sprawdzian

[...] bądź gotowy. On zawalczył dobrze z Volkanem, ale taka dyspozycja nie wystarczy w starciu z żadnym z nas. Póki co znajdujący się na dziesiątym miejscu w rankingu wagi półciężkiej Smith nie powinien liczyć na walkę z wygranym pojedynku Jones vs. Gustafsson. Niemal pewnym jest, że przed możliwością walki o pas czeka go jeszcze jakiś sprawdzian.

Prawdziwy sprawdzian w którym się okaże kto jest mocny,ale nasi raczej cienko

Dzięki greg82. Eee ja myślę że Semtex jak się postara to sobie poradzi z Kos'em, a potem ja bym na miejscu Łysego dał mu jeszcze kogoś już na trudny sprawdzian choćby nawet Thiago Alvesa, a potem po wygranej z nim była by arcyciekawa walka o tytuł - GSP vs Semtex! Moim zdaniem dużo ciekawsza niż obecna co ma być GSP vs Hardy...

Dzisiaj Barki i nogi , takie połączenie z tego względu że wczoraj musiałem w szkole zostać i poprawić sprawdzian. Nogi: Prostowanie nogi w siadzie 4x15 Suwnica 4x15 140kg Przysiady 4x10 80kg Barki: Wyciskanie sztangielek 4x15 18kg Unoszenie ramion w przód sztangielkami 4x10 6kg Unoszenie sztangielek do boku 4x12 12kg Podciąganie linki wyciągu [...]

Straz graniczna, Test psychologiczny, IQ, rozmowa z psychologiem, Sprawdzian sprawnosciowy( drazek,porecze,pompki,biegi itp.),wykrywacz klamstw, test z wiedzy ogolnej, z anglika,rozmowa kwlifik. itd. Right? Tylko ze bys nie przeszedl wariografu raczej po koksie jakby ci o to pytanie zadali.

za 8 tygodni jak będę miał sprawdzian to zamieszczę filmik/filmiki z maxów narazie nie mam czasu sie z tym bawić foty kiedyś też może zapodam

[...] więcej tak: 77x3/87x3/97x3/102x3/105x3x3 . Bez zmiany powtórzeń i liczby serii planuje jeszcze coś takiego robic 2 tygodnie. Po tych 2 tygodniach zamierzam zrobic maly sprawdzian. Jak myślisz jaką powinienem zrobić przerwe w formie lekkich treningów przed sprawdzianem. Czy tydzień lżejszych treningów (tak do 70%CM) wystarczy na [...]

[...] wzgledu na to,ze cale zycie do szczuplych osob nie nalezalem. Ten cykl jest cyklem 'zerowym' na rozeznanie sie w temacie. Jakto dziala, jak sie robi zastrzyki, tez to jest sprawdzian samozaparcia-czy mam az tak mocna psyche,ze dam rade pilnowac diety, czy dam rade fizycznie przejsc przez to wszystko. O wiele lepsze nastawienie jest jak sie [...]

[...] caly czas bardzo intensywnie bo za rok planuje wystartowac w mistrzostwach polski :) wtedy zrobie wszystko zeby nie miec zadnych dysproporcji i powalczyc. lydka byla trenowana niewłaściwie, po macoszemu przez okres bardzo wielu lat i dlatego odstaje.. potrzeba czasu.. a start w slupsku traktuje jako przetarcie ze sceną i sprawdzian dla siebie.

Dzis był pierwszy sprawdzian długopisu w terenie "Spisał" sie znakomicie

[...] dasz radę to zrób sześć jedynek na 150) b) WL 75/8 90/6 105/5 120/3x3 11 tydzień a) WL 80/6 95/5 110/3 125/3 140/2 147,5/1 152,5/1,1,1(jak dasz radę to zrób sześć jedynek na 152,5) b) wolne 12 tydzień a) WL 80/6 95/5 110/3 125/3 140/1 150/1 155/1,1,1 (jak dasz radę to zrób sześć jedynek na 155) b) wolne 13 tydzień a) wolne b) sprawdzian

W środę na zajęciach, które prowadzę po dosyć cięzkim treningu zrobiłem 7 osobom sprawdzian z pompek o którym pisałem kilka postów wyżej i większość niestety padła koło 11, jeden trenujący wyczynowo wspinaczkę zrobił pełne 12 potem przy 13 juz na 12 padł i nie chciał dalej:)! Sądzę, że na "Świeżo doszedłby do może nawet 15 (jeszcze go pomęczę [...]

[...] Nie musisz mnie bardziej pogrążać, serio. Jestem tutaj i napisałem ponieważ właśnie chcę się czegoś nauczyć. Nigdy się nie podciągałem, jedyne co to na lekcji WFu mieliśmy sprawdzian z pompek na poręczach (zrobiłem 18). Jeżeli chodzi o mój poziom wytrenowania - nie wiem czy chodzi Ci o wiedzę czy wyniki. Jeżeli o wiedzę - racja, w sumie [...]

[...] 5*5@87,5% Tydzień 6 6*3@80% 4*4@90% -> tutaj możesz spróbować 5x5/90% Tydzień 7 6*3@80% 3*3@95% -> a tutaj 4x4 Tydzień 8 6*3@80% 2*3@100% -> 3x3(jak to zrobisz, to potem możesz zrobić jeszcze jeden tydzień 2x3 na 102,5-105% i potem sprawdzian) ROZGRZEWKA do treningu: 50/8 60/6 70/6 Po czymś takim nie ma bata, żeby nogi nie urosły

siema. dzięki za info, czyli u ciebie sprawdzian he he

Dokładnie, w tym roku akurat mi udało sie z terminem, nie dość ze sprawdzian przed Szczytnem to jeszcze nie ma w tym terminie, przynajmniej ja nigdzie nie wyczytałem żadnych zawodów.

Wczoraj bylem na silowni, sprawdzilem siłe. Liczylem na 300kg w TS a bylo tak Sq 90kg Wl 85kg Mc 150kg Total 325kg od jutra zaczne treningi w domu bez sprzetu. Kolejny sprawdzian koniec wrzesnia cel ts 400kg

Lady M - Dzięki};-) Ann.. - Dzięki};-) N3sta - Dzięki};-) VarmUp - Ja mam z Activlaba beta-alanine i bardzo dobrze na mnie działa:-)). 21.03.2014 (piątek): Trening na basenie: Lekki trening pod kątem technicznym i czucia wody. Głównie robiłem nawroty. A w niedzielę sprawdzian tego co się udało wypracować;-D.

Obejrzałem w czasie wchodzenia na taboret. Czekam na zapowiedziany sprawdzian ułożony przez byłego spadochroniarza.

TO NIE JEST PLAN NA SILE! NIE MA TU PLANU CO DO CIEZAROW I POWT NA DANYM TRENINGU! NA SILE NIE ROBI SIE PO PROSTU POWT 1-6 I SAMOWOLKA! NAJPROSCIEJ BEDZIE UZYC NETODY 5*5. -WEZ 65% MAXA -ZROB 5 SERII PO 5 POWT -DOLOZ 2,5KG W NAST TYGODNIU. -DRUGIE CWICZENIE POWINNO BYC TAKIE ZE JESTES W STANIE SROBIC 5 SERII PO 8 A ROBISZ 5*5 I NIE ZWIEKSZASZ [...]