swiezy

Siema. Mam pytanie odnosnie jedzenia. Jadlem dzisiaj filet z lososia i nie wiem czy go przypisac jako losos brzuszki czy losos swiezy :D Jak wy myslicie? Łosoś swieży :D

Parę dni mnie tu nie było ale od czasu Debiutów jestem z dnia na dzień coraz bardziej zaganiany. Tydzień regeneracji po zawodach przeszedł dość fajnie, czuję się naprawdę dobrze. Już nie przeraża mnie sztanga na siłowni, wręcz przeciwnie :D mam ochotę cisnąć coraz to cięższe treningi i tak właśnie robię. Do Mistrzostw Polski coraz mniej czasu a ja [...]

Imprezowe rolki na mecz ;-) 1. Tortilla pszenna,serek śmietankowy ,szpinak świeży,łosoś wędzony,awokado,pasta z suszonych pomidorów,mieszanka orzeszków 2.Tortilla pszenna, serek topiony żółty,szpinak świeży ,ser królewski,szynka i prażona cebulka /SFD/Images/2016/6/22/c0a12543db5d4029a01a310928cd5f4a.jpg [...]

Przeczytałem dziś wczorajszy, świeży tekst Tadeusza o witaminie c, który bardzo mi się spodobał: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c. Akurat skończyła mi się ta witamina, zawsze kupowałem taką: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_Forte-opis25659.html Ale trafiłem na taką, która wychodzi o wiele lepiej [...]

Pytałem już wcześniej, ale nie udało się nikomu nic podpowiedzieć, a Tadziu wybył na wakacje :-) Może więc tym razem (więcej prób nie będzie :p): Przeczytałem dziś wczorajszy, świeży tekst Tadeusza o witaminie c, który bardzo mi się spodobał: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c. Akurat skończyła mi się ta witamina, [...]

Wczoraj skonczylam kopanhaska - trzymalam sie restrykcyjnie, ale zulam np gume do zycia czy tez dodawalam przyprawy do miesa i gdy grilowalam miesa obtaczalam je w otrebach owsianych. Schudlam: Biust: - 3cm Pod biustem: -2.5 cm Talia: - 3.5 cm ABS: -2 cm Biodra: - 2 cm Udo lewe: - 1 cm Udo prawe: -1 cm Łydka: bez zmian Ramię: - 0.5 cm Jestem [...]

dlatego ja sobie teraz do sniadania kroje swiezy ananas, bo u mnie caly swiezy ananas to 1,25$ ;-) slodki,soczysty, prawdziwy.. z 2 plasterki podjem, i potem w ciagu dnia juz jakos na slodkie nie mam ochoty

dlatego ja sobie teraz do sniadania kroje swiezy ananas, bo u mnie caly swiezy ananas to 1,25$ ;-) slodki,soczysty, prawdziwy.. z 2 plasterki podjem, i potem w ciagu dnia juz jakos na slodkie nie mam ochoty teeee ty ananasa jesz znnych powodow i nie sciemniaj tu, gadalem z nia ostatnio%-)

mam pytanko co do czosnku w proszku. (Wiem ze lepszy świeży ale ten suchy pomógł mi odzwyczaić sie od soli, a świeży jem tez) Chodzi mi o to czy jest niezdrowy? bo niektóre są chyba suszone z jakąś chemią? pozdrawiam

Sam jestem właśnie na redukcji, Mogę polecić kolejny przepis na dobry sosik Tzatziki : Jogurt Naturalny T - 0% Ogórek świeży Ząbek czosnku Koperek Pieprz Wlewamy jogurt naturalny do naczynia, ścieramy cały ogórek, wyciskamy ząbek czosnku, kroimy drobno koper ( ja dodaję świeży, ale można też suszony) pieprzymy, mieszamy :) Mamy pyszny [...]

to nie jest oryginał thiba thib ogólnie nie poleca 2 partii hss100 podczas 1 sesji,tyle wiem ten trening znalazłem tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640 ja pozmieniałem kilka ćwiczeń które 'czuje' bardziej Wiadomo że wolałbym jechać 5 dni ale nie mogę. Jakbym wybrał opcje HSS100 specjalizacja - mógłbym jeszcze wydłużyć tydzień do [...]

Push press to dynamiczne ćwiczenie,a więc podchodząc do niego powinieneś być "świeży".Zrób jakiś statyczny wycisk-military press,wyciskanie sztangielek...itd. tak też zrobię co do łączenia nóg z inną partią - ja z tym nie mam problemów mam problemy wtedy dopiero gdy robię x serii przysiadów

Dokładnie. tą drugą sesje mimo że tylko 30min to jakoś mi sie nie chciało robić. Z rana na czczo to tez tak jakoś inaczej, wstajesz taki świeży że tak powiem i lecisz na to cardio. Zobaczyłem, oceniłem i wnioski dla siebie wyciągnąłem :)

Dzisiaj 1:40 sam trening. Przy wyciskaniu 2min okolo. Rozgrzewkowe szybciej oczywiście. I jak robie ostatnią ta na 10-15p nawet to tak 1:30min Jak lżejsze jakies to 1:30min okolo A jak na bica młotki to serie regresu to juz okolo 1min czasami moze lekko dłużej :) między ćwiczeniami troche dłużej mi schodzi bo wiadomo stanowisko sobie przygotować [...]

No tak jak coleman wiedział XD najlepiej to off do wtorku ^^ wtedy faktycznie będziesz świeży

Zrób offa kilka dni, podziękujesz nam. Od przyszłego tygodnia ruszysz świeży, na redukcji też dasz w palnik ostro CUN + więcej cardio, gdzie tu czas na regenerację w ciągu całego roku?

Hej, trening swojego czasu był sprawdzany i było ok. Odnośnie diety to mam w fitatu i ciężko mi to wrzucić teraz wszystko do po treningu. Ogólnie to 4 posiłki podzielone mniej więcej po równo. Jak coś to mogę wrzócić później więcej. Poniedziałek Białka 202.66 g | Tłuszcze 55.847 g | Węglowodany 309.321 g | Kalorie 2536.15 kcal Śniadanie [...]

swiezy, swiezy, ale spam mi lezy

12.03 ŚRODA Micha: 1. Płatki owsiane + soczewica zielona + kasza jaglana+ mleko od krowy 2. Chleb gryczany + dorsz świeży + jabłko + mandarynki 3. Rosół + ziemniaki + mięso wołowe + surówka 4. 2 jajka sadzone + ogórki kiszone Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna [...]

Filet z dorsza polecam z Lidla (świeży) a jak kogoś stać to polędwica z dorsza.