stagnacja

To już raczej sprawa indywidualna. Obserwujesz sylwetke i wage. Jak wystąpi dłuższa stagnacja obcinasz kcal. Jeśli będą problemy przez dłuższy czas przy dobrze wyliczonej diecie można wrzucać najpierw cos spokojniejszego potem w miare czasu i zaawansowania mocniejszego.

[...] poszedł za wcześnie:) - III: 1-2-3-4-6-8 (i z powrotem. Przerwy jak w II) Po czymś takim z 8-10 trenując 3-4 razy w tygodniu doszedłem po 5 tygodniach do pełnych 15 nachwytem siłowo, a po kolejnych 4 tygodniach do 17. I teraz tak robię 16-17 (ale znowu muszę coś wymyślić bo stagnacja jest. Chyba obciążenie będzie najwłaściwsze). Pozdrawiam

[...] ze antek w takiej dawce nie powinien przebic trena ,ale jak cos to podbij delikatnie trena i powinno isc dalej ,ja bralem antka balkana 50mg ed 4tyg i nie mialem problemu ze stagnacja po skonczeniu lecialem rownolegle testa 500mg potem podbilem do 750 i bylo ok,50mg antka to fajna dawka na poprawe sily i niezalanie sie woda az tak bardzo,mi [...]

Co chcesz zamieniac na miesnie? Jak bierzesz to ok, ale bez kreatyny miałbys podobne przyrosty na tym etapie. Kreatyne najlepiej stosowac jak jest stagnacja, ktora PRZEWAŻNIE zaczyna sie po kilku miesiacach regularnych ćwiczeń.

Zgadzam się z przedmówcą kreatynę zaczyna stosować się w momencie braku jakichkolwiek przyrostów, czyli kiedy dopada Nas stagnacja. Na dobrze zbilansowanej diecie, treningu, regeneracji jesteś w stanie zrobić duże postępy.

trening rowniez od miesiecy jest ten sam ? przy Twoim stazu nie ma prawda miec stagnacja jesli czynniki wymienione przez rutkowa beda przynajmniej na przyzwoitym poziomie

[...] ale zawsze sa jakies dysproporcje 2. Robiac brzuchy wyrabiasz miesnie brzucha, spalic tkanke tluszczowa mozesz poprzed diete redukcyjna & aeroby 3. Zamiast kretki diete sobie uloz bo za krotko cwiczysz weic przy dobrej diecie urosniesz jak pies nu a kretka to zadna roznica, najlepiej jak najtaniej, ale najpierw niech cie dopadnie stagnacja

[...] z tego co widze brakuje ci podstaw. Cwicz dalej jak cwiczysz na mase, dorzuc 15 min energicznego marszu pod gorke po treningu poczujesz posladki :) i tluszcz bedzie lecial. Dieta to podstawa, bez diety efekty beda przez pierwsze 4-6 miesiecy a pozniej bedzie stagnacja ktorej nie przebijesz, przyloz sie do diety. Zarcie jest najwazniejsze ;D

i masz odpowiedz na swoje pytania... duzo koksu= duze spadki i wszystko w temacie. proponuje przemyslec przyjete schematy i wzorce dopingowe bo jak widac daja efekty ale bardzo krotkotrwale a efekt dlugoterminowy to stagnacja

Mete dajj pod koniec cyklu nie na kick-start , bobędzie stagnacja, metanabol to wbrew pozorom bardzo silny saa, ja bym dał 11-17 meta 30mg + 50mg provironu , który ograniczy Tobie poziom , progesteronu na nandrolonie.

Seewy no z ta stagnacja to moze troche przesadzilem ale teraz jak zmienilem plan treningowy znowu wszystko idzie juz nie tak jak wszesniej ale powoli do przodu a jeszcze zapytam ta z czystej ciekawosci kiedy warto sie bawic w stacki kreatynowe ? Bierzemy to jak juz nie mamy widocznych przyrostow, no i staz napewno dluzszy ?

jak chcesz mieć trwała masę to trzymaj michę,, kręć aero to się nie zalejesz i nie będzie trzeba ubijać testa trzeba dłużej niż dekę za długo na jednym estrze może łapać stagnacja przy krótkich estrach łatwiej zrobić zejście i trafić z odblokiem a na przyszłość używaj wyszukiwarki bo było to setki razy wałkowane

Od jak dawna stosujesz ten plan?? Po 10 msc to raczej napewno stagnacja, Zmień ćwiczenia, przyłóż się do techniki aby wykonywać prawidłowo. Zadbaj o diete, regeneracje, zmieniaj plan co 4-8 tygodni i napewno się ruszy Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-09 11:39:31

[...] to siegne po mono jakies.... z takim stazem nie ma co robic treningu silowego... Moze trening FBW kiepsko dziala na Twoj organizm, sproboj splita Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja.... hehe kreta zawsze cos tam pomaga, nie ma czegos takiego ze sie uodparniasz na nia, musi byc tylko [...]

[...] potrzebujesz wystarczajaco kalorii na hit. Jezeli zapytasz ze chcesz rzezby to Ci odpowiem ze nie ma czegos takiego, do miesni odnosza sie 3 zjawiska: przyrost, zanik, stagnacja. Miesnie nie zmienieja ksztaltu jak na kowadle (chyba ze rosna) Tzw. definicja to nic innego jak spore miesnie + bardzo maly bf%. Jak wiec sam widzisz ciezko [...]

ide na podoficerke chciałbym troszke przybyć. dieta,suplementacja oczywiście też.jakaś delikatna stagnacja mi się wkradła i sie nie moge przełamać.

[...] Powinienes wypelnic ankiete, powiedziec cos o diecie jaka stosujesz i treningu oraz suplementacji jaka prowadziles do tej pory. Moze sie okazac, ze jednak przy 75 kg lapie stagnacja...a moze wyjsc ze sa bledy. Dla mnie szanse jak 50/50, nie lubie autorytarnego ustalania "wagi minimalnej" ktora swiadczyc ma o "odpowiedniej [...]

Zejście radykalnie do tak niskiej podaży węglowodanów którą mi sugerujesz 100-150g jest według mnie bez sensu. Lepiej jest ucinać kcal z węgli w momencie gdy zachodzi stagnacja w spadku wagi, obcinając od razu węgle tak mocno zamykam sobie furtkę do fajnej obcinki kalorii w razie czego. Węglowodanom na noc mówisz nie? Oczywiście, ale w mojej [...]

[...] w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam Oki dziękuje za pomoc ;] a kiedy będę mógł około jeść jabłczan Kreatyny ? i czy to wgl się opłaca jak dla mnie ?(chodzi mi po jakim czasie treningu) Sam ze soba piszesz, czy masz inne konto do pytan? kraetyna gdy jest stagnacja, dobre nawyki zyweniowe conajmniej pol roku!

mi tez sie wydawało ze bic jest słaby (i to własnie przez rozbudowanego trica) jesli długo cwiczysz jednym planem to mozliwe ze dopadła cie stagnacja... w moim przypadku zbawienne okazało sie zastosowanie superserii. i jeszcze jedno...spróbuj robic na bica powturzenia ze skretem nadgarstka :) no i dietka to podstawa pozdro