soczewica

[...] push siła, często brakuje mi energii. Zastanawiam się żeby dodać w niedzielę na ostatni posiłek powiedzmy 100g produktu węglowodanowego o niskim ig. Np kasza gryczana, soczewica, płatki owsiane, dziki ryż, makaron al dente. Co tym myślicie? Nie chciał bym dodawać kolejnego treningu, żeby zmniejszyć ilość dni low carb. Nie chciał bym też [...]

[...] owoce, w której preferuje się pełnoziarniste produkty zbożowe. Do bogatych źródeł potasu zaliczamy: produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych fasola, groch, soja, soczewica, Warzywa - głównie szpinak, brokuły, marchew, ziemniaki, buraki, pomidory JW pisałem , głównie w postaci przetworów ale najlepiej owoce - głównie owoce suszone, [...]

aaa i dieta - więc rano zjadam musli z jogurtem naturalnym, bądź owsiankę z malinami, bądź jajecznicę z ciemnym chlebem, drugie śniadanie jakiś owoc bądź jogurt. Na obiad jajka na twardo z sosem koperkowym (na jogurcie, nie śmietanie), ziemniaki albo ryż albo kasza. Albo jem też rybę z kaszą i buraczkami czy np pomidorową z soczewicą. Na kolację [...]

[...] pomidorów z puszki - do których bardzo często dodawany jest cukier - lepiej zwykłe pomidory. Tak jak napisała Bunia, warzyw nie wliczamy, wyjątkiem są strączki (fasola, soczewica, ciecierzyca i inne) i korzeniowe w dużych ilościach. Jak zetrzesz pół marchewki do surówki to jej nie wliczasz :-) Warzyw staraj się jeść jak najwięcej min. 750g [...]

strączkowe (ciecierzyca, fasola, soczewica, groch...), ryż, kasza gryczana i jaglana, bulwy - ziemniaki, buraki, seler kurcze jest tego troche a na bezglutenie w Ladiskach jest sporo dziewczyn i nie głodują ani nie narzekają na brak różnorodności w diecie kombinuj

[...] odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby, Owoce surowe, suszone, gruszki, agrest, czereśnie, śliwki, orzechy, Groch, fasola, bób, soczewica, Chałwa, czekolada, słodycze zawierające tłuszcz, kakao i orzechy Ocet, pieprz, musztarda, papryka, chrzan, kostki bulionowe, Rosół, zupy na wywarach z mięsa lub [...]

(a i poprosze o jakies zrodla weglowodanow oprocz odzywek) to oznacza że teraz jedziesz na odżywkach? źródeł masz wiele, owoce, ryze, kasze, makarony, ziemniaki, zboża, soczewica, dobre pieczywo.

[...] z kurczaka albo z indyka albo jakaś chuda rypka 300gram +100gram ryż albo kasza to jest jak wsam raz na podwieczorek 50gram kotlecików sojowycz = ryż albo jakaś kasza albo soczewica a to jako kolacia około 30 min przed snem równiesz możesz zieść inne chude rybki albo mięsa takie jak ryby -dorsz, mintaj, amur, flądra, kargulena, leszcz, [...]

[...] unikać, jako że z Kornelią http://www.sfd.pl/Wysmuklenie_sylwetki_plus_wsp%C3%B3%C5%82praca_z_krzywym_kr%C4%99gos%C5%82upem-t827880.html ustalamy wspólne odżywianie. Teraz soczewica jeszcze doszła i pewnie na stałe zagości. Z nabiału jak widać trochę serka wiejskiego na noc. Jakie produkty powinny zostać wyeliminowane? Białko z [...]

[...] kazde sklada sie z aminokwasow (pomijamy ich stosunek). tak wiec nie gadaj glupot :-) Do bilansu kalorycznego sobie licz ale niech nie wlicza bialka roslinnego typu fasola, soczewica czy inne tego typu produkty jako budulec miesni bo miesnie głównie buduje mieso, jajka, moze byc twaróg. W prochu wpc, wpi, kazeina, albumina. No to zazdroszcze [...]

dokłądnie. Polecam sałatki typu: pokrojony drobno kurczak, ryż z soczewicą, warzywa (brokuły, kalafior), albo gotowe dania do odgrzania. Trochę fantazji...

[...] gryczane itd., chleb razowy (tylko taki prawdziwy, supermarketowy odpada), wasa, makaron (tylko pełnoziarnisty), warzywa strączkowe (fasolka, cieciorka, groch, bób, soczewica). Owoce na razie wykluczysz zupełnie, jedyne na co możesz sobie od czasu do czasu pozwolić, to małe jabłko/gruszka do śniadania. Suszone odpadają. Do pozostałych 3 [...]

[...] po jednym produkcie z ww. Dzięki temu wyeliminujesz sprawcę albo sprawców. Przy glutenie to masz pieczywo nara(chyba że sobie kupisz bezglutenowe ale cena jest kosmiczna - chleb chyba 7zł kosztuje a jest malutki), owies nara, pszenica nara. Zostaje ryż, kasza jaglana, soczewica i soja. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-08-20 01:11:57

[...] czy serduszka bardzo dobre i w śmiesznej cenie , a o wiele wartościowsze od nabiału, jadaj powiedzmy 2 razy na tydzień) jaja, jak lubisz możesz dodać strączków (ciecierzyca, soczewica etc- przed ugotowaniem trzeba je moczyć, ale dobre jako dodatek) Reszte wrzuciłam Ci w ściądze, stronę wcześniej ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-31 [...]

tak ja rozumiem że napewno nikomu sie od zera nie chce pisać komuś diety zwłaszcza za darmo...ale już podaje co znalazłem na innym forum: Mój Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2866.50 kcal. więc znalazłem taką dietę: Zapotrzebowanie: 2800 kcal I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Płatki owsiane - 80g Białko jaja kurzego [...]

ja polecam z kaszą jęczmienna i mięsem gulaszowym z indyka pycha musze kiedyś wypróbować z soczewicą i mięsem a czy się nadają zależy w jakich proporcjach zrobione i z czego

Jakoś tak to wygląda.Moja dieta nie jest zła lubię np owsiankę,masło orzechowe i ser o chlebie nie wspomnę.Kasza jęczmienna i soczewica są takie śednie nie złe i nie dobre tak samo jak jajka.Może to przez tą moją psychikę miałem może po prostu trudny czas..To jest dieta na masę narazie jem niektóre produkty innne aby wyszło 200 kcal nadmiaru kcal [...]

Warzywa to nie zrodla ww. Zjedz troche tej kiszone jezeli chcesz, wiadomo ze wszystko w za duzych ilosciach moze byc szkodliwe. Szczegolnie przed treningem uwazaj na kapuste. Straczkowe to np: bób, fasola, fasolę szparagowa, groch, groszek zielony, soczewica, soja. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-15 11:00:49

[...] bialkiem sojowym (no bo wege) niz kupic fasole, cieciorke, soczewice itp? juz Eve napisala, gdy z grubsza liczylam najtansze bialko sojowe ok 30 zl - daje 600 g bialka soczewica 400 g - daje 100 g bialka - 3 zl op czyli w sumie 18 zl skoro nadal uwazasz, ze to aniej to kupuj pastewna soje wege to trzeba umiec byc, a nie tylko wyrzucic [...]

Posiłek (przewaznie soczewica/ciecierzyca + kurczak/schab) jem 14:40-15:10 a trening mam ok 17:30. Biore ja w szatni przed treningiem