sprawdzian

witam i chcialbym zaprosic wszystkich mieszkajacych w W-wie na impreze fitness do nowej czesci promenady na saskiej kepie ul. ostrobramska. bede mial tam pokaz o godz.15.30 i 17.30 bedzIe to moj ostatni sprawdzian formy przed ME.ZAPRASZAM

Wróciłem:) Akurat miałem takie szczęście, że miałem do dyspozycji stadion:D Zarośnięty, ale żużlowa śnieżka była:P 9-13.07 Niestety nie trenowałem 14.07 1000m rozruch 4x100m skip A 6x100m sprint 1000m trucht 15.07 1000m rozruch 4x200m sprint 1000m trucht 16.07 1000m rozruch 4x100m sprint rozciąganie 1000m trucht 17.07 1000m rozruch 200m sprint [...]

Jajka bardziej wartościowe od mięsa - tu się nie zgodzę. W mięsie jest dużo minerałów, witamin itp. Szynka jest sporo przetważana. Lepiej sobie przyżądzić cyca z kury, wołowinę lub wieprzowinę. Sprawdzian maxów - dłużej, miesiąc +.

[...] nie można już tak daleko wybiegać w przyszłość, poza pokonaniem starego Brewstera i słabego Gammera nie ma wielkich rewelacji w swoim rekordzie. Za 5 dni czeka go prawdziwy sprawdzian i test w HW który odpowie na wiele pytań. Źle Samuelowi nie życzę ale on już się chyba skończył. Peter może i będzie zdeterminowany, w sumie to powinien być bo to [...]

wielki sprawdzian dzisiaj.

[...] to przeciez zuplenie co innego! Spor niby jest o przydatnosc uczenia sie danego stylu wzg. przydatnosci w wlace na ulicy. Ale nie da sie ocenic metod trengowych bez realnego sprawdzianu. a tego nikomu nie zycze.. realny sprawdzianem nie sa zawody, nawet takei gdzie all jest dzowolone... realny sprawdzian to np oronic sie przed dwoma zacapnymi [...]

KINGPIN GOTOWY NA WALKĘ Kevin Johnson (22-0-1, 9 KO) jest już w Szwajcarii, gdzie czeka go najważniejszy sprawdzian w dotychczasowej karierze: Walka o mistrzostwo świata WBC kategorii ciężkiej. Naprzeciw Amerykanina stanie pięściarz, który obecnie wraz z bratem króluje w królewskiej kategorii Vitali Kliczko (38-2, 37 KO). "Kingpina" [...]

Ogólnie szukałem , szukałem ... i znalazłem :D:D Wkleje tutaj plan Wodyna na podciąganie DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO 3 MINUTY -PODCIAGASZ SIE TYLKO DO POLOWY -NA PIERWSZYM TRENINGU ROBISZ TYLKO POLOWE MAKSYMALNEJ LICZBY [...]

[...] dziennie przez 20 dni) Teraz mam 18 i jestem w trakcie cyklu. W profilu mam na ławce 150 ale ten słabiutki wynik zamierzam poprawić bardzo niedługo. Już mam sporo więcej siły ale na sprawdzian poczekam jeszcze trochę... Oczywiście jako zapasnik cwiczę kulturystycznie tylko w pewnych okresach i dlatego nie rozwijam maxymalnie siły. Son Gochan

[...] mowic, ze nie jest zawodnikiem kompletnym, bo nikt nwet nie probowal obnazyc jego slabych stron, KAZDY (Junior Dos Santos, Frank Mir, czy nawet Pat Barry) traktuje go jako sprawdzian dla samego siebie i probuje z 'mistrzem stojki' walczyc w jego plaszczyznie, a co ciekawe wszystkim im sie to udalo, kazdy z wyzej wymienionych zgasil go w jego [...]

[...] mckis Tytan Jaworzno Szaki klub Żary czy Steelarm Wrocław udział wzieli tez zawodnicy niezrzeszeni walki rozpoczeły sie tuz po godzinie 12 a zakonczyły ok 17 był to dobry sprawdzian dla mnie i mysle ze dla innych zawodnikow rownierz przed zblizajacymi sie wielkimi krokami Mistrzostw Polski w Kielcach bedize mozna podciagnac sie w swoich [...]

zobaczymy juz niemoge sie doczekac dla mnie to tez bedzie debiut na MP ale bede miał jeszcze jeden sprawdzian 2 marca wiec bede mogł sprawdzic aktualna forme

[...] 22 i max -środa luz -czwartek 12x2 ,15x2 ,18x2 i max x2 -piatek 10,15x2,18x3,25x2 i max -sobota 20x3 i max x3 niedziela luz 2 tydzień pon.20x3,25x2,30 wt. 25x3 i 35x2 i max sr.luz czwartek 30x3,37x2 i max piatek 10,12,32 x3 i 39 x2 sobota luz niedziela -zrób sobie sprawdzian Ja ta robiłem i po dwóch tygodniach zrobiłem normalnych pompek 89. mike

[...] : Plecy + Bic + Przedramie CZw: Wolne Pt Klatka + Tric + brzuch Sobota wolne Niedziela wolne Rozpisze tylko ta klatke bo reszta jest ok , a klatke chce poruszyc bo mam ,,sprawdzian w ferie '' i nie chce zawiesc , wiec postanowiłem zaszokowac ja nowymi bodzcami , jeszcze nigdy tak nie trenowałem wiec nie iwem jak to na mnie podziała ... [...]

[...] i zdobywać bramki. Również z psychologicznego punktu widzenia powinniśmy uwierzyć w siebie, bo my tylko możemy ograć Real, a Real... musi wygrać. - Będzie to interesujący sprawdzian tego, jak długofalowa szkoleniowa praca w optymalnych polskich warunkach ma się do światowych indywidualności. Trudniejszego testu być nie może, ale lepszych [...]

szczerze mówiąc przez miesiąc ciężko jest zrobić jakikolwiek plan siłowy. a nawet nie miesiąc bo 3tyg a tydzień przed zawodami masz sprawdzian na trzy podejścia tak jak na zawodach. wiec zacznij sobie robić teraz przez 1tydzien 4 serie 6-4 powtórzenia ,2ydzien na 3-2powt a 3tydzien 2-1powt. klata poniedziałek i piątek.tak jak mowie ciężko coś [...]

[...] roku szkolnego miałem czas 3.31 na 100m, nic nie trenuje nie biegam, jedynie tyle co na wf. Przez całe wakacje biegałem dzieńw dzień, miałem jedynie 3 dni przerwy. Przez wakacje schudłem prawie 5 kg. Na początku roku mieliśmy kolejny sprawdzian z biegu na 1000m, i zjechałem do czasu 3:01. Bardzo sie cieszyłem, bo w 60 dni, "zjadełem' 30 sek

[...] że już wszystko wraca do normy (ta choroba pojawia się u jakiejś grupy osób w nastoletnim wieku po jakimś czasie kość się zrasta i luz xD). Dziś nawet biegłem na wuefie - zaliczałem sprawdzian xD, czyli można jednak do ćwiczeń wprowadzić jakieś krótkie biegi :) z czasem coraz dłuższe :D. Teraz tylko ustalić plan ćwiczeń i do roboty. ;P

[...] 60/6 70/5 85/5,5,5 5) 50/8 60/6 70/4 87,5/4,4,4 6) 50/8 60/6 70/3 80/3 90/3x3 7) 50/8 60/4 70/3 80/3 92,5/3x3 8) 50/8 60/4 70/3 80/3 90/3 95/2 92,5/3 9) 50/8 60/4 70/3 80/3 90/3 95/2 90/3 95/2 10) 50/8 60/4 70/3 80/3 90/2 95/2,2,2 11) 50/8 60/4 70/3 80/2 90/2 95/2 97,5/2 spróbować 100/1 12) sprawdzian Siady potem. PS: Jakiego masz maksa w ciągu?

W niedzielę był rest. Dzisiaj mamy przerwę od wszelakich aktywności, ponieważ jutro mamy sprawdzian na ergometrze na 1000 m, przed zbliżającym się zawodami :)