stagnacja

[...] z wyników sylwetkowych jak i siłowych, zakończyłem również swój mikrocykl z zaplanowaną progresją, czuję również, że to odpowiednia pora, od jakiegoś krótkiego czasu również stagnacja, staż 1.5roku bez przerw, chciałem oczywiście zrobić roztrenowanie przed wejsciem w okres redukcji, czy sądzicie, że dobrym wyjściem będzie zrobienie 2 tygodniowego [...]

[...] masz świetne wyniki 105kg w wieku 16lat, masz dobry gen jak to się mówi i szkoda by było to zmarnować nie ma sensu przeć do przodu za wynikami trenując codziennie przyjdzie stagnacja od zajechania organizmu i następny twój temat będzie "co polecacie na pierwszy cykl" przy dobrze dobranym treningu i diecie nawet trenując 3 razy w tygodniu [...]

Można spokojnie redukowac bez aerobów. I dorzucic je, gdy przyjdzie stagnacja. Jesli do tej pory wiodłes kanapowy styl życia trening silowy 3 razy w tygodniu wystarczy. Co do planu się nie wypowiem.

[...] Ta dieta oczywiście działa, tylko nie wiem, gdzie w moim przypadku leży błąd. Przyjemnie obserwować jak się ciało zmienia i jakie posiada możliwości, ale jednak.. od 89 dnia stagnacja względem wagi i ubytków tkanki tłuszczowej. Czas coś zmienić,ale eksperymenty z obecną dietą na razie sobie daruję. Od przyszłego tygodnia zaczynam dietę [...]

[...] dobrze jak na naturalną osobę, zmiany były zauwazalne z miesiaca na miesiac i w sile i w sylwetce, mimo wagi nie mam duzego bf na rękach czy klacie, ale od kilku tygodni stagnacja, a cytując Twoje słowa "Skoro pierwszy rok to była nauka to dość szybko doszedłeś do swoich granic jeśli chodzi o progresję ciężarową. Bo sposób, który [...]

[...] mi na szybko liczac twoje zero kcal z uwzględnieniem aktywnosci wychodzi pod 2400 kcal , jeśłi chcesz zaczac łapac mase dobrej jakosci to nie mozesz tworzyc nadwyzki 500 kcal bo cie zaleje , zacznij od zera kalorycznego i obserwuj co sie dzieje . Jesli jest progres to nic nie dodajesz a jak stagnacja to dodaj 100-150 i obserwuj 2-3 tygodnie

stagnacja to najgorszy wrog, nie ma co trzymac sie caly czas jednego planu a zdania sa podzielone bo na kazdego co innego dziala najlepiej. Sprawdz teraz hst i zobacz jak na Ciebie dziala, i po klopocie.

Do Seby, sorki że sie nie odzywałem , ale obowiązki i takie tam... Ja osobiście stosowałbym trening dzielony, tak aby jedna grupa mięśniowa wychodziła raz na mikrocykl. Oczywiście twoje mikrocykle mogą mieć 6 a nie 7 dni jak u innych, Popieram teze że jednostajność jest kluczem raczej do stagnacji niż wzrostu. Ale też uważam że trening 3*tyg [...]

[...] jest stosowania. Bez wątpienia osoba początkująca nie wykorzysta jej w należytym stopniu. Na początku efekty są bardzo dobre, bez kreatyny, czy z nią. Dopiero gdy przychodzi stagnacja, kreatyna jest w stanie nam najbardziej pomóc budować mięśnie. Zalecane standardowe stosowanie to 5 g przed i 5 g po treningu. W dni wolne 5 g np. rano na czczo. [...]

[...] jak na swój wzrost. Wystarczy odpowiednia dieta, odpowiedni plan terningowy i na początku waga będzie lecieć szybciutko. Spalacz zostaw sobie na moment w którym nadejdzie stagnacja żeby dalej ruszyć z kopyta. Poza tym większość tych spalaczy to tylko stek bzdur typu "legenadrny" , "najmocniejszy na rynku" itp. Nierzadko jest to też dość duży [...]

[...] niby podczas całego tego treningu kontrolę trenera. Wnioskuję jednak że są to siłowe izometryczne ćwiczenia, w dodatku ciągle te same i w ten sposób po jakimś czasie pewnie będzie stagnacja a także nie są to ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wygląda mi to na klasyczną siłownię a więc przeciwieństwo jakiejś sprawności i umiejętności. Czy dobrze myślę?

Panowie nie chce zakladac nowego tematu, zmienilem troche diete i centy z pasa dalej leca wiec moze zostawie black bombsa na pozniej jak zlamie mnie stagnacja, a teraz pytanie jaka aktualnie przedtreningowka jest dosyc dobra i mocna ? te na kofeinie kompletnie na mnie nie dzialaja, dostalem teraz od kumpla stimula pare porcji, jego wyrywa z butow [...]

Mija miesiąc od wprowadzenia zmian w diecie (wpływ forum). W skrócie: +400 kalorii, 2x więcej tłuszczy. Waga na dzisiaj 75.7kg Totalna stagnacja. Od początku do tego podchodziłem sceptycznie, ale chciałem sprawdzić, czy to zadziała. No nie działa. Już po dwóch tygodniach zaczęło kiełkować ziarno niepewności i zwątpienia, a obecnie w obliczu klęski [...]

nie kupuj kretki ... 1 gowno ci da 2 w przyszłosci jak bedziesz sie borykał ze stagnacja , gowno zdzialasz jak teraz wykorzystazsz moc kretki (a dokl 1 cyklu) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

czemu gowno mi da?? ptzeceiz kreatyna daje sile, dzieki ktorej moge zbudowac mase mięsniową. co to jest "stagnacja"??? ps. jak oceniasz treningi diete. zaznaczam, ze jak na razie pracuje na masą mięśniową.

Sam musisz wyczuc,jesli towar bedzie krecil beda postepy to lec dalej raz w tyg...jesli bedzie stagnacja,dorzucisz kcal,zmienisz trening i nadal nic to wtedy zwieksz ale mysle ze pierwsze 2-3miesiace lec bez zmian choc nie powiedziane ze i caly cykl tak polecisz a nast zrobisz e5d

3h to forsowanie się zamiast organizm się rozwijać bd stagnacja. Też ćwiczyłem parę lat temu po 1,5-2h jak oszalały myślał że im dłużej tym lepiej. Teraz po 6 latach stwierdzam że 40-60min to max aby rosnąć bo ważna jest intensywność treningów i odpowiedni dobór ćwiczeń nie ich długość. Po za tym teraz gdy pracuje fizycznie 10h to po 3h na siłowni [...]

[...] zysk jak Mariuszowe założenia w forexie :D Bankructwo Grecji jest moim zdaniem przesądzone, jeżeli UE nie zdąży z ustanowieniem odpowiedniego zabezpieczenia i klękną też 2-3 duże banki europejskie mamy kolejny kryzys gotowy, a po nim stagnacja na rynku nieruchomości na kolejnych 6 lat nas czeka jak nic, także masz szansę nazbierać i coś kupić :D

stagnacja to ii tak licze ze po tkaim boomie w nieruchomosciach to sadze ze bedzie masakryczna przez nawet moze wiecej niz 6 lat, niezaleznie od losow ue czy grecji co do ktorych przesadzasz moim zdaniem

[...] momentalnie, ale ta sytuacja nie trwa wiecznie. Po pierwszym okresie gdy ciało bardzo szybko się adaptuje do wysiłku i reaguje wzrostem siły i masy mięśniowej, następuje stagnacja i żeby utrzymać dobry progres początkującego musisz mieć dobry plan treningowy, a z tego co opisałeś jest średnio, a po drugie dieta musi być bardzo dobrze ułożona [...]