Pomoc w zbilansowaniu diety

Tak naprawde to jest inny chleb, ale nie znalazlam go w produktach... jest pelnoziarnisty, z orzechami itp. prosto z dobrej piekarni ale ok zamienie go :D Z tym makaronem fakt, troche przesadzam, bedzie ryz i kasza ;) smaze na patelni grillowej, bez tluszczu, oliwe dodaje tylko do smaku.

jemy tylko o składzie: mąka żytnia 2000, woda, sól

Ok, pokornie przyjelam do wiadomosci :)

spróbuj sama zrobić, przepis mamy w przepisach ladies potrzebna jest tylko mąka żytnia 2000, woda, sól, parę dni i trochę cierpliwości

Bede probowala, moze byc dobra zabawa, dzieki Bogu jestem dobrze ubezpieczona i kuchnia moze isc z dymem
Zapomnialam wrzucic ostatni trening. Zawsze przy odwodzeniu nog na maszynie lapia mnie straszne skurcze w lydkach No i pompki masakra, kiedys na lajcie po 40 robilam a teraz? Trzeba bedzie postawic sobie nowe cele bo czuje sie jak slabeusz




Zmieniony przez - martyna9891 w dniu 2012-09-27 22:57:32

Zmieniony przez - martyna9891 w dniu 2012-09-27 22:58:02

Tadaaaa I'm back! Po przedluzonym urlopie (opalajac sie w 30 stopniach ), wypoczeta i zmotywowana ruszam dalej z treningiem i dieta.

Spowiedz:
Przyznam sie bez bicia, ze nie bylo latwo trzymac sie zasad odzywiania w obcym kraju, turystycznej okolicy majac all inclusive. Trzeba bylo jest to co jest w bufecie, a ze koniec sezonu i wybor coraz mniejszy nie bylo zbytniego wyboru ale obeszlo sie bez fastfoodow itp. No i niestety alkohol... nie zawsze odmawialam kieliszka szampana czy wina, piwa unikalam jak diabla. Czekam na pokute i rozgrzeszenie. Amen.

Dzisiejsza micha, trening bedzie wieczorem planuje zdrobic male wprowadzenie do normalnych treningow ktore zaczne od poniedzialku.

Działaj, działaj zgrabna laska jesteś, przyciśniesz i będzie super. Widzę, że miska też już ogarnięta. Tak trzymaj.

Hello! Wrzucam dzisiejszy trning... bardzo ciezko bylo sie ogarnac po dluzszej przerwie, nie myslalam ze przez 2tyg. tyle sily mozna stracic xD No trzeba sie ogarnac Miska nie za fajna dzisiaj, czysta ale za malo kalorii wiec nie wrzuce bo wstyd...

Dzisiejsza micha! Nowe postanowienie: ukladac plan dzien wczesniej, by byc konsekwentnym w ciagu dnia. Ciesze sie (moj organizm rowniez) z powrotu do dawnych nawykow, treningow i zdrowej michy po tych ostatnich wojazach...

Ok, po chorobach, urlopach itp. (w czasie ktorych wcale sie nie obijalam) kontynuuje aktywnosc na forum.
Wrzucam miche wczorajsza i dzisiejsza, oraz trening. Musze przyznac ze apetyt wzrasta z dnia na dzien!