Back in to action - by myslik90 (dziennik treningowy)

16.04.2015 (czwartek):

Trening na basenie:

400m (100kr - 100klas)
600m nogi w płetwach do kraula
200m (100kr - 100klas)

Razem: 1,2km

Taki może krótszy trening jeśli chodzi o dystans, ale mocniejszy jeśli chodzi o tempo pływania.

15.04.2015 (środa):

Trening na basenie:

2,3km z czego 1,2km w sprzęcie. Był też mocny akcent motylkowy.

16.04.2015 (czwartek):

Trening na basenie:

1,85km kraulem

Taki ciąg sobie zrobiłem.

27.04.2015 (poniedziałek):

24,67km jazdy na rowerze

Nie wiem czy te wszystkie starania będą się opłacać, okazało się, że mogę nie pojechać na zawody, bo są problemy z zebraniem ekipy.

29.03.2015 (środa):

Trening na basenie

1,3km już pod kątem szybkości plus nawroty do grzbietu i kraula.

05.05.2015 (wtorek):

17,22km jazdy rowerem

Wiem jedno. Na zawody bez względu na wszystko pojadę.

06.05.2015 (środa) i 07.05.2015 (czwartek):

2 trening szybkościowe na basenie. Głównie na maxa pływałem tylko 15m w środę i 25m w czwartek. Z dnia na dzień czuję się lepiej jeśli chodzi o dyspozycję.

12.05.2015 (wtorek):

24,72km jazdy rowerem

W niecałą godzinę ten dystans zrobiłem.

13.05.2015 (środa):

Trening na basenie:

To był trening szybkościowo - techniczny. Czuję się dobrze z formą. O wszystkim w sobotę zdecyduje basen. Wczoraj jeszcze pomagałem jednej zawodniczce opanować skok startowy do kraula.

16.05.2015 (sobota):

Krajowe zawody pływackie:

50m grzbietem: 1 miejsce i złoty medal z czasem 37.53sek
50m motylem: 3 miejsce i brązowy medal z czasem 40.71sek
sztafeta 4x50m stylem dowolnym 2 miejsce i srebrny medal z czasem 2:12.07

Generalnie super wyniki. Debiut mój jeśli chodzi o pływanie stylem motylkowym. Było to posunięcie czysto taktyczne z mojej strony, ale też i bardzo głupie. Miałem przez to krótkie odstępy pomiędzy każdym startem i po przepłynięciu swojej zmiany w sztafecie myślałem, że wypluję płuca. Z całych zawodów jestem bardzo zadowolony. Pomimo przerwy w treningach spowodowanej problemami z kolanem obroniłem złoto w grzbiecie. Taki był mój cel i go zrealizowałem. Co będzie dalej? O tym teraz nie myślę. Na to przyjdzie czas w okresie wakacji.

gratulacje