spaghetti

[...] WCZEŚNIEJ NAPISAŁEM TRENING POSZEDŁ WYŚMIENICIE :D Po treningu suplementy wzięte, białko wypite! POTRENIGOWY POSIŁEK - jak zwykle kurczak ryż i brokuły - ale jutro robie spaghetti - wkońcu coś innego napewno wchłone wszystko w minutkę Na noc twaróg - 150 g i oliwa z oliwek 15 g Dobra ja lece jestem mega zmęczony chyba za bardzo dotyrałem

[...] mianowicie PIZZA xD i tak już ponad miesiąc żadnego cheata nie jadłem więc tam 1 pizza z kolegami niezaszkodzi Dieta: Rano na śniadanko: Drugi posiłek: Oczywiście jak robie spaghetti to tylko i wyłącznie makaron z pełnego ziarna Posiłek Trzeci - to była pizza Czwart posiłek wyglądał tak jak drugi - latałem specjalnie do domu aby zjeść :> I [...]

spaghetti z piersią kury + sos i troche sera jest ok czasem jakieś ciacho

zrobiłeś ochotę na spaghetti... pewnie wpadnie jutro :-) dzieks %-)

Czwartek - Dzień 5 Dzień bez historii. Trening - na nic nie miałem nawet 5 minut. Zasnąłem o 22.... Miska: dokładnie tak jak w środę. Spaghetti + jajka + WPC :) Oczywiście plus dodatki... orzechy i oliwa... aaa i O3 Suma makro: B 180 T 110 W 190 kcal 2496 Zaczynam rzucać palenie....%-) Piątek - Dzień 6 Dziś szaleję. Wczoraj zasnąłem bardzo [...]

[...] mi 2kg ale wtedy wpierdzielalem wszystko. Dlatego zastanawiam sie nad podkreceniem bilanus. Jak ty to widzisz s.m.p.a?? Jeszcze kilka drobnych pytan: -zaczalem sobie robic spaghetti z dzialu kuchnia(http://www.sfd.pl/Spaghetti_Bolonese_bodybuilding_version-t441137.html) i zastanawiam sie czy wliczac do bilansu dodany koncentrat i oliwe z [...]

Dzisiaj trening Barków o 18 Kilkanaście minut temu poszedł przedtreningowy czyli makaron+sos+kurczak innymi słowy spaghetti z kuraczakiem wypiske z treningu i podsumowanie dnia dzisiejszego będzie dzisiaj wieczorem Dzień treningowy 19.11.08 (Środa) 1.wyciskanie sztangielek: 12kgx10 15kgx10 18kgx8 20x8 (W tym ćwiczeniu moc nawet była przed seriami [...]

6/06/2019 PUDDING RYŻOWY :-P /SFD/2019/6/6/cca0b56fb0b84bf6a0f19da27b9fa5b3.jpg PIERŚ Z INDYKA Z WARZYWAMI :-P /SFD/2019/6/6/b612a31bbf994410a3606ef2114ecbbe.jpg BATON PROTEINOWY %-) /SFD/2019/6/6/f77e8cad74ba47daab3b5b750dfecb2e.jpg JAJECZNICA :-P /SFD/2019/6/6/8ab115ecfc554875b39915b1ac69cf7d.jpg ALLA SPAGHETTI Z CUKINIĄ :-P [...]

7/06/2019 PIERŚ Z INDYKA Z WARZYWAMI :-P /SFD/2019/6/8/1675778208cd4ec18fa685a67ca07e90.jpg SPAGHETTI :-P /SFD/2019/6/8/0c065b430cb642f2a70fc8cd63b15ca3.jpg CIACHO %-) /SFD/2019/6/8/e11a3265a6fb469e919a7257e05ff396.jpg oto czym grozi oddalenie się od własnego biurka w pracy na 45minut #-P Zmieniony przez - Julietta w dniu 08/06/2019 11:45:56

30/04/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/3/143c06616f7c4a5ba4330d4d44d2e553.jpg GNOCCHI POLĘDWICZKI Z KURCZAKA W CUKINII /SFD/2020/5/3/55ccaabfd0554a609abed858ebae8bf4.jpg BAGEL Z MASŁEM ORZECHOWYM BIAŁKO KONOPNE /SFD/2020/5/3/0577e48d777f4d39a8ffe89cb65f1744.jpg SPAGHETTI /SFD/2020/5/3/e7b110d8ed1a465b97d0d0226b81eb08.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] na takie jedzenie, choć było pyszne :), ale szczerze mówiąc przykro było mi odmówić siostrze, bo chciała mi zrobić niespodziankę :)) więc makaron pełnoziarnisty + jej sos spaghetti z dużą ilością różnych warzyw i jakimś mięsem dużo dzisiaj myślałam o siłowni, mam nadzieję, że plan wypali i będę mogła chodzić :) się zobaczy.. zdjęcie, mam [...]

[...] siemię lniane, wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jęczmienna z sosem spaghetti (własnej roboty) k: 2 kromki ciemnego, 2 jajka, warzywa, Oliwier (mieszanka rzepakowego z oliwą z oliwek) suplementy: tran, magnez, lekarstwa płyny: woda, herbata [...]

a)Płatki kukurydziane Cornflakes + mleko - 6.20 do wymiany całość b)8 skibek chleba (złożone) - połowa z jakąś wędliną + pomidor/ogórek/sałata, druga połowa jakieś sery + pomidor/ogórek/sałata - 12.30 - do wymiany całość c)Obiad - 16.00 (Podam przykłady obiadów z ostatniego tygodnia) : -Fix z ryżem + pierś z kurczaka -Ryba + ziemniaki + surówka [...]

[...] trzeba zresztą). Czasem należy odmówić, bo okazja na tzw. serniczek może być codziennie :-P (u mnie w pracy koledzy codziennie na lunch zamawiają jedzenie na wynos (pizza, spaghetti itp.) ale czasem nie warto - zależy od sytuacji. Ja niektórych sytuacji żałuję, kiedy zdarzało mi się odmówić wyjścia na miasto ''bo dieta'' i ten centymetr mniej w [...]

[...] gainerem? Poza tym muszę zmienić nawyki żywieniowe. Generalnie mam zamiar jeść mało tłuszczów, więcej białka i tak ogólnie mieścić się w 3300 kcal, odstawić takie rzeczy jak spaghetti pizza fast food. Natomiast mam pytanie jak stosować TCM i BCAA? Myślałem, żeby suplementy stosować tylko w dni treningowe, TCM 2 tab przed i 2 po treningu BCAA tak [...]

[...] - np Anderson Silva odświeżył side kicki na kolano a Cody McKenzie prayer choke czyli bardzo skuteczny wariant gilotyny która działa jak duszenie od tyłu (a którą ćwiczy może 1% pro zawodników mma) Nie mam też dowodu na to że jadłem dzisiaj spaghetti ale jednak jadłem, wierz sobie w co chcesz Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-07-20 20:58:09

[...] 1.5 roku ). Do tego jeszcze jakiś worek megamass 5kg (czy jakoś tak). Później mi przeszło, kurczaki się skończyły, jeden posiłek pozostał. Jaki? Co akurat było- schabowe, spaghetti, fasola po bratońsku, itp. Typowy. Od kilku miechów wróciłem do jogurtu przed i koktailu po siłce- dało mi to około 3kg przyrostu... tylko nie wiem czego: fatu czy [...]

nie trzeba siedziec w odzywianiu zeby sobie wyobtazic jak wygladalo zycie, a tym samym dieta naszych przeodkow. latwo sie domyslic, ze nie jedli drozdzowek, spaghetti, snicersow itd.

TYDZIEŃ 5/ PONIEDZIAŁEK (jak szybko zleciały te 4 tygodnie...) DNT Płyny: woda ok 1,5l, kawa, kawa zbożowa x2, herbata zielona Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65942017163a439eb7af8711f4ded03d.png I mój dzisiejszy posiłek na szybko, w aucie, palce lizać, kanapka ze śledziem, polecam :-D [...]

[...] 89(NT), TYDZIEŃ 13,27.07.2014R Niedziela :-) Nadal zakwasy :-( Ale już o wiele lepiej :-D wstałem porozciągałem się zjadłem coś i heja do dziewczyny :-D i tak cały dzień :-D dziewczyna zrobiła świetne spaghetti :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-28 19:47:37