[...] meta 1-18 prop 10-17 tren 10-17 master Ja od siebie na start dal bym ture i na 8 tygodni' jesli mietka to na 6 o ilei benechy pozwola. Dlatego ze po zejsciu z metki moze byc stagnacja na samym propie. Trena dal bym juz na 8 tygodni ale zaczal od 8-9 bo cykl krotki i dobrze bylo by wykorzystac go jak najlepiej. Obys tylko nie wydluzal trena o [...]
Obecny rozkład miał super efekty do momentu przekroczenia miesiąca bo wtedy nastąpiła stagnacja i stoje w miejscu. W 4 tygodnie spadło 7,5cm w pasie + 5,4kg na wadze. A od 2 tygodni zrzuciłem 2kg a w pasie zaledwie 0,5cm w
o czym mowa?! Spalacza można dodać jak jest stagnacja przy redukcji(zazwyczaj tak jest po 2-3 m-cach), a Ty definitywnie opierasz redukcje o spalacza, także coś tu nie gra... PS. wodzu82 zaprzeczasz sam sobie: "...efekty mialy byc szybkie..." ,a za chwile "...pozatym wole zrzucać wolniej a trwale..." wtf?!
[...] sie do obu waszych odpowiedzi. Wydaje mi sie,że poprostu czas najwyższy na jakiś zupełnie inny trening,bo jeśli chodzi o klatkę,to nie tylko od jakiegoś czasu nastąpiła stagnacja,ale też pewne spadki.To jest tak,że na jednym treningu zrobię więcej ,a na drugim mniej,ale generalnie jakby mniej niż jeszcze nie dawno.Jeśli miało to miejsce w [...]
a moze to przez to ze teraz mija wlasnie moje pol roku na silowni i moze stagnacja? ale sila idzie... tylko nie masa...
WITAM .. Gainer to bułka z serem w proszku, nie umiesz dobić kcal to kupujesz dla braków i jedziiesz. Kreatyna, mogłaby być polecam jabłczan kreatyny tcm lub cm3. W diete mógłbyś zainwestować skoro stagnacja jest. Nic więcej nie potrzebujesz ewentualnie przed treningowo White Flood.
Czemu nie? Tzn. za wczesnie zmieniam? Co e stagnacją mięśni? Mój plan ujdzie moge tak trenować?
[...] Jako dwudziestolatek miałem progres bardzo dobry. Teraz po przerwie na początku szło całkiem nieźle pewnie rola odegrała tu tzw pamieć siłowa, gdyż jak napisałem wcześniej moj staż wynosi ogólnie kilka lat. Ale teraz stagnacja.. Zmieniony przez - DorianGray73 w dniu 2018-08-18 18:40:26 Zmieniony przez - DorianGray73 w dniu 2018-08-18 18:57:22
Tak jest OK mniej wiecej. Co do rozwoju ramion, to byc moze cos jest na rzeczy, bo u mnie jest raczej stagnacja mimo 1-2s uginania sztanga oraz dipsow. Choc akurat w wypadku pompek na poreczach (u mnie niestety na krzeslach), to nie wiem, czy ze wzgledu na brak profesjonalnego sprzetu i nieco inna technike wykonania nie ida one bardziej w klatke [...]
12tyg za długo na propa. Prędzej Cię stagnacja złapie niż dojdziesz do 12tyg cyklu
[...] się robić przerwę 1-2tyg aby organizm zregenerował się w pełni i wtórnie uwrażliwił na bodźce treningowe. jak sie cwiczy wcale bez przerw to predzej czy pozniej przychodzi stagnacja. jesli chcesz wziasc kreatyne by poprawić osiągi mozesz wybierac jej formy solo, polecam monohydrat i jabłczan. nie daj sobie wcisnąć rzekomych transporterów - [...]
z tym nie rosnieciem miesni to totalna bzdura wtedy kiedy zaczynamy nowy plan nastepuje szok miesni hipertrofia i wtedy miesnie zaczynaja fajnie rosnac po 8-10 tyg na 1 planie robiac ciagle to samo nastepuje powolna stagnacja
Kiedy będziesz miał problem z zrzuceniem wagi. Jeśli sama dieta wystarcza to nie wrzucaj spalacza. Kiedy będzie stagnacja - zapodaj.
[...] ćwiczenia które są tam wymienione.Michail pisząc AĆ starał się podać możliwie jak najwięcej(jak nie wszystkie) przykładów ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe.Twoim zadaniem jest wybór kilku ćwiczeń (2-4) i ewentualna ich zamiana od czasu do czasu ( stagnacja ) a NIE WALENIE PO KOLEI JAK LECI ĆWICZEŃ Z ATLASU . pozdrawiam, boban
[...] nić złego sie nie stanie, a takiego testa możesz sobie bic nawet e4d/e5d i tez bedzie gitara na pierwszy kontakt. A jak masz juz mete i propa i nie chcesz dokupować enana/cypio to leć tak jak koledzy wyżej napisali 100mg e2d skończysz mete i pociagniesz dalej propa i będziesz obserwował co się dzieje, jak złapie jakaś stagnacja wtedy 150mg e2d.
z 9miesiecy gdy zapadasz w stagnacje. To ze potem bedzie słabiej i to duzo slabiej dzialac, po 2latach zjesz wszystkie odzywki, wszystkie staki i bedzie dopiero stagnacja.
Nie kombinuj-split zadziala dobrze-jakby nie patrzec podstawa. Inne metody mozesz zostawic na czas gdy dopadnie cie konkretna stagnacja
całe życie na FBW, to wieczna stagnacja.
Podejrzewam że w tym planie zablokujesz się w połowie cyklu. Jest to plan podobny do tego na sto pompek który jest kiepski i w większości przypadków w połowie cyklu następowała stagnacja.
@Freed - tylko że mi nie chodzi o to żeby dojść do 50 powtórzeń a jedynie do 21 więc stagnacja w połowie planu mnie nie dotyczy raczej. Co do armstronga - ćwicze tym planem już kilka tygodni i nie przynosi on porządanych rezultatów. Zwłaszcza frustrują mnie 3 i 4 dzień tygodnia w których to moje postępy są niedpuszczalnie powolne. Z tego więc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
