stagnacja

pffffffff ćwiczysz 3 lata i zadajesz takie pytania??? a ćwiczysz wogole coś poza klatką i bicepsem?? caly rok na powtorzeniach oszukanych to stagnacja, dysproporcje, zmecznie CUN i jeszcze wiele wiele innych negatywnych skutków

kiedy miałem 30cm w ramieniu to nie brałem żadnych supli aż stagnacja doszła u mnie przy ok ~36cm dopiero w tedy stosowałem kreatynę mono 1 raz by przebić tę granicę i iść do przodu - bcaa doprze się sprawi przed biganiem jeśli masz 40+ w ramieniu i nie chcesz spalić ale jeśli masz 27 i ważysz 57kg to nie ma za bardzo co palić nie obrażająć twojej [...]

[...] ograniczeń w stosowaniu npp , wystarczy kontrolować prolaktynę np cabaserem. Metkę możesz brać pomiędzy npp np 1-8 npp 8-14meta, testosteron w tle. Lub możesz rozważyć DD i dawać cyklicznie metę, npp ma ten plus że łatwiej go kontrolować można podbijać dawki i jest odczuwalne podbicie dawek, czy dać po mecie aby stagnacja była , niewielka.

1 g na tydzień ??? Dziś to widzę ze młodzi nie patrzą na konsekwencje . Złapie cię stagnacja i do ilu będziesz podbijał ?? Zacznij od małych dawek . Zawsze mozesz podbić . W każdym bądź razie dał był npp z testem enanem . Chodź dd było by może lepsze bo mniej kłucia . Chyba ze to nie problem

[...] palenia tłuszczu). Interwałów nie polecam na początek, po takiej przerwie bo się zajedziesz. Co do spalacza to używa się go najcześciej w ostatniej fazie redukcji, gdy jest stagnacja i nie chce dalej zejść. Ja bym na Twoim miejscu potrenował 2-3 tygodnie i sprawdził czy są dobre efekty. Jeśli nie to najpierw zmień diete (to podstawa, jak nie [...]

-jak wtedy trenowałeś ? W pierwszym roku trochę chaotycznie, w okresie późniejszym miałem już rozkład treningów po 2 partie na trening, trzymałem się tego regularnie, nie opuszczałem treningów. Odkąd pamiętam używałem też dość sporych ciężarów i trenowałem zawsze na granicy bólu, lekko nigdy nie było, wiadomo zdarzały się leniwe sesje nieraz [...]

Ok wezmę pod uwagę, a jak z tą przerwą od tury? nie nastąpi na ten msc stagnacja?

Czyli lepiej zaczynać od 3100 i stopniowo obcinać? Jak będzie spadało to zostawić a jak będzie stagnacja to obcinać? Tyle że jak teraz patrzę na to co jadłem bez liczenia to na pewno nigdy nie spożywałem 3100 kcal, za dużo jadłem tluszczy i za mało białka, więc nie wiem czy jak teraz na przeskoczę na 3100 to waga nie pójdzie w górę. Zmieniony [...]

Mozna 2cw po 4s, i mozna 3cw po 3s, ja preferuje mniej cwiczen a konkretniej, przyjdzie stagnacja, niektore cwiczenia nie beda dawaly zadowalajacych efektyow wtedy je wymienisz a bedziesz mial duzy wachlarz mozliwosci, wiec 2cw po 4s wystarczy.

Na ile proponujesz? Z doswiadczenia wiem ze bum jest tylko w pierwszych 4-6 tygodniach. Potem stagnacja. Czy jest sens ladowac w siebie więcej towaru? Czy moze zlapac oddech i potem z innymi srodkami uderzyc na kolejne 12-14 tyg

może lepiej wydaj te pieniądze na dobre jedzenie, przy Twoim stażu spokojnie wyniki będziesz miał bez suplementów, zostaw sobie czas na nie, kiedy przyjdzie stagnacja itp... wtedy będziesz się wspomagał, więc dopracuj dietę, bo to jest podstawa w tej dziedzinie. dobrze, nie znaczy wystarczająco. jakie wyniki siłowe ? dobrze abyś dał ankietę? no i [...]

[...] trochę te węgle uciąć? Na redukcji raczej stawia się na odpowiednią podaż białka i czasem zastępuje część wegli tłuszczami (mniej zalewają). Tak naprawdę jeżeli pojawia się stagnacja (spadek masy ciała jest niezadowalający) to powinieneś od tego zacząć ;) Co do zastoju - na redukcji nie licz, że będzie siła szła (to ogólnie wbrew ludzkiej [...]

nic nowego stagnacja wcześniej czy później dopadnie każdego Zmień cwiczenia dodaj nadwyżke kaloryczną możesz dodać kreatyne jak jeszcze nie brałeś Zamiast wyciskania sztangi daj pompki na poręczach ,zamiast wyciskania hantli na płaskiej daj skos dodatni lub ujemny możesz dodać przenoszenia lub jakieś maszyny

Wprowadzałeś w ogóle jakieś zmiany do treningu? Jeśli jechałeś non stop tak samo-stagnacja jest rzeczą normalną w tym wypadku.I nie trzeba wywracać planu do góry nogami,by przywrócić postępy.

[...] jak widać nie za bardzo mu idzie, a tam mógłby namieszać. Być może nie byłby mistrzem, ale na pewno uatrakcyjniłby widowisko, które niestety staje się coraz*****owszem" - całkowicie się z tym zgadzam. UFC bardzo potrzebuje nowej krwi, bo poważnie grozi im stagnacja (chociaż jeśli Horn wygra z Liddellem to nieźle się wszystko zamiesza).

[...] . Mam już symex w kieszeni. Czyli sugerujesz ,żeby narazie z turą poczekać? Czyli zostaje enan i npp, jak myślisz czy npp może pomóc mi też jeśli chodzi o siłę bo jest stagnacja. Wiem i rozumiem że muszę zwiększyć kalorie. Pytam bo niewiem i byłem przygotowany na 3 środki bo czytałem że jesli tura szła by z osłonami i hepareg to by nie [...]

[...] w Diecie Pozatym Za wczesnie łapiesz sie za kreatyne , nie majac podstawoej wiedzy najpierw uloz diete dobry plan treningowy i ciwcz w momencie kiedys dopadnie cie stagnacja pomysl o kreatynie , kreatyna nie rozbuduje ci miesni ona ma co innego na celu. Od Powiekszania Masy Jest Dieta, Trening i Regeneracja Tak samo zaraz po Mono (za [...]

[...] :} + Polecam kupno II tomu bo są tam opisane techniki anty stagnacyjne, jak ćwiczyć na mase itp. :) Aha i dodam że dużo osób na tym forum pisało że na 8 poziomie złapała ich stagnacja w sylwetce - wg. mnie jest to spowodowane tym że że między 7 a 8 poziomem jest ogromna przepaść - ciągle robimy po 6x8-6x15 a potem nagle po 6x30 - i jesteśmy [...]

W 2 tomie opisane jest aby przerabiać dany poziom dopóki nie złapie Cię stagnacja

nie do końca ;d jeśli np. jesteś chudy i wyniki ilościowe szybko ci przychodzą i robisz ponad 20 powt. to zlapie cie stagnacja w sylwetce MI - nie tylko do B, również do C i jeśli chcesz to do A2/A3-A6 ale jak juz pisalem zaleca sie w tych cwiczeniach robic 9-12 powt !!! co do E nie wiem ;d - ja zwiększam w nich po prostu co tydzień bycia na danym [...]