sprawdzian

Ja już się dzisiaj skontaktowałem z Tadkiem i okazało się, że Tadziu ostatnie dwa cykle na ławę robił według tego planu !!!!!!!!!!!!!! Jutro robi sobie sprawdzian z ławy, to zobaczymy ile dołożył.

Czy to jakaś kartkówka czy sprawdzian Jak tak to zgłaszam nieprzygotowanie.

Po 4 tygodniach zrobiłem sprawdzian. 142 kg, a 145 prawie,prawie - mało brakło. Z opuszczaniem sztangi też lepiej - 152 kg. Postęp jest, ale muszę to tak wycyrklować, żeby z kreatyną wejść w sezon, więc 2 tygodnie przerwy teraz i lekkiego luzu, a później 3 tydnie ciężkiego treningu i znowu sprawdzianik. Może będę już przy 150 kilach. Na nogi też [...]

Masz rację, ale to nie miał byś sprawdzian maxa - po rozgrzewce poszły serie 50, 55 bo to przecież nie dużo, ale 60 już ledwo z pomocą dźwignąłem. No i tak pomyślałem, że trochę nad siłą chciałbym popracować, a że mam możliwość niedrogo kartę Multi wykupić - może warto spróbować... No i stąd pytanie, takie trochę z kosmosu o tą "setkę"

Jak koniecznie chcesz kase zaoszczedzic to mozesz zamiast normalnych pompek robic takie "babskie" czyli na kolanach czy jakos tak..Tylko pewnie stracisz paru qmpli A tak serio to polecam porzadna rozgrzewke, pamietam pare lat temu mielismy w szkole sprawdzian z pompek a ja na sucho robilem max 10 a po rozgrzewce zrobilem 40

[...] 10 4 9 92% 10 3 1 ,2 itd. oznacza trening , cykl powinien mieć 9 treningów i powinno sie ćwiczyć co 4-5 dni po 4-5 tygodniach sprawdzian nowego rekordu -odpoczynek od 1 minuty do 1,5 CWICZYC CO 3 DNI..TYLKO NA PLASKIEJ-KLATA reszte cwiczymy normalnie wedlug wlasnego uznania.

[...] Rosjance jest trzecią bokserką w tej kategorii w Europie. - Ile złotych medali przywieziecie z Rotterdamu? SK: (śmiech) Tanio skóry nie sprzedamy. Te mistrzostwa to świetny sprawdzian przed kwalifikacjami olimpijskimi. Każda z nas chce wygrać, to normalne. Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to będą cztery finały i minimum dwa złote medale. [...]

Egzamin do Wrocławia wg. oficjalnej strony wygląda następująco: Sprawdzian sprawności fizycznej zawiera elementy sprawdzające siłę, szybkość i wytrzymałość kandydata, obejmuje następujące konkurencje: dla mężczyzn: bieg na dystansie 1000 m; bieg wahadłowy 10x10 m; podciąganie na drążku wysokim w nachwycie; pływanie 50 m stylem [...]

Juras go zbił, to i Janek go zbije :D Faktycznie to bedzie poważny sprawdzian dla Błachowicza.

Jeszcze jedno pytanie: Sprawdzian bede mial w poniedzialek.Czy przez caly tydzien przed cwiczyc intensywnie? W weekend zrobic sobie calkowita przerwe czy moze przerwe robiac na przyklad pare pompek dla utrzymania formy?

[...] podaj, w miarę możliwości naturalnie, jaką widzisz u siebie różnicę w kg. bardzo mi na tym zależy; jeżeli nie posiadasz takowych informacji to bardzo Cię proszę zrób sobie taki mały sprawdzian z przysiadów. U mnie różnica wynosi ok. 15-20 kg na korzyść stylu klasycznego. thx POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] ale dla mnie najważniejsze były słowa uznania od autorytetów polskiego mma. Ja dalej robie swoje, bo kocham mma, to co robie, trening i walke.Już 22 grudnia kolejny sprawdzian z Rodneyem Faverusem… Dzięki za wsparcie i dzięki za konstruktywną krytyke na poziomie.Napędzają mnie do jeszcze cięższej pracy! Z pozdrowieniami! Juras [...]

Ciężki rywal a w dodatku Rafał dawno nie walczył. Tej ostatniej walki nie liczę bo rywal był śmieszny a pojedynek był krótki. Więc ostatnio na dłuższą metę Rafał w ringu był prawie rok temu. Ciekawe jak się czuje po tej porażce z Zaveckiem. Teraz czeka go prawdziwy sprawdzian.

[...] przerwa do uspokojenia oddechu + 2-3 km truchcikiem schłodzenie po tygodniu odpoczynkowym powtarzasz cały program jeszcze raz z tym że w ostatnią niedzielę w tyg regenracyjnym robisz sprawdzian tzn 2-3 km rozgrzewki + ćw. rozciagające 1km truchtu i odpalasz 1 km na maxa potem 2-3 km schłodzenia i wówczas daj znać co i jak to pomyślimy

Brak założeń procentowych i celu treningu. Trójbój to dyscyplina nie cel, celem jest impreza lub sprawdzian, do którego się przygotowujesz. Np. zaczynasz od 3x3@65%cm i dokładasz 1,5-2% co trening do bojów głównych. Jak masz dwa miesiące do sprawdzianu, a ćwiczenia trójboju robisz raz w tygodniu, cykl liczysz na 8 skoków, gdzie ostatni jest [...]

niestresujcie sie powiecie ze to byly dopalacze do IQ na sprawdzian <><><>AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA<><><>

[...] powinni spaść poniżej ówczesnego poziomu. Trudno też przypuścić, że w studiu znaleźli się studenci o niskiej inteligencji. Z tego wynika, że test nie jest miarodajny jako sprawdzian inteligencji. Kolejne uwagi tyczą się klasycznych testów na inteligencję (IQ, nie profili). Po pierwsze: Zanim przerobi się ten właściwy, najpierw rozwiązuje [...]

Słuchaj hans, wynik 260kgx1 zrobiłem jakieś 6 miechów temu. Natomiast kiedy robiłem 240kgx10 nie sprawdzałem sie ile wezmę na raz. W każdym bądź razie napewno więcej. Najblizszy sprawdzian siłowy będę robił dopiero pod koniec grudnia i wtedy uaktualnie swoje wyniki. Pozdrawiam metrowiec

pomyliłem sie w kat 90kg to rekord do 18 lat kest 170kg, ale jak napisałeś maila to dobrze.Powodzenia napewno Ci fachowiec odpisze, jak jestes z pod Lublina to na pewno bedzie Ci łatwiej dojechać na trening czy sprawdzian.

Nie ma sensu dzisiaj w czwartek ma m sprawdzian A ty ściemniaczu ? 140 na ławe chyba z d... w kosmosie popatrz lepiej na wyniki Przema