spanie

[...] przerwa...? W każdym razie w pn odwiozłem kobietę do roboty, miałem auto umyć w oczekiwaniu aż siłownię otworzą. Ale koorwa na nogach nie mogłem ustać. Na chatę i tyko spanie z przerwami na siku. Wt podobnie ale więcej węgli pojadłem i pod wieczór było lepiej. Dobrze bo bym się bał na chatę wracać. W śr już normalnie trening z rana i [...]

[...] marchew z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, oregano, tymianek, bazylia Trening: DNT / cholerne chorobsko Inna aktywnosc: poldniowe spanie :-) Samopoczucie: jak powyzej - mocno podyktowane goraczka i glutkami na gardle... Miska: Bialko niedojedzone, pol zarcia wcisnieta na sile. Od chorobska nic mi sie [...]

[...] 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Weekend był i się zmył :-P Dzisiaj relaks na 100%, spanie do późna, opierdzielanie się cały dzień, zaraz jakiś film, a potem do spania :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-08 20:31:25

Wyszlo tak ja zawsze ze spanie z soboty na niedziele jest takie ubogie, od 2 do 6:30. To chyba przez to ze moj organizm przez lata zakodowal sobie ze budze sie o 6 bez wzgledu o ktorej sie poloze.. Miska juz przygotowana na dzisiejszy dzien (DNT), nie wyliczylam 2200 kcal ale znowu nie wiem jak zliczyc to moja zupe, spisalam jako tako w 2 [...]

[...] take away. Ostatnio tak sobie myslalam ze moze nie potzrebuje wynajmowac mieszkania bo zyje w trybie silownia-praca-silownia-praca, no dobra gdzies pomiedzy jest czas na spanie. A moze lepiej kupic namiot i rozbic oboz obok silowni??? TAKIE GLUPIE ZARTY Z RANA :-) Z gory Wam mowie ze sie nie przemeczam takim trybem, kocham zarowno silownie [...]

Tydzień 7 - dzień 1. Spanie, oglądanie wróżek w telewizji, trening, ambitnie jak zawsze. Jutro idę się trochę potarzać na macie, może zahaczę o saunę. BTW znacie panią Barbarę? http://www.youtube.com/watch?v=0tLpIkEi49E http://www.youtube.com/watch?v=Od2lxJlDkDc&NR=1 DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. [...]

Mam coś kłopoty ze snem od kilku nocy. Zasypiam po 3 w nocy. Spory stres w pracy, pewnie dlatego. Chyba Dotka brała coś na spanie. Muszę poszperac. Wczoraj DNT. Dzis rozpoczelam tydzien 2. Dzień 1, tydzień 2, 9.10.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 21,5 kg, 23,5 kg, 25,5 kg, 25,5 kg, 27,5 kg, 27,5 kg [...]

U mnie w szkole wszystko w porządku, ale spanie bierze na lekcjach. Nie chcę pić kawy. Wystarczy raz na tydzień w robocie.

Ja dzis wstalem o 6.40, zasnalem o 1... Wiec umieralem, na 5 godzinie (matmie) mnie spanie przycisnelo, mielismy 2 maty po kolei. Dzwonek, sor wyszedl z klasy to ja czolem o lawke i zasnalem. A madry kumpel podszedl i mi zaczal stukac w stolik od spodu, podnioslem leb a On "hahaha masz za***ane oczy jakbys pil tydzien" ;D

Saida dzięki. Na zgagę podobno pomaga też spanie na siedząco :-) Pobiorę tydzień leki i przejdzie, a jak nie, to do lekarza. Trening poszedł dzisiaj ciężko. Raz że 1 dzień @ i musiałam od rana brać Ibuprom, a dwa że zakwasy jeszcze mi nie zeszły i nie miałam zbyt dużo siły. Ale to tylko marne wymówki i jestem na siebie trochę zła, że nie zrobiłam [...]

[...] samo trener powiedział, że nie ma sensu już jeździć na czczo. Chwilę temu dostałem korekty nowe co do diety. Wszystkie posiłki łącznie z tym przed snem to będzie kura. 300g kury, 100g(tylko śniadanie), 50g(2 i 3 posiłek) i 25g ryżu (4 i 5 posiłek). Czyli wegle trochę ucinamy, tłuszcz też, tylko 5g do każdego posiłku. Przed spanie już bez węgli.

A jak do studiów dziennych i pracy (codziennie) dochodzi jeszcze częste spanie poza domem, to wtedy naprawdę się komplikuje :) Dobra, ale nie po to mi chcecie pomóc, żebym się licytował. Przeczytałem Twój artykuł "Split, partia 2x/tydzień" i postanowiłem się przestawić na ten plan. Świetnie to napisałeś, a i ma to odzwierciedlenie w tym [...]

[...] lekki spadek formy fizyczno-psychicznej + osłabienie. Źle nie jest, nie to, że padam na ryj, ale entuzjazm do treningu nieco opadł i każdą wolną chwilę wykorzystuję na spanie/leżenie. Śpię minimum 8h + zdarza mi się paść po treningu na kwadrans lub dwa. Trening: Trening wymaga dużej atencji, bo można go „zrobić” i zrobić. Trwa długo, niby [...]

Gruszka jak masz już ZMA to bierz od razu, na spanie powinno pomóc No i na studia to bym się decydowała jak firma daje taką możliwość. BTW Lidl to mój ulubiony sklep Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 12:10:43

czesc dziewczyny! witam pourlopowo.... w poniedzialek powrocilam z goracej hiszpani, tego mi bylo trzeba - grzanie tylka na plazy, spanie do poludnia, spacery brzegiem morza o zachodzie slonca z brzydalem... czego mi nie bylo trzeba to sporej ilosci kolorowych drinkow i hiszpanskiej kuchni ale tragedii nie bylo... z wiesci dobrych - opalilam sie, [...]

Mam tak notorycznie, że mnie spanie atakuje ale jeszcze jest rodzina poza pracą, treningami swoimi, personalnymi i życie. Ale fajnie jest obserwować kogoś kto ma dużo obowiązków a i tak daje radę na trening plus zdrowe żarcie. Ja teraz mam co najmniej 5 tygodni przymusowego off więc odpocznę %-)

[...] sięgnęły dna i cała część gym skill na maksymalnym wk***ie }:-((( Później jeszcze próbowałem trochę na tej linie ale bez skutku. Ani kawałeczek, nawet jednego wciągnięcia... nie potrafię nawet zakręcic liny wokół stóp żeby ją solidnie złapać. To tyle na dzisiaj... gotowanie, kolacja i spanie Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-11-24 20:31:00

niewyspana jestem, drugą noc z rzędu zasnęłam po trzeciej, oczywiście rano spanie w najlepsze dziś piję melisę i zaraz się kładę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/599d91809bb842bfb6b8e83b6cd8ed57.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bb53ca73a8745eca67ebfb55b86a42e.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-10-16 23:07:54

[...] dobierasz bardzo dobre. jedynie do wedzonych rybek mozna sie przyczepic. sam je jadlem, ale odradzono mi. na pewno za malo masz kalorii, czasem za malo tluszczy, bialka jedynie wystarczajaca ilosc. a planujesz jakis trening czy ma byc tylko dieta, praca spanie? wiem, ze nie jest latwo, ale pytam bo nie wiem ile zmian chcesz wprowadzic, pozdro

a co to jest spanie???