[...] bądź pójdę kolejnym razem kiedy będzie mój dzień to myślę, że nic się nie stanie i będę miała czyste sumienie - wymówek nie szukam ;-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa:soczewica, ogórek zielony, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-17
[...] i normalnej miski...do tego zjadłam hod doga na stacji, ale inaczej bym nie dojechała z głodu do domu... Okres wakacyjny miał byc spokojniejszy, a tu d.u.p.a}:-((( Reszta dzisiejszego jedzenia: owsianka, maliny, wasa , twaróg, makaron ciemny, soczewica, schab, śliwki,banan, 2xkawa, woda 2l Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-14 21:50:42
[...] 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna, mięta, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, cebula - kanapki z serem i pomidory - soczewica ze schabem+ warzywa, jabłko i majonez - placki z ciecierzycy z owocami - kurak pieczony z papryką i ziemniakami [...]
[...] - owsianka ze śliwkami - kanapki z serem i twarogiem i pomidorem - ziemniaki + dorsz smażony na maśle - soczewica ze schabem i warzywami+majonez https://lh4.googleusercontent.com/-bdsQU5KRKJc/UkcBep7SyHI/AAAAAAAAIOw/stKPspKcV0Y/w725-h410-no/dieta_2013_09_27.png DT - 28.09.2013 [...]
To ok, to rób w pierwszej serii rozgrzewkowo na ścianie, ale nogi to jak najdalej, a pózniej rób męskie, ma być ich przynajmniej 5 i nie ważne ile ci to zajmie, robisz męską, odpocznij chwilę rozlużnij mięśnie i robisz następną :-)) Masz możliwość zakupienia enzymów trawiennych? Sprawdz w aptece, czy w sklepie z suplemnetami i sprawdz je razem z [...]
[...] tygodnia. Zacząłem czyścić miskę. Wracam do żywienia na własną rękę. Wczoraj w pracy był ciemny chleb, sałata, żółty ser. Przed treningiem jabłko. Po treningu serwatka. Obiad:soczewica, kurak, kiszone ogórki. Kolacja: ser biały z olejem lnianym. Nic szczególnego, o czym wcześniej nie pisałem. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-01-12 08:43:11
Film obejrzę później, ale już gratuluję! Z tygodnia na tydzień progres ogromny :-) Co będzie za miesiąc?? 64kg? Co do gazów - soczewica, chleb żytni (taki super razowy itd) mogą być powodem, a nie ilość dostarczonych z nich węglowodanów. Zależy jak kto trawi, a po życie bywają takie specyficzne bąki :-) Strączki przerabiałem jak byłem na slow carb [...]
dziekuje za rady! Bede sie stosowala do nich. Juz wiem duzo wiecej i bardzo mnie to cieszy. A co do tluszczy to ja codzinnie do salaty lub warzyw wlewam olej(oliwkowy lub lniany) Jem rowniez wiele roslin sraczkowych(groch,soczewica,fasola itp.) Nasiona wrzucam do salatki tzn.slonecznik,sezam. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam!
A co do tluszczy to ja codzinnie do salaty lub warzyw wlewam olej(oliwkowy lub lniany) Jem rowniez wiele roslin sraczkowych(groch,soczewica,fasola itp.) Nasiona wrzucam do salatki tzn.slonecznik,sezam. to dobrze
rosół wpisuję ręcznie, z tego co znalazłam w sieci. A soczewica? gotuję ją samą, i jem jako dodatek do dań, albo robię potrawy jednogarnkowe, gotuję soczewicę, pod koniec dodaję jakieś warzywa (brokuł np), a na koniec mięso/ryba (już przedtem zrobione) i tak się dusi przez chwilę razem aż będzie gotowe.
[...] Picie wina po pięciu dniach bez jedzenia... to był zły pomysł. Miałam regularnego kaca (po dwóch lampkach8-O). Bosz jak ja się cieszę, że od dziś pełna micha. Jajeczka, soczewica, placki fasolowe, pasztet... jestem w niebie:-P Nie wiem coprawda jak wyjdzie bilans na koniec dnia bo weekendy zawsze jakieś takie nieogarnięte mam.... a dziś [...]
24.09.2012 Za późno wczoraj dotarłam do domu, żeby policzyć miskę więc dziś na czuja: 1) mleko kokosowe/borówki leśne/jajo/odżywka/siemię lniane 2) soczewica zielona/tuńczyk/majonez/pomidory 3) wątróbka z królika (pyszna:-P)/ziemniaki/fasolka szparagowa 4) cebula/pieczarki/kiełbasa domowa tatusia/jajka 5) pestki dyni w ciągu dnia wpadły śliwki [...]
[...] kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec do smażenia 3) i 4) tuńczyk/zielona soczewica/cebula/papryka czerwona/ogórki kiszone na ostro z czosnkiem (pyszne... przepis teściówki, wykonanie mojej mamy...nie ma to jak się ustawić dobrze w [...]