sprawdzian

dobra to ja odpoczywam juz w nastepnym tygodniu potem w 3 tyg robie sobie sprawdzian z postórzeń ile wezme 15, 10 i 5 a w miedzy czasie czytam o hst i ukaldam plan :) dzieki za pomoc :D / boje sie ze po 2 tyg spadnie mi siła :(

[...] ( stwierdzili ze szkoda mnie do pancernych ) i dali mi odroczenie. Zapytalem o mozliwosc napisania podania, dowiedzialem sie ze owszem, moge, ale taka droga to moze trwac bardzo dlugo. Jesli chcesz isc do desantu to skieruja Cie na badania specjalistyczne, osobno psychologiczne i motoryczne a osobno sprawdzian fizyczny. Tak mial ten moj kolega.

Ogulnokształconce Liceum Lotnicze. Czytałem o tym troche. Zdrowie musi być bez najmniejszych uchybień i świadectwo na kturym 5 to najgorsza ocena , i sprawdzian fizyczny też dosyć ciężki. To jest jedna z 2 szkuł o kturych wiem co jest taki egzamin. Inna to OLW (ogulnokształcące Liceum Wojskowe). "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten [...]

[...] taka sylwetke jaka jest Twoim celem, jakakolwiek by nie byla. Interesuje mnie natomiast czy w walce poskromilbym goscia który jest dla Ciebie idolem. To jest prawdziwy sprawdzian dla faceta. Wyobrazam sobie takie forum z kobietkami wklejajacymi fotki jak to traca nadwage. jesli widac ze jakas tam kobitka ma rezultaty to mozna by zalozyc ze [...]

OK-zrobię jak napisałeś.Przedłużę trening 6x6 o kolejne 4 tygodnie a od 5-tego tygodnia wchodzę na 85%,90% w 6-tym itd. czyli mniej więcej tak 5 tydzień - 50%/8 60%/6 85%/5x5powt 6 tydzień - 50%/8 60%/6 90%/4x4powt 7 tydzień - 50%/8 60%/6 95%/3x3powt 8 tydzień - 50%/8 60%/6 100%/2x2powt 9 tydzień SPRAWDZIAN Jeszcze takie pytanie - mógłbym jakoś [...]

[...] o jeszcze jedno opakowanie (jeśli będzie $), bo jest to bardzo dobry produkt. Jak już wszystko będę miał to na pewno zrobię swego rodzaju test. Zrelacjonuję jak wszystko na mnie działa. Dzisiaj trening klata, biceps, przedramiona, brzuch. Wypiska wieczorem A tymczasem muszę pouczyć się kwasów tłuszczowych i estrów na sprawdzian z chemii... ;-P

[...] to na bardziej stabilne przyrosty, zmniejszając ryzyko szybkiego przetrenowania. Po skończonym cyklu następuje kilka dni przerwy i w czwarty dzień treningowy (sobota) robimy sprawdzian. Drugą opcją jest też powtórne wykonanie cyklu. Ja wybieram drugą możliwość, z tym, że podczas pierwszych trzech tygodni wyliczę program w oparciu o delikatnie [...]

No proszę, jak z epidemii kontuzji i innych rzeczy wypłynęła nagle arcyciekawa walka. W końcu duży sprawdzian dla Davisa. Jak wygra to na bank zrobi to w dużo lepszym stylu niż Bader, a wtedy będzie "in the mix" jak mawia Danuta. Imo albo Nog go złapie na jakieś KO/poddanie, albo Davis go zdominuje na glebie i wygra prze UD.

Zależy z czego sprawdzian. Jak z ławy to zazwyczaj jeśli zawody mam w sobotę to w poniedziałek robię ławę do pierwszego podejścia, podobnie siady. Jeśli ciągi to zazwyczaj ostatni ich trening robię na 8 dni przed zawodami albo robię wtedy samo dociąganie

Ide spac ok. 23 mysle, bo jutro sprawdzian z matmy heh, wiec mysle, ze zjem jeszcze na noc twarog jakiegos, co myslisz o tym? 250g poltlustego?

Niema chyba konkretnego treningu na taki sprawdzian ale wybież coś z tego: -Wzniosy kolan w gore 4*15-20 -Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4*15-20 -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4*15-20 Trening niech robi 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa i piątek albo wtorek czwartek,sobota i jaden dzień w tygodniu na [...]

No to ładnie - czołg vs czołg . Ogólnie to fajnie, że będzie teraz konkretny sprawdzian dla Brocka

Z takim czasem na zawodach nie masz co sie pokazywać dzisiaj na praktykach w szkole podstawowej robiliśmy sprawdzian na 1000m w klasach 4 i dzieciaki miały czas na poziomie 4 min najlepszy był 3:49 a to jest powtarzam czwarta klasa dzieciaki 10 i 11 letnie. Dobra ale teraz co innego zazwyczaj takie dystansy biegnie się ciągle mocnym równym tempem [...]

Też to słyszałem, że ponoć po 7 latach, tylko ze w małzeństwie przychodzi kryzys. Ja mam "kryzysy" codziennie takie małe, domowe. Nie da się idealnie dopasować wczesniej, życie pod jednym dachem przez lata to najlepszy sprawdzian dopasowania.

u nas tamtej zimy junior mlodszy (dziś junior) pobiegł 6.99 (fotokomórka itd zeby nikt nie wyjechał ze stoperem xD ) Dzisiaj mialem sprawdzian z 60m na wfie... chcialem 8.0 pobiec bo tyle na szóstke, noo i prawie trafiłem - 7,7 (zyciówka 7,3 z zawodów) Nooo grupa 25 osobowa, ja najszybszy, a co najciekawsze nikt nie złamał granicy tych magicznych [...]

Dziękuje, bardzo miła niespodzianka. Będzie to dla mnie więlki sprawdzian zarówno umiejętności doradczych czyli sprawdzenia tego co tak naprawde potrafie oraz ogłady i kultury czego mi czasem w przypływie złości brakuje. jeszcze raz bardzo dziękuje i mam nadzieje, że sprawdze sie w tej funkcji pozdrawiam.

Pierwszy sprawdzian dla Jacka Nawrockiego.

maksy? ależ skąd. jakieś pół roku temu robiłem sprawdzian taki "z grubsza". Siadłem - 220 (przysiad ciężarowy oczywiście), m.c.- 250. Więcej nie robiłem ponieważ ćwiczę sam w garażu - nie mam bramy do przysiadów, rzucać nie chciałem :) a w martwym nie mam fajer żeby więcej niż 250 założyć:)

dzieki uprzejmosci SENEGROTHA od poniedizalki zaczynam ten plan lawka dosc slabo stoi wiec zobaczymy 1 tydzie PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie [...]

ja waze 71 a na mratwy biore w z kazdym treningiem wiecej(w serii)ostatnio 6 razy 102kg na luzie(moj rekord to 112 kg wiec jutro zamiast treningu plecow zrobie sobie sprawdzian... i tak mam okres roztrenowania po masie wiec moge odpuscic pakowanie) powinienem wziac ze 120 125 ps. nie zgadzam sie ze zdaniem"szkoda kregoslupa,nie robie" [...]