swiezy

[...] w drobna kostke, zalac wszystko oliwa, spozyc, isc spac Tunczyk na dobranoc v2: Puszka tunczyka 2 lyzki oliwy z oliwek 1 cebula papryczka chilli curry, imbir (najlepiej swiezy),sol, pieprz do smaku, czerwona papryka Cebulke pokroic w piórka, obsmazyc. Tunczyka odcedzic i wrzucic na patelnie, papryczke chili posiekac w male kawalki i [...]

rozumiem że possałbyś muszelkę, co ? hrhr prosze bardzo, przepisik dla Ciebie pół kilo małży (jeszcze lepsze mule) 2 paczki mrożonego szpinaku garść siekanych grzybów 2 posiekane marchewki 4 posiekane szalotki 8 łyżek jogurtu naturalnego 2 łyżki soku z limonki 3 ząbki czosnku świeży starty imbir odrobina szafranu (w ostateczności kurkumy) sól i [...]

cześć proszę o waszą ocenę mojej diety 1 śniedanie -płatki kukurydziane (80g) -mleko 0,5% 2 śniadanie -ser twarogowy chudy (100g) -chleb żytni razowy (70g) 3 Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedziałek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g) i ziemniaki (300g) -wtorek [...]

dowson: 1 śniedanie -płatki kukurydziane (80g) TE PLATKI TO BEZNADZIEJA NIE NADAJ SIE NA REDUKCJE -mleko 0,5% 2 śniadanie -ser twarogowy chudy (100g) -chleb żytni razowy (70g) 3 Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedziałek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g) i ziemniaki (300g) -wtorek makaron(60g)i ser twargowy [...]

Ja mam dla ciebie całkiem świeży pomysł. Otóż spróbuj wykorzystać działanie anaboliczne somy i testosteronu wytwarzanych przy treningu nóg do pobudzenia góry. Wiadomo, że mięśnie nóg są największe i powodują generację przy treningu oporowym najwięcej tych hormonów w porównaniu z pozostałymi grupami mięśniowymi. Przykładem są na ogół marne wyniki [...]

[...] nie chce mnie widziec z jakimis tam malymi ciezarami ..Wiec ''nie ma to tamto'' Po treningu wypije shake Potreningowy,godzine pozniej, mam przygotowane :2x jajko+pokrojony swiezy ogorek+ pitta z salata Lunch- piers z kurczaka+ryz brazowy+salata z pomidorami+oliva + na ''gore''moj ''mix'' (siemie+dynia+slonecznik) Jakies jabluszka sie mi [...]

[...] i zmienilam na 4kg sztangielki podczas robienia rozpietek i wznosow. Po zajeciach-shake 2godz pozniej-bo wczesniej sie nie dalo..2xjajko+ricecake z maslem orzechowym+ogorek swiezy 4.30-piers z kurczaka+salatka+ryz brazowy 6.00- jabluszko i pudelko truskawek ps.Czuje zakwasy przywodzicieli po treningu wczorajszym..No i tyleczka co nieco [...]

Wczoraj przez te wszystkie dyskusje...zapomnialam treningu wpisac wiec dzis nadrabiam ..I dietka oczywiscie : Owsianka z ranka...:) kolo poludnia : 2xjajko+ogorek swiezy+pol ciastka ryzowego z maslem orzechowym kolo 3: piers z kurczaka+kasza+salata (oliva+pomidory+siemie+pestki dyni,slonecznika itd) Kolo 5: banan TRENING; Zamiast wioslowania [...]

Szamanko na dzisiaj: 1.Owsianka+whey+jogurt 2.Po treningu- whey 3.Miesko z grilla+kasza+ogorek swiezy 4.Obiad-krewetki z cebulka i pieczarkami+kasza+salatka z pomidorami 5.hmm..zobaczymy jeszcze... Po torebce turlika sie jablko,banan i baton bialkowy. Tak wogole to czuje zakwaski co nieco po wczorajszym treningu.NICE... Dzis chce silownie [...]

MICHA : Rozkecilam sie co nieco... 1.Owsiana+whey+jogurt sojowy 2.Whey po treningu 3.2xjajko+kanapka z pelnoziarnistego pieczywa z salata+ogorek swiezy 4.Baton bialkowy 5.Piers z kurczaka+kabaczek+soja (i inne straczki) ....4 kostki czekolady...(jak na spowiedzi.. ) 6.Jablko+banan 7.Zupa warzywna (soja+soczewica+kalafiorek i brokuly)

[...] plank i inne wynalazki MICHA: 1.Owsianka z ranka+whey 2.Whey po treningu 3.Krewetki+kasza+jarzyny (brokuly,fasola czerwona,kukurydza itd)+oliva z olivek 4.Wafel ryzowy z maslem orzechowym 5.Baton bialkowy (czekoladowy... ) 6.Piers z kurczaka+ryz+ sos z ostryg+ swiezy sok z marchwii i jablek Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-28 21:47:00

Parker. Teraz ja się z Tobą nie zgodzę .To zdecydowanie nie jest " spiskowa teoria dziejów". Nie wiem czy często bywasz na zawodach trójbojowych i czy orientujesz się w środowisku ( jestem świeży na forum i nie znam Twoich wcześniejszych wypowiedzi ). Ja Mistrzostwa Polski w TS zaliczam od 1994 r. - wtedy jeszcze organizacja zajmował się [...]

Tortille z szafranowym kurczakiem na owocowej wysepce @-| Tortille: -Mąka żytnia -Woda -Jajko -Koncentrat -Olej rzepakowy -Sól Kurczak: -Szafran -Papryka czerwona -Czosnek -Imbir świeży -Kardamon -Olej rzepakowy ------------------ -Ser tarty -Ogóras korniszony -Kapary -Chilli -Kolendra świeża ...ser, fistaszki, kiwi, banan und mandarinken [...]

Jeśli już wołowina, szczególnie gdy można zaopatrzyć się w świeży i dobrej jakości kawałek np. antrykotu...u angielskiego rzeźnika to grzech "unurzać" przyzwoite mięso w jakiejś tureckiej gównianej przyprawie do baraniny,... tak, bo z mielonej baraniny najgorszego sortu robi się kebab. Dlaczego nie przysmażyć na bardzo gorącej patelni z [...]

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

no niezupełnie : Założenia: Ludzie od dawna uważają, że zmiany faz księżyca mają duży wpływ na naszą kondycję, tak fizyczną jak i psychiczną. Może więc warto wziąć je pod uwagę podczas odchudzania. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której najzdrowsze [...]

Hehe też uważam że masówka byłaby dobrą opcją ale po półrocznej masie, jakaś przerwa by się przydała, stąd redukcja, którą robie już miesiąc, jeszcze kolejny miesiąc i myśle że wejde na masę. Chce ją skończyć. Wiadomo do zera się nie wytnę. Jakbym zaczal teraz mase to znowy by mnie troche podlało a im nizej zejde to potem bedzie malo fatu [...]

http://images47.fotosik.pl/1861/b29e186c4101bf46.jpg -Makaron tagiatella ( na bazie pszenicy durum) -Pesto domowej roboty(świeża bazylia/świeży czosnek/oliwa z oliwek extra vergin/pestki dyni) - Rukola - Pomidor -Filet z indyka zawijany w szynkę parmeńską

Sklep po drodze :) pewnie jakiś świeży kurak się znajdzie

16.01.2016 SPRAWDZIAN W WL 180x1 190x0 do połowy i odcięcie To nie był dobry dzień na maxy, od rozgrzewki czułem że jestem 'nie świeży' :/ Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-17 16:32:37 Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-17 16:34:15