stagnacja

Za 20lat, za miesiąc za pół roku albo inny termin - bierzesz kiedy jest dłuższa stagnacja a pomimo zmiany treningu- diety jest źle.

[...] 12h~. Jestem po kontuzji to znaczy nie ma już po niej w zasadzie śladu fajnie się odbudowałem z głową bez szarżowania. Jednak jeszcze nie wróciłem do wagi naturalnej 78-80kg teraz właśnie zaskoczyło elegancko jedzenie i siła nie potrzebuje kreatyny. Jak zacznie się stagnacja zawsze to 82+ było dla mnie ciężkie do przekroczenia ruszę z kreatyną.

1 Odżywki wtedy gdy łapnie cię stagnacja. Gainer jest dobry na stagnacje?

Pamiętam tę modę tutaj na forum. 10 mg z rana. Pytanie jak długo taka dawka będzie przynosiła efekty. Czy nie wpadnie stagnacja. Zmieniony przez - Harold w dniu 2020-05-14 13:18:43

rozpisz caly cykl (dawki).. stagnacja juz po 3 tyg.. ? Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-06-13 20:15:36

Właśnie nie wiem czy jak będę chodził na siłkę, a na drugi dzień na trening, czy nie będzie za słaba regeneracja i że sie przetrenuje a co się za tym ciągnie stagnacja. Zmieniony przez - lukasz938 w dniu 2011-09-07 14:48:57

[...] już szedł możesz dać boldek wysoko +teto średnio przez 20tygodni. Alternatywnie test +meta lub tura przez 16 tygodni testosteron , oral meta lub turę dodajesz jak stagnacja się pojawi na samym teście nie na kicka, szczególnie metę, tura okres brania to 10tygodni, nawet 12 tygodni meta 5-8tygodni , różnie ludzie reagują na toksyki. [...]

A co to jest stagnacja ? :) Knife nie wiem jak z moją techniką bo jestem amatorem i ćwiczę dopiero 2 miesiąc ale już widzę lekkie efekty. W bicepsie dostałem 1cm więcej. A gdzie oprócz pomocy instruktora mogę nauczyć się dobrej techniki jak nie sam ? Jest jeszcze jeden problem . Czasem czuję , że źle wykonuję technicznie ćwiczenie gdy właśnie [...]

z Nestle Chocapic zrezygnuj rzuć owsiane do tego rodzynki orzechy obiad masz dziwny rzuć do niego kurę lub rybę. Ile trwa stagnacja zwiększy bilans lub zmień trening ilećwiczysz tym treningiem? stosujesz progresje?

Jeśli twoje załóżenie cyklu to masa, daj testa , podbijaj odczasu do czasu dawki jak się pojawi stagnacja daj metę , przez 6-8 tygodni potem , podtrzymuj to co zdobyłeś testo. Oto przykładowy cykl. 1-16 test 6-11 meta. Inne środki , zostaw na póżniejsze cykle test imeta to jedno z najbardziej efektywnych combo, na masę tanio pewnie, [...]

fethir na przełamanie stagnacji zapewne to jest dobre ale co po tym? Ja Ci powiem: jeszcze większa stagnacja. 21 nie jest do przełamania pierwszej lepszej stagnacji po kilku miesiącach ćwiczeń gdzie wina leży na pewno w diecie/regeneracji alvadro ile czasu robiłeś biceps 2x w tyg? I podciągasz się wąskim podchwytem?

Duperelami sie nie przejmuj ani nie nakrecaj, te wykresy i dane sa dla...sam nie wiem, dla producenta :) W dwa miesiace 8kg? Bardzo fajnie. Mierzysz sie - to bardziej racjonalne. Mozna szok przezyc przy analizie wymiarow czy chociazby ciuchow :) Sam przy niemal identycznym wzroscie bylem pieszczotliwie nazywany przez swoja dziewczyne chlopakiem na [...]

Dwa miesiące trwa stagnacja bo zaczęła się w grudniu do teraz. Spadłem 8kg przez mniej wiecej 4 miesiące od sierpnia do grudnia. Przez te dwa miesiące(według tych pomiarów) tkanka tłuszczowa spadła z 26.1 do 25.8 a masa mięśniowa wzrosła z 59.2 do 60.8. Dlatego zastanawiałem się czy trochę przystopować z dieta redukcyjna czy trochę jeszcze uciąć [...]

Ja zaczynałem z 28 cm w łapie, po 5 miesiącach zrobiłem 35, i dopiero tu zaczęła mi się stagnacja, ale wystarczyło zmienić ćwiczenia żeby ruszyło dalej. Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie [...]

[...] tego jeszcze sporo, kratka wyjdzie za ile 10 kg? W sumie jeśli mam ciąć z przerwami przez następne np 5 miesięcy to zrobię tak jak sugerujesz z kcal bo dostanę p******ca na dłuższa metę. Jak robić 1,5 miesiąca diety i 2 tyg przerwy? Co do treningu obecnie czuje progres siły wiec tu nic nie ruszam, jak mnie dopadnie stagnacja przejdę na obwodowy.

kompletnie nic nie rozumiem z tego co napisałeś Czego tu nie rozumieć, bedziesz cwiczyc to sie dowiesz, limity mogą wynikać ze złej diety, słabej regeneracji, braku wiedzy z zakresu treningu/monotonia/stagnacja itp., nic nie napisałeś o farmokologi czy jestes na cyklu czy nie

Goodridge napisałeś: <Ja łapię kg do 4 tyg. Później mam już stagnację.> Jeśli dopada cię stagnacja przy 4week i podbijasz węgle zmieniasz trening i dalej stoi to spróbuj obciąć węgle na około 7-14dni i znowu podbij powinno pomóc

Hej. masz za dużą nadwyżkę i cie podlewa , kalorie dodaje się stopniowo gdy nastąpi stagnacja a nie co tydzien , kończąc redukcje wracasz na swoje zero kaloryczne i wtedy dodajesz sobie 200/300 kcal tworząc nadwyżke i obserwujesz 2 tygodnie , jak coś ruszy to tak zostaje a jak nie to wtedy dopiero dodajesz , Troche się pospieszyłeś i są efekty

[...] do każdego treningu 30 minut aerobów ( bieżnia – szybki spacer 7 km/h ) i dalej bym masował ale lekko zmniejszyłbym ciężary , skróciłbym czas treninu , zmieniłbym plan treningowy na coś nowego aby nie zaistniała stagnacja i znudzenie a rzeźbieniem zająłbym się na poważnie od połowy marca . Zmieniony przez - Jedrulaaa w dniu 2011-11-19 15:20:09

[...] 1kg to rzecz naturalna. Głównie przez metabolizm wody w organizmie. Raz wypijesz więcej, raz mniej. Ot cała tajemnica. Spróbuj redukować. Jak waga będzie leciała słabo/stagnacja wpadnie, to odcinasz następne 10%. Wzdęcia może powodować wiele czynników. Agresywna, nieodpowiednia obróbka termiczna (szybkie smażenie), warzywa strączkowe, za [...]