spacery

Ja to bym diete proponował, dalej ćwiczył siłowo i chodził na spacery np. lub delikatnie na rowerku popylał.

[...] do któregoś tam kolegi niepamiętam niku to nieprawda że jak sie nic nierobi to mięsnie rosną gdyz jak wszyscy wiemy organ nieużywany zanika więc nawet jakbym chodzicrótkie spacery byłoby to leprze niż gnicie w wyże(czego nienawidze) bo mięsnie miały by jakiekolwiek bodzce co do nawracania mam tysiace znajomych którzy niekoksuja i tysiące co [...]

[...] będzie miała stawy jak z gumy, a jak będzie piersią karmić, to dopiero będzie @-) Cardio na czczo? No fajnie, jak będzie piersią karmić, to jej krzywdę zrobić możesz. Rehabilitacja poprodowa przez 6-8 tygodni plus spacery z wózkiem 5-10 km. I żadnych diet, bo się kości w sitko zamienią, a jak będzie karmić to nawet dziecko podtruć mlekiem może.

najlepszy w tej sytuacji jest basen i spacery lepiej nie ryzykowac mlody jestes 10 zasad zywieniowych powinno wystarczyc zebys schudł tematy podwieszone kolego :)

Dziekuje , napewno sie przyda . Co polecacie jeszcze na sniadanie procz owsu ? Dzis dzien off , spacery z psem itd. moze pojde na basen albo cos Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-21 10:19:50

[...] przynieść dość niepożądany efekt - przetrenowanie. Myślę że do kwietnia możesz spokojnie takim treningiem się posługiwać. Później około 10 dni wykorzystałbym na powrót organizmu do homeostazy i zwiększenie wrażliwości na bodźce treningowe - innymi słowy byczysz się przez 10 dni :) oczywiście jakaś niska aktywność może być - rower, spacery itp.

Ogólna aktywność, pływanie/bieganie/siatka/kosz/ręczna/rower/spacery itp i poprawiaj odzywianie stopniowo a powinny być efekty. Pzdro

[...] tak poleci sporo wagi (głównie wody). Potem bym tak sobie schodził na samym treningu siłowym i jedzeniu do pierwszej stagnacji. Obniżyłbym kalorykę i zaczął jakieś godzinne spacery. Znów stagnacja, 2 sesje cardio po 20 minut. Znów stagnacja, obniżenie kaloryki. Znów stagnacja, wydłużam sesje do 30 minut. Znów stagnacja, obniżenie kaloryki. Znów [...]

[...] chwilowo zmierzyć 6.Sporty: Siłownia- od 3 do 6 razy w tygodniu 7.Ograniczenia żywieniowe: brak 8.Stan zdrowia: b.dobry 9.Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, spacery 10.Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadnych 11.Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadne 12.Wrażliwość na stymulanty brak 13.Możliwosci finansowe: [...]

A wprowadziłaś mu jakąś fizyczną aktywność i suplementy? Może to źle brzmi, ale to nie musi być od razu siłownia i spalacze tłuszczu. Może np wspólne spacery, basen - naturalne suplementy, np iqgreen.

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak, siłownia 3 lub 4 razy w tygodniu, częściej 4, czasem basen, codziennie długie spacery z psem. Jak nie mam czasu iść na siłownię to robię taki minii trening w domu z hantlami 3 kg i bankami z wodą. Ale rzadko mam takie sytuacje, jakieś 2 razy w [...]

problemy jelite mogą się pojawić przy nieregularnym jedzeniu. Na początek dieta i spacery.Siłownia to nienajlepszy pomysł.

[...] temat znajdziesz w książkach Michała Tombaka "jak zyć długo i zdrowo" do dostania w wielu księgarniach za przystępną cene lub do poszukania w miejskich bibliotekach. Dopiero po wskazówkach zawartych w tej książce poszedłbym o krok dalej czyli np siłownia. Oczywiscie rower, basen i spacery powinny juz od dzis wejść w rozkład twojego dnia

[...] bo jest to rynek marginalny) nigdy spoleczenstwo ( mowie o tych ktorzy chca sie dobrze odżywiać , dbac o kondycje i zdrowie za pomoca atywnego wypoczynku _ rower, wycieczki, spacery itp) nie zaiteresuje sie rynkiem odzywek jak beedzie widziec produkty pod nazą maegabol , testosterol itp , jak taz wiadra 5kg z napakowanymi facetami o głupich [...]

[...] cały zbędny tłuszcz nie dodając sobie kilogramów z mięśni... mam już ich dosyć dużo aktywność: w ciągu dnia staram się dużo chodzić, jeżdżę rowerem zamiast tramwajem :), spacery, pływanie itp. sport: wcześniej trenowałam ju jitsu, niestety po tym jak poszłam na studia nie znalazłam klubu który mi odpowiadał, aktualnie chcę ćwiczyć [...]

[...] mam swoją masę. Najbardziej mnie denerwuje to, że jestem biały jak duch. Właściwie to kocham gdy moja skóra pokryta jest opalenizną. Nawet posiadam swoje solarium. Na spacery wychodzimy tylko do małej klatki z dachem. Możemy przez to oddychać świeżym powietrzem ale nie docierają do nas promienie słoneczne. Określenie „White [...]

Wstrzymaj się z treningiem i zacznij się po prostu ruszać, spacery długie itp. Po konsultacji ze specjalistą coś działaj, dopytaj się jakich ćwiczeń masz unikać itp. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-03 22:29:42

[...] obcinamy ,mysle,ze po 100 kcal-specjalnie się tego nie odczuje i nie zniecheci .Pojawia się efekty,wiecej energii-faza druga-wprowadzic warto jakąś aktywnosc fizyczna-chocby spacery. Z ubytkiem wagi będzie to coraz łatwiejsze do przeforsowania. I wreszcie-siłownia-warto jeszcze dobrac sobie podobne towarzystwo-każdy będzie się bardziej starał..:)

[...] na bieganie nie mam. byłam na piątce ale średnio było później. zresztą moja rehabilitacji średnio mi idzie no jednak trzeba ćwiczyć. póki będzie pogoda to czasami rower, spacery ( kijki kupiłam ale nie lubię strasznie). planuję robić te swoje ćwiczenia, codziennie coś po 15' , jak się uda. pełnowymiarowe treningi póki co raczej odpadają. [...]

[...] b: 180g w:180g t: 90g Waga obecnie 85.4kg Także mimo braku treningów siłowych i liczenia kalorii coś tam zeszło. Treningi 3-4x na tydzień w zależności od czasu + bieganie/spacery Trening poniedziałek: Wyciskanie leżąc: 10/5/5/5 - 30/40/50/60kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 10/5/5/5 - 20/30/40/50kg Własne ćwiczenie(trzymanie sztangi [...]