Kurczak z ryżem Parowy z kanapkami Szejk białkowy banan i skyr /SFD/2023/3/6/5a8f04293ee84c448fe409b5b236d0d5.jpg /SFD/2023/3/6/d87df0e570fb4d1ca576c284788ed542.jpg /SFD/2023/3/6/8888adaff48848d0a0adaada77f70e5d.jpg
a na podwieczorek szejk z mleka kokosowego oleju kokosowego wiorkami kokosowymi bananem maslem orzechowym i oliwa z oliwek /SFD/2019/1/22/1766e6ac561d4c32a429ad341012200a.jpg
sałatka i obiad/kolacja jak u Krzyża :-P - pierogi ruskie i szejk z twarogu i wpc /SFD/2020/1/24/5323418317e74fc4972654dad47bd4ca.jpg /SFD/2020/1/24/234675586ad94e808986c6c862b3b997.jpg
sałatka pierogi ruskie, z mięsem i szejk twarogowy /SFD/2020/1/31/7331c1533ba24f19a90a8917d57542cf.jpg /SFD/2020/1/31/7295fb6188b9494bbdbcfee75d0d25b6.jpg
Agnieszka ile kcal ma ta Twoja dieta pudełkowa? Pudelkowa jest na 1200 kcal, dziennie wychodzi jakieś 1700 bo dochodza owoce i szejk bialkowy W niedzielę mam dzień luzu i wpada ok 2500/2700 kcal
poniedziałek :-) zupa krem i kofta wafle z masłem z orzechów włoskich (swoje) i frużeliną kaszanka i szejk (bez fotki :-P) /SFD/2021/4/27/fa00d9f80ef3434082c15c916cf873cd.jpg /SFD/2021/4/27/15d28a611b81435e8824bc88c0b48ba9.jpg /SFD/2021/4/27/173d01af29634135a07bf8a8287e2cc9.jpg
jajki i warzywka schabik i warzywka deser szejk twarogowy koks :-) na dwa dni /SFD/2021/7/13/17c46e249c3b4d9dad9d35ff6ac02ace.jpg /SFD/2021/7/13/d79bc3648104419ead74bad82eb37581.jpg /SFD/2021/7/13/f8c6eda15d224c39b0b94e790e4a7016.jpg /SFD/2021/7/13/4caa6581808e41ee852848005e4dc027.jpg /SFD/2021/7/13/ad897bb06dcf46b9a49d906a2a6da445.jpg [...]
[...] posiłek typu ryż i karkowina. Jajka możesz sparzyć gorącą wodą albo wrzucić ugotowane na miękko. Szejk bogatobiałkowy? Mi z owsianką nie smakuje, osobiście walę do szejkera torebkę parabolicznego i serek wiejski/twaróg, jajek nigdy nie dawałem, jeśli zaś chcesz być jak prawdziwy kulturysta i pros, to dowal tam porcję odżywki białkowej. [...]