sprawdzian

[...] 3x15 pompki na poręczach 3xmax Wspiecie na palce na maszynie siedząc 4x30/20/15 Przerwy po miedzy seriami ok 1 min. Dzis ostatnia nocka przedemna i 2 dni wolnego. Mam nadzieje się wyspac bo brakuje mi tego ostatnio sypiam po 5h i zaczynam odczuwać braki w regeneracji... W sobote sprawdzian wagi zobaczymy ile poleciało od ostatniej soboty

[...] co podałeś to imo Mir by chyba był najbezpieczniejszy dla Aliego? tzn najmniejsze ryzyko kolejnego KTFO na Alim %-) Nelsen by go mógł ustrzelić, Hunt tak samo bo ali za ruchliwy nie jest jednak. Barnett kompletny fighter. zależy czy jak nie wyleci to dadzą mu kogoś na kimś by się mógł odbić czy ostatni solidny sprawdzian i jak przegra to bb

W sumie dla Browne'a ta walka to znacznie większy sprawdzian niż dla Barnetta i większe wyzwanie.

[...] na suwnicy A2: 12x3 przysiad bułgarski A3: 25x3 Prostowanie nóg na maszynie B1: 6x3 Uginanie nóg leżąc B2: 12x3 RDL B3: 25x3 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej Nogi to sprawdzian, test psychiki lvl max. Niestety prostowanie nog robie osobno z przerwami 1 min. Bo maszyna jest na pietrze i pewnie jakbym poszedl to zaraz by zajeli. Reszta wg [...]

[...] 80g super mass + 30g białka i 6kaps hyperfiusion II i III po 100g ryzu i kura IV serek wiejski i jakieś węgle zjem V samo białko Coś nie kopie mnie ten AMG, ostateczny sprawdzian jutro podczas treningu klaty i tricepsów. Do super massa dodałem białka waniliowego i od razu lepiej smakowało. [...]

Ja mam sprawdzian z francuskiego od początku roku w poniedziałek. Oczywiście się jeszcze nic nie uczyłem . Zaraz po "Złotopolskich" planuje siąść do nauki a o 18:00 już sobie na kosza pójdę i pogramy sobie dzisiaj 2 godzinki, bo się zaczyna sucho robić na polku. P.S Też już miałem nie raz taki syf pod wargą. Boli kilka dni, ale idzie [...]

WODYN ja juz sprawdzilem i oszacowalem i jest tak jak mowie: Na 10p odpowiedni bedzie ciezar 75% z MC Na 3p najlepszy bedzie 85% z MC Sprawdzian wygladal tak ze wzialem te ciezary i sprubowalem sie podciagac i dokladalem obciazenia az poczulem w rekach ze to jest to

[...] odpoczywac jesli zakwasy sa duze to odpoczywasz rowniez jutro jesli sa male lub srednie to masz tylko 1 dzien wolnego a jak cos nie pojdzie to ewentualnie 2 nastepnego dnia sprawdzian po prostu zaczynasz od ok 50% starych maxow, robisz po 1 powt moze byc po 2 na mniejszych ciezarkach ale niekoniecznie co podejscie dokladasz ciezaru ok 10% jak [...]

Czyli Jutro zrobie sprawdzian na siadach i ciagach. Wycisk zrobie w czwartek. Tylko interesuje mnie czy kolejnosc siad a puzniej ciag jest dobra? Czy moze zrobic na odwrot?

Dałeś radę wycisnąć te 135 na ławie jednym płynnym ruchem . Też bym wycisnął te 137,5 gdybym sprawdzian robił z 10 dni wcześniej niż go robiłem

[...] PUSH: Pompki pseudo planche ( ręce na podwyższeniu):5 x 1 powt. PULL: Drążek - szeroki nachwyt: Dwie serie po 3 i trzy serie po 2 powt. CORE: HLL - Dwie serie po 4 i trzy serie po 3 powt. LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x2 powt. Zastanawiam się nad HIIT. 3 razy w tyg. To później pomyślę. Na razie tyle. Na końću 4-tego tygodnia sprawdzian.

[...] jakoś nie leży, ale wydaje mi się że ten pojedynek zapisze na swoją korzyść. Ja tu widzę walkę na pełnym dystansie i UD dla K.J -a. Cormier to może być pierwszy poważniejszy sprawdzian dla Monsona (i na odwrót - chyba nawet bardziej by pasowało ), który od pewnego czasu mierzy się raczej z dosyć przeciętnymi rywalami, ale ogromne doświadczenie i [...]

[...] zejde z ciężaru, przypominam że mój rekord to 180 na 10 powtózeń a 210 na raz (treningowo) MP TS podobno mają być w Warszawie 05-06.12.2015 na tych zawodach będzie pierwszy sprawdzian i zarazem ostatnie zawody w tym roku, te zawody mimo że to Mistrzostwa Polski traktuje z przymrużeniem oka tzn że byłbym wstanie wyjść w kategorii cięższej i robić [...]

[...] jego walke np z Kliczko? ''to nie czas,nie to miejsce i nie ten przeciwnik... '' skad ten wniosek? miezyl juz wyzej ,gdy walczyl z Kliczko;] co do kucharza z baru, boksera atutem nie jest jego sylwetka lecz umiejetnosci. Moim zdaniem bedzie to cięzki pojedynek, 2 dobrych bokserów i przede wszystkim sprawdzian Adamka w wadze ciezkiej :) Pozdro.

[...] A na lowfacie na bebzonie ledwo co fatu sie odlozylo, za to boczki i ledzwie sporo. Pociagne jeszcze z 3 tygdnie na tym lowfacie redu, aerobów musze faktycznie wiecej dodac bo narazie powoli idzie i wtedy zobacze czy tą głowna redu przed wakacje zrobic na low facie czy na lowcarbie. Taki sprawdzian, bede wiedział co lepiej na mnie działa.

Dex ja mam takiego nauczyciela od UTK ze jak piszemy sprawdzian to mówi ze wyjdzie z klasy na chwilę do dyrektora zeby podnieść poziom %-) I idze a my myk na neta i 5 xD

ogarnijcie sytuacje moją z ruskiego: średnia ważona 4,1 średnia arytmetyczna 3,8. Babka powiedziała, że nie postawi mi 4 bo mam niezaliczony 1 sprawdzian. Mam przyjść go zaliczać w czwartek (będę musiał czekać 3h żeby go napisać). Jeśli nie przyjdę to mam 3 na semestr, jeśli przyjdę i oddam pustą kartkę to mam 4...

a ja juz nie mam chemi ale musze sie pouczyc biologi, jak jutro z***e sprawdzian to nie zdam no chyba ze poprawe tego sprawdzianu roz***e to moze mnie przepusci

[...] zalezy na tym aby ktos kto gra w profesjonalnej szkolce opisal jak to wyglada,podal jakas stronke czy namiar na klub.Chodzi mi o szkolki typu Agrykola,Amica czy Msp Szamotoly.Chodzi mi glownie o opisanie jak wyglada test czy sprawdzian w nich.Z gory dziekuje i pozdrawiam! jak cos to mozna tez na gg:53019339 (czesto newidoczny) Bardzo mi zalezy!

Ale spam muli Ja musze sie na pon nauczyc 3 kartek z biologi na sprawdzian 5-) 21 pytan