Back in to action - by myslik90 (dziennik treningowy)

11.03.2014 (wtorek):

Trening na basenie

800m zmieniając style
1km ręce w łopatkach do kraula
200m klas.

Razem: 2km

Bardzo dobrze się płynęło. Widać, że dobrze dobrana suplementacja plus dobry trening robi swoje. Teraz tylko wyszlifować trochę szybkość na zawody.

13.03.2014 (czwartek):

Trening na basenie:

600m zmieniając style
6x100m nogi w płetwach:
1.kr
2.grzb
100m klas
6x100m ręce w łopatkach:
1.kr
2.grzb
100 glajch
400m różnymi stylami

Ogólnie dobrze. Tylko Ci ludzie na tym torze....

18.03.2014 (wtorek):

Trening na basenie

700m z elementami szybkościowymi
Potem ćwiczenia skoków startowych, szybkości i nawrotów.

Przede mną zawody. Jakieś ciche nadzieje z nimi wiąże, bo dziś to dobrze wyglądało. Jeszcze popływam tak ogólnie w piątek i w niedzielę start.

trzymam kciuki

ja też

Powodzenia !

mam pytanie, po jaka beta-alanine siegnales, bo ja mam z Trec'a i nie odczuwam po niej nic dobrego, jedynie chodzę taki "zamulony"

Lady M - Dzięki
Ann.. - Dzięki
N3sta - Dzięki
VarmUp - Ja mam z Activlaba beta-alanine i bardzo dobrze na mnie działa.

21.03.2014 (piątek):

Trening na basenie:

Lekki trening pod kątem technicznym i czucia wody. Głównie robiłem nawroty. A w niedzielę sprawdzian tego co się udało wypracować.

23.03.2014 (niedziela):

Zawody pływackie w ramach II rundy AMWL:

50m kraulem - 34,30sek.
50m grzbietem - 39,25sek.

Nie wiem jak to ocenić... Ogólnie nie tak miało być... Chyba wyszło zmęczenie poprzednim tygodniem. Trzeba myśleć co dalej, bo w takim układzie będzie mi ciężko walczyć w maju o pozycje medalowe i stypendium... A Seminarium mi tego w tej chwili nie ułatwia...

26.03.2014 (środa):

16km jazdy na rowerze

Coś trzeba dołożyć do tego pływania...

28.03.2014 (piątek):

Trening na basenie:

400m zmieniając style
800m kraulem
100m glajch
6x100m:
1. klas
2. grzb
100m glajch

Razem: 2km

Dość mocny trening na wytrzymałość. To 800m metrów wyszło mi w około 15 minut. Więc całkiem dobrze szło.