szejk

No ja miałam truskawkę przez rok i mega słodka. Ale o tyle dobrze ze wolę zjeśc jajko czy tuńczyka niż ją wypić :-P za to z owocami kwąsnymi jest przepyszna!!!!! jak szejk z MAKA ;-) a Vredotaa jaką Ty polecasz? zeby własnie nei była slodka tak abrdzo...

No jak się nie nadają jak piję %-) trzeba wodą albo mlekiem rozcieńczyć, bo inaczej to papka będzie a nie szejk:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-11 14:28:38

Ale szejk ze 100g owsa to trzeba dodać z dwie szklanki mleka żeby można było wypić.

szejk się skończył ale wyników nie ma jeszcze

a co to za szejk?? przybliż jak się robi? :->

Ryba pisz jaki to bedzie szejk po treningu

Wczoraj sobie zrobiłam na dzisiaj rano placki jaglane, 50g płatków jaglanych, 2 jajka i nie zjadłam całego bo już w uszach to miałam :-> mozę taki szejk by nie wracał :>

mam blender i chcę go wykorzystywać. Co do twarogu chudego to w sumie też dobry pomysł bo jak wyliczyłem to mało tłuszczy na sniadanie miałem. A co do płatek z mlekiem to odpada bo mleko w pokoju postoi 1 dzien jak otworze, chyba że bym kupował w kartonikach ale to drożej wychodzi a taki szejk mi pasuje na rano.

Owsianka, omlet, szejk

[...] - soczewica, jaja, banan, płatki owsiane (ciasteczka), banan - pasztet, małosolne, jabłko - pasztet, kasza, małosolne - pierś duszona z papryka, sałata lodowa, oliwa - szejk POMIARY Cyc: 95 Podcyc: 77 Talia: 70,5 cm Pas: 74,5 cm Biodra: 103 cm @-|@-|@-|@-|@-|@-| Udo lewe: 52,5 cm Udo prawe 54 cm Mierzone wieczorem, podczas @. Mój zad! Uda [...]

[...] tułowia z opadu 3x max. -unoszenie nóg w zwisie 5x10-6 +20kg -allahy 3x15-10 po treningu 30 min.cardio miska obecna 1.3 białka 1 całe jajo,50g płatków,banan,250g twarogu,30g whey 2.3.4.5.pierś 250g,ryż 50g,warzywa 6.250g twarogu,whey 30g,60g orzechów +po treningowy szejk 50g b+50g ww Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-02-13 19:00:50

[...] trening na pewno 5tek i czasem będzie to na afterze po 15stkach. Suple rano: wit c, magnez przed tren: no xplode 3,1g BA, ketony malin, kreatyna 2g w trakcie: bcaa po tren: szejk, 4g kreatyny, 2g BA pod wieczór: vita-min /SFD/Images/2015/8/6/bb982e2d224c4bc5baba2acdeb38d769.jpg /SFD/Images/2015/8/6/878417e0145f43219d3b065652847031.jpg Zmieniony [...]

wczoraj DNT LC + abs2, podciąganie szeroko nachwyt 3/4/3/3/7 dziś DT 10tki / PLAN B git trening, pełnia sił mimo że od razu szejk po robo i na siłownie. Na koniec dorzuciłem: łydki suwnica szybko 40x 70kg 2 serie łydki siedząc wolno 10x 110kg 2 serie SS x1 podchwyt pełne podciąganięcie x12 pompki na poręczach x12 [...]

[...] ale tragedii też nie ma. W tym tyg jeden trening gora, jeden dół z trochę większą objętością dużych partii. Na treningu dużo powera, zjadłem konkretny posiłek 2,5h przed, szejk buraczkowy również + wyspany (8h). Widać zresztą kiedy się nie wysypiam po dzienniku %-) możliwe że niedługo zmienię pracę na jednozmianową, daj Bóg }:-( dzięki również [...]

A propo gum, to właśnie kupiła dziś takie do ćwiczeń i piłę i będę robić obwód dvpny z konkursa szejk jor as %-) Oku młodziak jesteś, dasz radę :-D ja tam w Ciebie wierzę :-D a dziennik czytałam Twój, ale to było miesiąc temu, chciałam postępu oblukać %-)

[...] dodatek do owsianki, a dodawałam też do kawy - polecam :) Rozpuszczalność 9/10 W porządku, brak grudek, szybko się rozpuściło. Raz mieszałam widelcem w kubku, bo nie miałam szejkera, trwało trochę dłużej, ale też rozpuściło się do końca, nie została ani jedna grudka. Piana 8/10 Minimalna piana, ale jednak była Gęstość 8/10 Nie było ani gęste, [...]

Szejk chce \-)

[...] - makaron żytni, łosoś, pietruszka Sałatka z pomidorów i cebuli - owsies, wingrona, twaróg, orzechy - kasza jaglana, whey, gruszki, cynamon w międzyczasie surowa marchew i szejk z banana grapefruita i pietruszki Od czasu kiedy brałam leki na korzonki mam lekkie problemy z zaparciami. Chyba kupię sobie kilo suszonych śliwek... #-P Zmieniony [...]

ala szejk carbo 30g Płatki owsiane 50g Dynia, pestki 20g niedobre... ale brakowalo mi do dietki wiec musialem

Jestem poszedł szejk białkowy+banan teraz musze zjesc cos konkretnego bo niewiem czemu waga mi leci jak cholera