spanie

Na spanie jak dziecko Nie liczę . Na dłuższy sen tez nie . Bardziej szukam Czegoś co da chodź chwile głębszego snu . Polecam , 1 h przed snem posiłek wysokobiałkowy(u mnie 100 g białka w posiłku , czasem 80). Jak zjesz wyjmujesz na stół 1.5 g gaby , 1.5 nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i [...]

Na spanie jak dziecko Nie liczę . Na dłuższy sen tez nie . Bardziej szukam Czegoś co da chodź chwile głębszego snu . Jak byłem ponad 1 g trenu się budziłem po 5-6 x w nocy i spałem po 2h w dzień jak trup , pptem dałem mk677 spałem elegancko przez.2 tyg potem.zbowu , zmniejszyłam dawki i budzę się tylko raz a lanie i śpię jak dziecko

[...] ciurkiem to śpię normalnie na lanie budzę się raz albo i w ogóle . Tylko wtedy zgrzewkę wody mam na tydzień , tak to na półtorej dnia Max . Jak pojem słodyczy pizzy itd to śpię normalnie . A spanie zj**alem przez kokę itp po mojemu . Raz nie spałonaos 3 dni raz spało tylkk w dzień itp Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-18 20:24:27

Po sally łapy mi się trzęsą i czasem na spanie bierze. Do efki inj nie ma podjazdu jak dla mnie. Ale złe nie jest.

[...] tego duzo, najwiecej soku masz blisko korzenia. ten sok mozesz nazbierac po nacieciu, zaszuszyc polozyc na sreberku podgrzewasz i wciagasz przez plastikowa obudowe dlugopisu np. moszesz wysysac sok z glownej lodygi takze. Ja lubie ten sposob jak olici cos ten %. a na spanie najlepiej zagotowac cala rosline pod przykryciem- wrzenie 5-10 min

Polecacie coś na bezsenność na trenie? Bo przy dawce 200mg tydz spanie to leżenie 5 godzin w łóżku z kilkoma drzemkami i zaczyna to być bardzo męczące. Ps Xanax nie pomaga :s

ja tez mialem dlugi czas problemy ze snem (spanie po 2h max), ale wiedzialem od czego, wyeliminowalem i juz jest ok. problemy ze snem to nie przelewki, nie ma co zostawiac tematu bez ingerencji lekarza neuro, jezeli faktycznie nie ma zadnego bodzca z zewnatrz ktory sprawia, ze snu brak

Nie dość że muszę nic na samo spanie bo skręca mi mocno flaki to erekcja taka że nie da się naprawdę spać. Nie wspominam dobrze inj ale kolor trwałość 1klasa

Jeśli w MC masz wynik 200+ i całym Twoim życiem nie jest trening, żarcie, spanie, a ćwiczysz sylwetkowo warto wywalić, bo zwyczajnie ogranicza Ci progres w innych ćwiczeniach i nie mówię tutaj tylko o tych które masz w tym samym dniu. Trzeba ten obszar wzmocnić dorzuć trapy hantlami, wymień ćwiczenia na tył barku na powell raise i landmine rear [...]

Jedynie na pierwszej porządnej redukcji był problem, spanie max po 3-4h...o 3 w nocy już piłem poranną kawę %-) na szczęście mam to już za sobą...

Gym mam wrażenie że u Ciebie większość dzieje się w głowie...wrzucasz tropka na spanie i pewnie za dużo o tym myślisz że nie zaśniesz itp i to Cię blokuję...ściągniesz bucha, wiesz że zaśniesz, łapiesz luz i dobranoc... To tylko moje spostrzeżenia, oczywiście mogę się mylić ale tak to widzę... E tam i po 5ml biło się po udach, nic strasznego, [...]

Gym mam wrażenie że u Ciebie większość dzieje się w głowie...wrzucasz tropka na spanie i pewnie za dużo o tym myślisz że nie zaśniesz itp i to Cię blokuję...ściągniesz bucha, wiesz że zaśniesz, łapiesz luz i dobranoc... To tylko moje spostrzeżenia, oczywiście mogę się mylić ale tak to widzę... E tam i po 5ml biło się po udach, nic strasznego, [...]

Bo cała energię kieruje organizm i krew do układu trawiennego, normalka Tak jak Krzykacz mowi tez to czytałem, mega duża role odgrywa wlansie ślina To spanie to cukru..jak idzie za mocno to taki efekt..Gadalem z dietetykiem na ten temat kiedyś. Jasne nie wykluczam tego przecież, podaje tez inna przyczynę ;-) bo to ze cukier to robi wie każdy [...]

[...] wybudzal przez byle szelest bo to jest jakis dramat. Rozumiem wiem o czym mowa. Miej na uwadze bardzo ważny fakt - jesteś na trenie a to taki kocur skvrwysyn co drapie, i spanie na nim leży jakość snu niestety też. Także musiałbyś spalić blanta łyknąć z 10diaz i popić flaszką żeby Cie vj**ao ;-) rozumiesz co mam na myśli ;-) Próbuj testuj, [...]

[...] najwięcej "wypadkow". Ale jeśli mam kliniki dosłownie pod domem a różnica śmieszna to ja tam wolę jednak tutaj. Nie chce mi się lecieć i wracać samolotem , transfery, spanie tam. Pozatym jak pisałem, nie jest to coś co mibteraz jakoś spędza sen z powiek. Może na jesień na spokojnie. Zmieniony przez - Harold w dniu 2023-05-19 13:06:56

Panowie stosował ktoś z Was bpc w atabsach na flaki ale z androchemu? Jak to się ma to tych innych form niby? Wlasnie od tygodnia stosuje choc nie na flaki tylko ogolnie zeby sie "podreperowac". Dzialac dziala bo mam typowe u mnie po bpc spanie i sny. Kiedys bralem w strzalach i odczucia te same byly. Nie widze roznicy.

[...] to mogę spać nawet kolejne tyle. Mam urlop teraz i mogę pozwolić sobie na taką dłuższą drzemka. Czy ma ona sens, żeby ograniczyć spadki mięśni? Jeśli org tyle potrzebuje wybudza się wstawaj i działaj. Ewentualnie ratuj się drzemka w ciągu dnia ~25minut max. Przesypianie, spanie na siłe w niczym nie pomaga paradoksalnie więcej szkód niż pożytku.

to raczej od tego ile jestes na nogach a nie od pory dnia, jak ktos pracuje nocki tylko to jego pora dnia to spanie a inny wtedy pracuje, albo jak polecisz do innej stefy czasowej np usa, i masz roznice 6godzin, to hormony ci przeciez nie przeskakuja ot tak %-) dlatego najlepiej isc na czczo(z 12h bez szamy), po dobrym spaniu ,wypoczetym.

Dokładnie tak jak inne psycho na spanie u jednych prl kosmos u drugich nie ruszone lub w nie wielkim stopniu

Jak Was czytam mam to samo . Leje i leje . Średnio co 1,5h pobudka . A od 4-5 to już ch** nie spanie . I codziennie jakieś sny dziwne , które pamietam . Kiepsko sypiam i to już od dłuższego czasu . Bez znaczenia czy leci grubo saa czy mostek . Już starałem się ograniczyć wodę tak od 18 , żeby mniej się budzić . Nic to nie się plus budzę się i [...]