabki/10x2.3 sztabki/8x2.3 sztabki 10x2 sztabki/10x2 [...]

[...] 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 20 kg x 15 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 65 kg x 8 / 65 kg x 8 / 65 kg x 8 2. Prostowanie + Uginanie nóg - 4x 50-75 lbs x 12-20 + 3 sztabki x 15 50-75 lbs x 12-20 + 3 sztabki x 15 50-87 lbs x 10-20 + 4 sztabki x 10-12 50-87 lbs x 10-20 + 4 sztabki x 10-12 100-50 lbs x 10-20 + 4 sztabki x 10-12 100-50 lbs [...]

[...] kg x 7, 20 kg x 5, 20 kg x 3 18 kg x 8, 20 kg x 6, 20 kg x 4 Te 25 kg to jakiś śmiech, myślałam, że mnie przygniecie.... 2. Rozpietki na maszynie 3x10-12 15 kg x 12,12,10 3sztabki x 12, 4 sztabki x 10,8 3 sztabki x 12,10,8 2 sztabki x 12,10,10 5 kg x 10, 8,7 Jakaś dziwna ta maszyna była, taka jakby szersza. Mogłam wziąć więcej kg. Hmmm 3. [...]

[...] to grubo, bo taki Dorian Yates mówił za każdym razem co innego o sterydach. Co do regulaminu na siłowni to masz racje. Nwaet jak ktoś wolał, żebym skończył sobie na spokojnie to zapraszałem do ćwiczenia na zmiane. Najbardziej mnie rozp*****la, jak ktoś ma wymówkę, że ma bolec na sztabkach i nie będzie pamiętał, gdzie był %-) a ma np. 3 sztabki.

[...] za każdym razem co innego o sterydach. Co do regulaminu na siłowni to masz racje. Nwaet jak ktoś wolał, żebym skończył sobie na spokojnie to zapraszałem do ćwiczenia na zmiane. Najbardziej mnie rozp*****la, jak ktoś ma wymówkę, że ma bolec na sztabkach i nie będzie pamiętał, gdzie był %-) a ma np. 3 sztabki. d****ów i baraków też nie brakuje ;-)

[...] cisnąć z inceluf simpuf i inszych ofermuf a na fali lajków i subskrybentów wbijać się do Fejmu ... także dawaj zabsyl (twoim niewątpliwym atutem jest to że ty jesteś prawdziwym sportowcem i umisz w przemoc) a co do kilowej sztabki złota ... nawet jak to jest złoto niższej próby to i tak jest kilo złota ! jeść nie woła i tylko w cenę pójdzie

Fizycznie też można było kupić w kantorach np sztabki

u dilera mozesz kkupic fizycznie sztabki albo przez maklerow papier na metal xD troche czasem bawie sie gielda akcjami i metalami

sie zastanawiam dopiero a nie kupuje pofciu spokojnie xD ostatnio sztabki platynowe kupilem dwie kazda po uncji cale szczescie ze ceny platyny szoruja dno %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2016-07-10 21:09:48

sztabki platyny ? o co kamaan ty a złoto nie poszło czasemw gore kiedys szło w doł a na jakis wykresie widziaałem poszło w gore ?

i gdzie to sie kupuje takie krypto waluty i ine jakies sztabki czy jak to sie tam zwie złota czy platyny

zalezy pof. na akcje/waluty na gieldach a sztabki od producentow/posrednikow

trzeba dorosnac\-) wbij tankowi do glowy xD Pofer o zloto biega ze przed posiedzeniem fedu jest pisda czy pofniosa stopy czy nie,jak nie to bania na gieldzie leci dalej i sie ciesza ale przed decyzja rynek zamiera troche i tu wchodzisz. W grudniu sie nie podejmuje tego bo podniosa xD Platyna tania to mam sztabki male

[...] już kupisz to schowaj ją i nie wyjmuj jej z opakowania, odstaw gdzieś i niech leży, lepiej się sprzeda w stanie idealnym, bez żadnych śladów użytkowania. Możesz też kupić sztabki. One są oryginalnie od razu zapakowane z odpowiednim numerem. Aha i sprzedawaj po min. pół roku, jeśli sprzedasz wcześniej niż pół roku przed kupnem to będziesz [...]

[...] 40kgx8,/50kgx6,/50kgx4powt. tric. Juz poł roku tak samo. zaczynam od sciagania linki wyciagu(brama jedna strona) 4serie po 20,10,10,8 ciezar cały czas taki sam .wszystkie sztabki . Wyciskanie na płaskiej w wąskim chwycie 3 serie ,sam gryf olimpijski 20kg x 20powt,/60kg x 10,/ 100kg x 6/8powt. Trica koncze na pompkach na poreczach 3serie , [...]