spaghetti

[...] ilość. - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Na kolację spaghetti własnej roboty z pomidorów i koncentratu pomidorowego z piersią kurczaka, na deser sporo lodów wlazło. Tak mi posmakowały, że dokończyłem pudełko. [...]

[...] diete do moich wymagan 100g platkow owsnianych+rodzynki+orzechy+owoc+ser bialy/sp80/jaja na miekko 50g vital1+2kromki razowca+banan+jablko stolowka(roznie podaja) kasza/ryz/spaghetti+kurak/indyk/sp80+warzywo+oliwa (przedtrening.) 60g carbo + 30g sp80 (potreningu) kurak/indyk/sp80+spaghetti/ryz (potreningowy posilek) [...]

[...] była moc bo wcześniej łyknąłem carbo Brzuch lajtowo. Nie ,muszę go katować skoro sześciopak jest Miska dzisiaj z braku czasu syntetyczna 1. Owsiane, jaja 2. whey 3. jaja, razowiec, sałata, ogórek 4. spaghetti (200 g wołowiny) 5. whey, jabłko trening 6. whey, carbo 7. jaja, sałata, ogórek, pomidor Trzeba jutro zrobić zakupy bo lodówka pusta.

Pietruch widzę, że i smacznie sie odżywiasz To normalny sos do spaghetti? Zdradź dzczegóły bo wygląda apetycznie i jakiś się głodny zrobiłem

Trochę dziwny wydaje mi się ten test Czy podczas testu nie powinniście wcinać codziennie kuraka z ryżem o raz inne zdrowe jedzonko ?,a nie kebaby z colą czy spaghetti z sosem.Wiem że na jakiś czas można ,ale podczas cyklu to chyba raczej nie za bardzo,dieta powinna być urozmaicona zdrowym jedzeniem szczególnie podczas waszego testu,pozdro i [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=HemJNAVQkeQ wczoraj, z potrzeby, dieta w troszke dziwnych okolicznościach do szkoły wziąłem 150g makaronu i 400g piersi zrobione w formie spaghetti, zjadłem połowe w szkole, a połowę szamałem przed budynkiem szpitala na ławeczce, jako przedtreningowy, przed rehabilitacją oto i mój posiłeczek(raczej resztki) [...]

Dzisiejsze paliwo:(13.12.2010r) omlet z 3 całych jaj, 85g owsa, 20g oliwy 15g orzechów, 150g chleba, odzywka białkowa, 50g wafli spaghetti, 5g oliwy :)(brak produktów, jutro będą) spaghetti 2 jaja całe, 200g serka wiejskiego Jutro trzeba pouzupełniać zapasy i wyżulić kasę :)

Sobota Bez typowego śniadania bo zacząłem jeść dopiero o 14 :-) 1. Kotlety z dorsza, sałatka na słodko z brokuła https://images81.fotosik.pl/889/149789a1ce139028med.jpg 2. Kotlety z karkówki z serem, kotlety z dorsza, pomidory https://images83.fotosik.pl/888/3008e3894c345dc6med.jpg 3. Wafle ryżowe z łososiem wędzonym [...]

[...] https://youtu.be/Fyml3xswkj4 Diety zrzutu nie będę wrzucać bo liczyłem pi razy oko, zjadłem przed treningiem tylko 2 serki wiejskie, po treningu to co zwykle a wieczorem jakaś sałatka + spaghetti z sosem serowym i 2 ciastka oreo. Na oko w 3600 się zmieściłem. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-02-17 10:07:29

[...] południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie- standardowe - owsiane + dodatki W pracy - standard ale zamiast twarogu poszła piers z kury Obiad - zostało mi z wczoraj spaghetti Kolacja- szaleństwo :D:D:D:))--- browar + chipsy + pizza ( góralska + decoro ) /SFD/Images/2015/11/21/140a0d32b2954e6a8be83e41b2f00322.jpg [...]

[...] a jak nie ma to nic albo cukierki, na obiad jak coś jest w domu zrobionego(normalne domowe jedzenie, kluski, kotlety itd.) to mam co jeść, a jak nie ma to robię spaghetti/lazanie (ostatnio jadłam przez tydzień), albo wybieram się do restuaracji (na lazanie lub spaghetti) lub do mcdonalda. Na kolacje jem jakieś pierogi, kiełbase, lub [...]

[...] wiec nie rrznij cwaniaka ze jestes taki madry <= fajnie ale to nie zonacza ze masz diete lepjej zajrzy do dzialu dieta jak by co to dam ci jeden profesjonalny przepis: spaghetti: podsmażyc na patelni z 1 łyżką oleju z oliwek 15g, mieloną chudą wołowinę (może być też chuda wieprzowina lub indyk), dodacć do tego sos do spaghetti lub [...]

04.07.2013 Piękna pogoda za oknem więc czas na aeroby w terenie. Biegałem po 1 posiłku. Przed Thermo FUsion 3 kaps + 15g BCAA + kawa. Moc była :) Wynik biegu: 5.81km w 30 min 47 sekund DIETA 1. 125g chleba zytniego razowego + jajecznica z 5 calych jaj 2. Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier [...]

Damuros jakbyś zobaczył to nie jest spaghetti tam jest 0,5 kg kurczaka z makaronem Dzisiaj mam zerówkę z histologii zobaczymy jak będzie. Koło 16 trening później wrzucę sprawozdanie. Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-25 11:59:02

pietruch, tak na dobrą sprawę, to jest spaghetti, tyle, że z kurczakiem pewnie makaron z mąki durum ? Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-25 14:35:28

[...] co wam nie smakuje, tylko dlatego ze jest zdrowe i dobre w diecie. Zastąpcie to czyms innym co jest zdrowe. ALbo przygotujcie to w zdrowy sposob. Na przyklad jak ktos lubi spaghetti, to niech je spaghetti, ale odpowiednio przygotowane: Sos ugotowany, a nie smazony. Bez sera i z chudym miesem. Makaron al dente pelnoziarnisty. Zrezygnujcie ze [...]

[...] to musialbym w ktoryms posilku odjac, bo jestem hardgainerem i uwazam ze 1,9 g na kg masy ciala to max. Chyba, ze zamiast 60 g ryzu w III posilku bede jadl 100 g makaronu spaghetti b-t-w-kcal: 12-1-72-354 ale czy 12 g bialka starczy? miloszmk: I posilek mleko musi byc 3,2 bo tylko takie lubie ile dac platek, a ile banana? 70g-50g? II posilek [...]

[...] twarogu, 5g oleju kokosowego, 70g mixu płatków owsianych/jaglanych, 60g jabłka, 10g WHEY DNA, dodatki smakowe TRENING - bezpośrednio po 34g whey, 50g daktyli 2. cheat meal: spaghetti z polędwiczkami w sosie śmietanowo-truflowym, deser firmowy Grycana, naleśnik z Nutellą i bananami 3. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, [...]

Na początek możesz wywalić te posiłki typu "2 banany jabłko","makaron spaghetti z sosem" Posiłek ma być zbilansowany czyli zawierać odpowiednie proporcje białka/tłuszczy/węglowodanów. Czyli co polecasz zamiast bananow i jabłka oraz spaghetti . I czy ogolnie pomijajac to dieta sie trzyma kupy ?

[...] przez przypadek uciąłem 1 serię szykując się do ciężkich podejść. /SFD/Images/2016/3/8/de9727ddca3f4ca2a9102995dd548948.jpg /SFD/Images/2016/3/8/36cebbabed634eb6b447f7c8d6047e93.jpg Posiłek 1: banan, serki + poduszaki Posiłek 2: standard Posiłek 3: spaghetti słodko-kwaśne, wiejski, orzechy lux Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-03-08 13:44:19