Aga, ale sa rozne straczkowe , jak moga ci sie przejwssc? w meksyku jedza je codzinnie Sprobuj sie ustawic, soczewica, ciecierzyca, fasolki. z ciecierzycy mozna robic kotleciki jak z mielonego ) Kombinuj z tym jak to jesz. owsiane nie da sie zamienic jeczmiennymi to inne zborzeinny wplyw na insuline inna ilosc bialka i blonnika, ale nie boj sie i [...]
Z Twojej strony: Dobre połączenia: - straczkowe (fasola, groch, soczewica, soja) bogate w izoleucyne i lizyne uzupelniają wartość bialkową zbóż i ich przetworów: kasz, ryzu, makaronu, maki, pieczywa, kukurydzy, platkow zbożowych, a takze nasion slonecznika, sezamu, dyni, orzechów (przykładowe potrawy: tempeh z quinoa, tortilla kukurydziana z [...]
[...] diecie powinny znaleźć się tłuste rybki (np. śledzie, a także sardynki i szprotki - źródło wapnia), węglowodany złożone wysokiej jakości - kasze, strączkowe (ciecierzyca, soczewica), ryż brązowy, płatki owsiane, itd. Warzywa najlepiej krzyżowe (sałata, każda kapusta w każdej postaci, brokuły, kalafior, brukselka). Warzyw nie wliczamy do [...]
chanula przy Twoich obecnych węglowodanach, spokojnie możesz też podbić strączkami. Ciecierzyca, soczewica, fasole. Problem polega na tym, że nie lubię takich strączkowych, ani żadnego rodzaju kasz. Natomiast czekam z niecierpliwością na fasolkę szparagowa. Ta mogę na kilogramy. Artykuły oczywiście przeczytam :-)i przejdę sie do działu kuchni, [...]
[...] Na dzisiaj zaplanowane jest coś takiego: 1. kasza gryczana, śledź TRENING 2. schab, jabłko, kasza jaglana 3. kasza gryczana, jajka, 4. ryż brązowy, wołowina, siemię 5. soczewica? (bo kupiłem ) W sprawie mojego zdrówka. Zrobiłem sobie badanie hormonów tarczycy. Co się okazuję? Bądź co bądź są w normie, ale bardzo blisko dolnej granicy. [...]
Miska na dziś Soczewica przerobiona na placuszki, mniam :) Poćwiczyłam także dziś, bo jutro jakiś dziwny dzień w pracy i może nie być czasu Wznosy nóg z leżenia x 15 Wspięcia na palce obunóż x 15 Przysiady klasyczne z hantlami x 15 (2x6kg) Wejscie na ławke - bez hantli :( Wznosy z opadu x15 Pompki oszukańcze przy ścianie x 13 Podciąganie [...]
[...] osoby z chorą tarczycą powinna być bogata w jaja od szczęśliwych kurek, ryby dzikie morskie, podroby, czerwone mięso. Tarczyca lubi strączki a więc fasola, ciecierzyca, soczewica, groch. I korzeniowe - buraki, seler, marchew, ziemniaki słodkie, zwykłe. Całkiem niezłym pomysłem są zupy kremy na bazie rosołu z gotowanych strączków:-)) I sok z [...]
[...] w nieograniczonej ilości. Najlepiej, gdybyś miała takie wiejskie, od kur z wolnego chowu. Wtedy jedz je również na surowo 8. Warzywa strączkowe: fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie. Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z [...]
[...] ) albo zrobić sałatkę (obliques ma fajny przepis autorski) 3. Warzywa strączkowe przyrządzaj sama. W ogóle unikaj puszek kiedy tylko możesz. Łatwa w przygotowaniu jest soczewica: nie trzeba jej namaczać, szybko się gotuje. Dobrze smakuje wymieszana z ryżem, w sałatkach. Możesz z niej zrobić naleśniki. Fasolę, groch, bób trzeba moczyć w [...]