skurcze

no to teraz sie już dowidzialem dlaczego mne skurcze łapią dosyć częst a ja myslałem ze to przez złe rozciagnaie mięsni a tu okazuje się że mało osdu mam bo soli nie używam nigdy ale trzeba będzie czasem cos posolić to może niebęde miał skurczy

[...] sa bardzo czeste i wlasnie podczas wykonywania tego lapal mnie skurcz. Nawet gdy zwyczajenie stanalem na palcach od razu sie to pojawialo. Ma to zwiazek ze zmeczeniem organizmu, jedynym najskuteczniejszym wyjsciem to zazywanie magnezu potasu. Po kilku dniach skurcze ustapily. Zazywalem przez jakis tydzien 2 tabletki dziennie. pozdrawiam

Tylko przy masterze nie zapomnij o dużych dawkach magnezu i potasu -łapią po tym k****skie skurcze. Powodzenia

[...] dzieki Bogu jestem dobrze ubezpieczona i kuchnia moze isc z dymem %-) Zapomnialam wrzucic ostatni trening. Zawsze przy odwodzeniu nog na maszynie lapia mnie straszne skurcze w lydkach @-) No i pompki masakra, kiedys na lajcie po 40 robilam a teraz? |-O Trzeba bedzie postawic sobie nowe cele bo czuje sie jak slabeusz ;-) [...]

[...] najlepszej jakości, dajcie sobie na F.S w 35 sekundzie można zobaczyć człowieka który leży przed kabiną, widać jak podnosi prawą rękę, oglądnijcie to klikając na pauze (efekt zwolnienia). Dla mnie ta osoba wydaje się być żywa, no chyba że ktoś będzie tłumaczył że to pośmiertne skurcze mięśni. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-04-22 10:52:10

[...] jak balon, nigdy nie będziesz miał nadmiernej ilości wody lub przytyjesz. Dodatkowo, Twój żołądek nie będzie miał żadnych problemów z jego absorpcją, co wyeliminuje bolesne skurcze lub dolegliwości żołądkowe! Teraz nawet osoby niereagujące na działanie kreatyny doświadczą silnego napompowania i twardych jak skała mięśni! Rozkręć się na Każdym [...]

[...] jak balon, nigdy nie będziesz miał nadmiernej ilości wody lub przytyjesz. Dodatkowo, Twój żołądek nie będzie miał żadnych problemów z jego absorpcją, co wyeliminuje bolesne skurcze lub dolegliwości żołądkowe! Teraz nawet osoby niereagujące na działanie kreatyny doświadczą silnego napompowania i twardych jak skała mięśni! Rozkręć się na Każdym [...]

[...] bo nie zabardzo żeby robiś to i to sztangą?a co do nóg to przysiadów raczej nie robie (wole bez heh tak na poważnie to chce troche urosnąć:P) z resztą jak robiłem je to 2 serie max mogłem zrobić bo łapały mnie straszne skurcze czy nie wiem co to było tak samo jak wykroki robiłem zamiast przysiadów a łydki to sobie jednak do piątku dorzuce.

[...] Od 6 czerwca kupiłem sobie nitrobolon z kreatynę żeby polepszyć wytrzymałość itp. 12 czerwca wszytko się zaczęło. Od rana zaczęły mnie palić mięsnie nóg, takie jakby mocne skurcze , nie mogłem zejść ze schodów , ból nie do wytrzymania, po takim ataku musiałem leżeć 20 min bez ruchu. Wywaliłem ta kreatynę z tym nitro do kibla. Kupiłem Fastum, [...]

ale ten aspargin to magnez i potas zy coś innego na skurcze mieśni??/

TEz kiedys mialem te problemy i Aspargin mi pomógl, czeste skurcze na silowni czasami prawie konczyly sie u mnie tragicznie na treningu(np trenując barki duzym obciązeniem stojąc, a tu cie lapie skurcz-o zgrozo). Polecam Aspargin, choc ja jeszcze poszedlem na pare wizyt do masażysty wiec to tez moglo miec wplyw na poprawe. Pozdrawiam

dzięki :) obiecuję że nie zniknę! :D tylko troszkę się skurczę ;)

Boli mnie kolano, ale odkad kompletnie przestalam sie ruszac, mam okropne skurcze i caly czas cos mi pulsuje w miesniach nog. A slyszalam ze przy bocznym przyparciu rzepki trzeba je rozciagac.

a idz w hvj z tym gownem szook jak pizgaja skurcze wlasnie mnie dopadło

Skurcze biora sie z niedoborow:sodu,magnezu,potasu,wapnia,witamin B. Ciezko powiedziec czego masz za malo nie znajac diety.Liczy sie nie tylko samo spozycie,ale tez odpowiednie proporcie miedzy skladnikami(czasem nadmiar jednego utrudnia wchlanianie drugiego.

[...] z rączką wyciągu górnego 30x12 + 20x10 + 10x12 5. Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego trzymanym nachwytem 30x12 + 20x10 + 10x12 - tutaj zaczęły się mocne skurcze wiec na tym skończyłem :v 04.10. Nogi: Prostowanie podudzi, przysiady 140kg ostatnia seria, na 12 chyba było z pomocą, wypychanie na suwnicy stopy nisko, uginanie [...]

na skurcze magnez i witaminy na zakwasy rozciaganie przed i po wysilku jezeli to nie pomoze idz do lekarza

[...] konieczne. Masz ściągniete mięsnie , stawy na zastojach (nie obciązałes ich wczesniej zbytnio jak mówisz) szybko powstaja mikrourazy . I organizm nie nadąża natleniac miesni tak szybko jak trzeba , procesy beztlenowwe i efekty w ciągłych zakwasach. Do tego może dojśc złe odrzywianie. Deficyt magnezu =skurcze . Witamint też by sie przydały .

[...] zaburzenia elektrolitowe, oraz szereg kwestii dotyczących zdrowia. Nie jest nagromadzenie wody w dolnej części pleców w zakresie stanowisk często BBers dokument w bólu, skurcze i trudności, próbując Deads. Mistrzowie tego podejścia mówią "Oh tak trochę ibuprofen, a będzie wam dobrze". Spróbuj spytać wątroby, co myśli o tym [...]

Problem w tym że nawet jeśli bym chciał to więcej w siebie nie wcisnę bo zawsze jem praktycznie na maxa. Dobra to teraz pytanie z trochę innej beczki. Potrzebuje magnezu na skurcze, więc czy dobrym rozwiązaniem będzie Dextro Juice z Olimpa + kreatyna którą właśnie spożywam bo ten dextro właśnie ma w sobie magnez, czy lepiej kupić zwykły magnez w [...]