soczewica

[...] kakao. Pasztet ze strączków Składniki: - mix strączków jakie kto lubi (ważyć i zapisywać jeśli komuś na makro zależy, ja nie ważyłam) ( u mnie wylądowały: ciecierzyca, soczewica czerwona i zielona, groch łuskany, fasola jaś) Strączki zalewamy wodą i odstawiany najlepiej na całą noc. Każde w osobnym naczyniu. Po nocy płuczemy i gotujemy [...]

13.11.2018 DIETA: 1. Omlet: Płatki owsiane 40g, banan 95g, jeżyny 100g, 2 białka jaja, 1 jajko, masło orzechowe 20g 2. Płatki owsiane 50g, nasiona i orzechy - łącznie 25g, "salak" 40g (testowałam nowy owoc), jabłko 180g, odżywka białkowa 15g 3. Bułka 100g, serek almette 25g, sałata rzymska 50g, pomidor 50g, cebula 10g, wędzona pierś z kurczaka [...]

zaczynasz odchudzanie od cista przerzuć się na stączki: fasola, soczewica, jedz sery, twarogi. Poczytaj dziennik Oveji (Oveja), ona nie je mięsa tak zwiekszaj obciązenie i wpisuj je tu razem z iloscią serii i powtórzeń

[...] pamietalam)moze tez dzieki nim te zmiany w obwodach aa sie pochwale ze od babci dostalam wiadro orzechow wloskich ! takze zaopatrzenie jest :D A obiad dzisiajszy.. byl cudny soczewica chyba zostanie w moim menu na stale Rozpisalabym sie jeszcze ale ide na ploty dalszy ciag moich wywodow jutro przy zdjeciach Zmieniony przez - nefya w dniu [...]

[...] tam jest żeby gotować w propocjach 1:1,5 i gotuje az do wchłoniecia wody. Wychodzi bardzo smaczna, no ale to kwestia gustu. Ma specyficzny smak, mówisz że sucha? skrop ją łyżką oleju czy oliwy i bedzie lepsza Jak Ci nie podchodzi zielona, to mysle ze czerowna soczewica Ci bardziej podejdzie jest mniej sucha i jakby...delikatniejsza w smaku

BTW 109/59/194 Miska I 2 jajka Kromka razowego z pasztetem z soczewicy 10ml oleju lnianego B.21,4 T6 W 21,75 II Soczewica czerwona 80g jajko szt 1 B26 T6 W 40 IIJabłko,Banan Ryz brązowy 50g rodzynki 10g B 11,35 T2,8 W 55 IV whey płatki owsiane 50g B 24 T 1,5 W35 V ser biały, 100g siemie 20g migdŁY 10g 10ml oliwy papryka kawałek co daje 1740 [...]

[...] dzienna to 15mg a 1 tab to 7mg.Plukalam szalwia, pocilam sie, pilam lipke, bez i gra nadal czuje awersje do miesa, w jakielkolwiek formie, nadrabiam rybami (w ziolach), soczewica, jajkami itp za 2 tyg poznam plec, hura! trzymajcie kciuki za dziewczynke. Martuccarzeczywiscie, lekarz homeopata-laryngolog w Pl na wage zlota, jak ognia unikam [...]

NatalkaoOo witaj i dzieki za rady:)ja zdaje sobie sprawę,że nie jestem sama i wiele koleżanek podczytuje tylko kurcze coraz większe mam watpliwości co do tego,co robię i jem. Obli swego czasu napisała,że mięso tłuste ok,czyli zrozumiałam,że np kiełbasa krakowska, żywiecka ok.Zreszta nigdy nie jadłam tyle mięcha co teraz i staram sie jak mogę,żeby [...]

[...] produktach i tym dodanym w postaci oleju lnianego i oliwy z oliwek) reszta ok 150g ww w postaci pelnoziarnistych produktow - najwiecej straczkowych (ciecierzyca, soczewica, fasola), razowego chleba, owsianki, do tego mozesz ( a nawet musisz) jesc dowolne ilosci warzyw, szczegolnie zielonych (procz kukurydzy i ziemniakow) To sobie [...]

Ja laze po forum i wlasciwie czuje sie przygnieciona informacjami - czasami calkowicie zbieznymi! Jak to jest z fasola, grochem a zwlaszcza soczewica?? Czy te produkty moge jesc czy tez lepiej zebym ich unikala? Maja niski IG.

[...] 77g (23%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-22 plus wywar z susznego morszuka %-) Arphiel podsunela mi pomysl i ugotowalam zupke nie wiem tylko czy sam wywar mam wliczac? zupka powstala z: ogon wolowy, soczewica brazowa, cebula, sol, pieprz, duzo curry, suszony morszczuk

ale jedzenie :-O a ja myślałem, że moja wczorajsza karkówka była smacznym daniem weekendowym :-P Na pewno takim była :-) Za mną też chodzi karkówka, z grilla najlepiej, ostatnio jadłem pieczoną - też super, ale grill jednak i tak wygrywa, może w weekend coś wpadnie ;) Póki co ciąg dalszy kolorowego i bardzo smacznego jedzenia. Dzisiaj legs day [...]

[...] mam ochotę na słodkie to zrobię bitą śmietanę z białkiem ( zmieściłam się w limicie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b7c40eeb5d94eb8a047fc0b3b3e9289.png Warzywa z dziś - fasola biała, burak, soczewica, por, cebula, fasolka zielona, marchewka i wiele innych. Zrobiłam barszcz ukraiński z mrożonki :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-03 19:13:10

[...] owsianka z bananem i migdałami 2. banan z orzechami laskowymi; wołowina z ryżem i brokułami 3 i 4. tarta ciecierzycowa ze szpinakiem, pieczarkami, indykiem i serem 5 i 6. soczewica z jaglaną i szpinakiem, marchewką i groszkiem 7. twaróg z makrelą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fd46a812af445209458ecd1a09c7a2f.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] Warzywa:fasolka szparagowa, brokuły, pomidory, rukola, pieczarki, papryka czerwona, szpinak Płyny:3l wody, mięta, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane z cynamonem 2. soczewica z jabłkiem i prażonymi brazylijskimi 3. pstrąg z ziemniakami, fasolką szparagową, pomidorami i rukolą 4. wątróbka z ryżem i brokułami 5. pstrąg z jaglaną, [...]

Dzień 20 DNT Czas na pomiary ;-) 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ -0,5cm Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ -0,5cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 72,5cm/ 71cm/ 71cm/ bz Biodra: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 89,5cm/ +0,5cm Udo: 54cm/ 55cm/ 55,5cm/ 55cm/ -0,5cm Łydka: 35cm/ 35cm/ [...]

Dzień 22 DNT Coś mnie na tłuste ciągnie - głodna chodzę i cały czas bym jadła i jadła %-):-D Miska 150B/67T/200W Warzywa:brokuły, fasolka szparagowa, pomidory, marchew (wliczona), kalafior, ogórek kiszony Płyny:3l wody, herbata zielona, dzika róża & malina 1. bananowe placki owsiane z cynamonem 2. wątróbka z jabłkiem, ciecierzycą i brokułami 3. [...]

16.05.2013 Dzień 31 DT Trening 1. Przysiad ze sztangą 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 serie rozgrzewkowe: 25kg/25kg x8 35kg x8/ 40kg x7/ 40kg x6 35kg x8/ 40kg x8/ 40kg x5 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 8-10 serie rozgrzewkowe: 20kg/20kg x10 30kg x10/ 35kg x8/ 35kg 7 30kg/30kg x10/ 35kg x9 3. Wykroki ze sztangą 3x 10-12 12,5kg/12,5kg x12/ 14kg x8 [...]

[...] skrzyp 1. pieczona owsianka z pomarańczą 2. jaglana z makrelą i pomidorami; banan 3. szaszłyki z polędwicy, ziemniakami, cukinią, papryką; groszek z cukinią; kiwi 4 i 5. soczewica z ryżem, szynką wieprzową i awokado 6. twaróg z tuńczykiem, pomidory z kiełkami rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f7bbfb54ba4d82a9712d07014a1517.png [...]

26.05.2013 Dzień 41 DNT Pomiary: 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ 12.05/ 19.05/ 26.05 @/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ 79,5cm/ 79,5/ 79,5cm/ bz Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ 70cm/ 70cm/ bz Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 72,5cm/ 71cm/ 71cm/ 70,5cm/ 70,5cm/ 72cm/ +1,5cm [...]